Медицина, здоровье

Авторский сборник от сертифицированного преподавателя йоги и медитативных практик. Сборник медитаций для души и тела представляет собой коллекцию упражнений на каждый день. Удобный формат отдельных треков дает возможность выбрать нужную медитацию в любой момент.

В современном обществе трудно найти человека, который не испытывает стресс, и у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, что является наиболее разрушительным для организма. Эта книга предложит методы, с помощью правильного дыхания и различных техник йоги, для борьбы с этой основной проблемой нашего общества и обретения гармонии в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, подкрепив древнюю мудрость йоги детальным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые влияет дыхание в данном контексте. Кроме теории, будет и практика: подробное руководство по дыхательным техникам, простые и эффективные способы погружения в медитацию, комплексы асан для поддержки иммунной системы и достижения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги нужно не только прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».

Цельные зерна ржи, пшеницы, овса, проса и других злаковых культур, а также производимые из них крупы, мука, отруби и даже хлеб вполне оправданно считаются не только ценными продуктами питания, но и настоящими исцелителями, обладающими поистине уникальными оздоровительными и лечебными свойствами. В данной книге вы узнаете, как с помощью крупы справиться с простудой, чем снизить уровень сахара в крови при диабете, что поможет коже вновь засиять, как защитить желудок и вывести токсины из организма. Кроме того, автор поделится советами по выбору качественной крупы и муки.

Вегетарианство, веганство и питание по аюрведе сегодня пользуются огромной популярностью. Но действительно ли эти зарубежные методы так полезны для русского человека, как нам часто утверждают? Русская кухня формировалась на протяжении веков, учитывая климатические условия страны. Не стоит ли с таким легкомысленным подходом отказываться от пищи наших предков? Авторы этой книги, используя доступные примеры, объясняют, какие принципы питания на самом деле помогут вам стать сильнее, крепче и улучшить здоровье. Прослушав эту аудиокнигу, вы получите ответы на вопросы: – Что такое традиционная кухня? – Почему она так важна для нашего здоровья? – Что употребляли в пищу наши предки и в какое время? – Какова суть традиционной кухни, ведь быт и питание крестьянина десятого века значительно отличались от жизни и кухни богатого дворянина девятнадцатого века? – Как правильно питаться, чтобы стать настоящим богатырём?

Инновационная методика снижения веса без строгих диет и изнуряющих тренировок! Вам знакомо ощущение ночного голода? Когда вы крадётесь к холодильнику и незаметно съедаете бутерброд, пару печений и банан? Особенно это состояние проявляется в стрессовые моменты. Ночные перекусы также могут начаться, если вы решили похудеть и начали соблюдать диету. После таких «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Попробуйте новейшую методику известного немецкого врача-диетолога Карла Ланца – ночную диету! Мы расскажем о её особенностях в этой аудиокниге. Вы узнаете: – Что можно и нужно есть на ночь; – Как организовать режим питания в зависимости от хронотипа «сова-жаворонок»; – Как ускорить обмен веществ; – Как совмещать алкоголь и похудение. Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в аудиокниге «Ночная диета»!

Откуда возникают конфликты между врачами и пациентами? Не так ли всё просто: врач плохой, а пациент хороший? В этой книге автор попытается глубже разобраться и объяснить, почему наша медицина оставляет желать лучшего. Основываясь на собственном опыте, он расскажет понемногу обо всем, что имеет прямое отношение к низкому уровню медицины: об учебе, работе, быте врача, странных пациентах и, конечно, о коллегах-демонах. Всё оказывается намного сложнее, чем может показаться. Обычный человек не видит тот абсурд, с которым сталкивается рядовой врач-терапевт в процессе своего становления и работы. Друзья, встречали ли вы когда-нибудь плохих врачей? Найти такого, кто скажет «нет», будет непросто. Однако конфликт «врач – пациент» не так прост, как может показаться на первый взгляд. Огромное, невидимое закулисье окружает людей, попавших в больницы или пришедших на прием к терапевту: здесь и недобросовестные медики, и странные пациенты, нелепые истории, общественное осуждение, человеческий фактор и многое другое. Обо всем этом я постараюсь рассказать обывателю, опираясь на свой личный врачебный опыт, от учебы до работы. Надеюсь, вам будет интересно. PS: также расскажу о коллегах-демонах и их вопиющих поступках.

Издание «Человек противный» – аудиосаммари! Зачем мы храпим? Почему ноги имеют запах? Почему ПМС возникает не у всех женщин? На эти и другие «неудобные» вопросы ответит популярный дерматолог Йаэль Адлер. В кратком саммари вы узнаете основные моменты: почему такое совершенное по замыслу природы человеческое тело время от времени выдает «ошибки», и почему мы продолжаем накладывать табу на естественные проявления организма. Познакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Восстанавливающие психотехники Стабилизация веса. Похудения. Диск №5 Применяется авторская психологическая методика, которая синхронизирует подсознательные желания с сознательными ресурсами. Это помогает снять внутренние напряжения и противоречия, одновременно легализуя нереализованные желания. В результате достигается гармония телесных потребностей и увеличивается самоконтроль психической нагрузки, что способствует стабилизации веса. Методика, разработанная Подхватилиной Н.В., является составной частью программы по восстановлению тяжелобольных, перенесших серьезные хирургические патологии и травмы. (см. сборник материалов Российской Академии Наук конференции «Человек, субъект, личность», III том «Неотложная психологическая помощь», Издательство «Институт психологии РАН», Москва – 2013г. С-591)

В 2012 году Андреас Мориц покинул этот мир. Но человечеству остались его уникальные рецепты здоровья и счастья. Книга представляет собой сборник цитат, тщательно отобранных из многочисленных комментариев и интервью знаменитого целителя, изложенных в его публикациях, блогах или личных беседах. Величайшие духовные познания Андреаса и глубокое понимание проблем человеческого организма вдохновили тысячи людей вести более здоровый, сбалансированный образ жизни, в котором главным является позитивное восприятие всего происходящего в этом мире.

Авторский сборник от сертифицированного преподавателя йоги и медитативных практик. Предназначен для работы с чакрами, и позволяет проработать как отдельные энергетические центры, так и все по очереди. Практику с чакрами рекомендуется начинать с первого трека, помогающего настроиться на медитацию. Для лучшего эффекта можно прослушивать в наушниках, в уединенном месте и спокойной обстановке.