Книги серии ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

Как смена времен года сказывается на состоянии кожи? Почему длительное купание может быть вредным? Является ли кусковое мыло главным врагом вашей кожи? Что такое кислотно-щелочной баланс и почему его нельзя нарушать? В этой книге профессор дерматологии Сеульского национального университета и один из ведущих мировых экспертов делится пятью шагами к коже без зуда, воспалений и сухости. Пятиступенчатая методика Чон Джихо доказала свою эффективность на многих пациентах известного дерматолога. Он утверждает: «Если вы будете последовательно и ежедневно применять методы, изложенные в этой книге, наступит день, когда вы скажете, что у вас больше ничего не чешется».

Что такое «сумасшествие» с точки зрения медицины, и где проходит грань, когда обычное беспокойство о незакрытой двери можно считать тревожностью? В чем разница между фобией, паникой и генерализованной тревогой, и как справиться с каждой из этих проблем? Каковы различия между сознательными, подсознательными и бессознательными поступками? Какие фобии являются наиболее распространенными и, что самое важное, как с ними бороться? Почему фраза «сегодня просто не мой день» может служить тревожным сигналом, и как генетические факторы увеличивают риск возникновения депрессии? Какие существуют зависимости и что их объединяет? Обнаружить у себя болезнь не страшно. Гораздо страшнее оставить все как есть и надеяться, что всё пройдет само собой. К сожалению, это не произойдет, поэтому начните свой путь к выздоровлению с изучения своего врага! Эта книга поможет вам разобраться в том, что представляют собой фобии, тревога и депрессия, а также где искать корень проблем. В книге вы найдете опросники, которые помогут определить, есть ли у вас или у ваших близких то или иное расстройство, а также ответы на самые распространенные вопросы, которые помогут лучше понять, что из себя представляют обсуждаемые заболевания и развеют некоторые мифы о них. Эта книга — ваш первый шаг к счастливой жизни.

Внимание! Следуя рекомендациям из книги, вы неизбежно ощутите прилив энергии, продолжительное хорошее настроение и счастливый кишечный микробиом. Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг рассказывает о влиянии питания на мозг и тело, а также о том, как составить полезный рацион без строгих ограничений и срывов. Что вы найдете в книге: • дневник для формирования полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, подходящих именно вам; • рецепты для тех, кто считает, что диеты – это скучно и невкусно; • чек-листы и стратегии для покупок продуктов: примеры продуктовых корзин и советы по выбору правильных товаров. Эта книга не о запретах, а о понимании потребностей вашего тела, заботе о кишечнике и осознанном подходе к питанию.

Лимфа омывает каждую клетку нашего тела, наделяя силой и поддерживая способность организма к самовосстановлению. Именно поэтому манипуляции с лимфатической системой приносят такие впечатляющие результаты: усталость и отечность уходят, кожа начинает сиять, настроение становится лучше. Автор книги, Лиза Левитт Гейнсли более 20 лет изучает лимфатическую систему и ее роль в здоровье человека. Она разработала собственную методику лимфодренажного самомассажа, которой делится в книге. Вы познакомитесь с несложными техниками и последовательностями лимфодренажного самомассажа, рассчитанными на 3-5 минут. Узнаете о дополнительных способах укрепления лимфатической системы: массаже сухой щеткой, ваннах, масках, дыхании и многом другом.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.