Книги серии Практическая психотерапия

Ирвин Ялом, опытный психотерапевт, написал множество книг, как научных, так и более популярных. Однако "Дар психотерапии" выделяется своей структурой, интересом и полезностью, что делает её одной из лучших работ автора. Книга в первую очередь предназначена для молодых терапевтов и студентов-психологов. Для своих начинающих коллег Ялом может стать мудрым и доброжелательным наставником и помощником. В ней отсутствуют догмы и напыщенность — только простые и понятные советы, которые помогут в работе и избавят от неуверенности, часто присущей начинающим психотерапевтам. Однако и для пациентов (как настоящих, так и потенциальных) эта книга также представляет значительный интерес. Процесс терапии описан просто и ясно. Если у вас есть иллюзии о магической природе психологической работы, они развеются. Если вас беспокоят страхи — они исчезнут. Книга может помочь вам решиться на психотерапию или осознать, что в ряде ситуаций человек способен справиться самостоятельно.

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы постоянно испытываем физическое и психологическое напряжение, всё чаще сталкиваясь с усталостью, раздражительностью, трудностями с концентрацией и заболеваниями. Софрология — это наука, которая поможет сделать паузу, замедлить темп жизни и достигнуть внутренней гармонии. О методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.

Свою книгу психолог Стивен Хайес адресовал тем, кто стремится улучшить свою жизнь. Известный эксперт в области когнитивно-поведенческой терапии выявил, что человека направляет Внутренний Диктатор. Освобождение от влияния этого тирана открывает разум, и именно так появляется возможность контролировать свои эмоции и чувства, что в свою очередь способствует улучшению качества жизни. Книга основана на ярких примерах из жизненного и профессионального опыта психолога и предлагает эффективные практики для трансформации жизни.

Джеймс Холлис предлагает 21 шаг, чтобы раскрыть желания своей души и стремления тем, кто находится на распутье и осознает, что ценности, привитые родителями и обществом, больше не соответствуют его внутренним ожиданиям. Автор выразительно и понятно излагает мысли о том, что беспокоит людей после 30 лет, оказавшихся в кризисе, разочаровывающих отношениях или на работе, которая истощает силы и не приносит радости.

Психотерапевт Марина Маркатун уже 40 лет наблюдает за сложными семейными отношениями в своем кабинете. Она заметила, что многие люди часто недооценивают роль отца в жизни дочери. Именно любовь и внимание от папы в значительной степени формируют будущее женщины: ее отношение к мужчинам, самооценку и представление о добре и зле. Но что делать, если отца не хватает? Отстраненность, уход из семьи, измены, эгоизм и чрезмерный контроль – все это разрушает не только семьи, но и жизни уже взрослых дочерей. Марина Маркатун предлагает заглянуть в корень проблем и рассмотреть отношения дочери и отца с разных точек зрения. В ее книге содержится 14 историй, каждая из которых сопровождается комментарием психотерапевта, в котором она объясняет поведение отца и дает рекомендации по разрешению конфликтов и возможности исцеления. Все истории основаны на реальных случаях из практики, и в них читательницы найдут важные ответы на свои вопросы.

Многие продолжают считать депрессию выдуманной болезнью и предлогом для лени. Взрослому еще можно попасть в объятия Дементора, но к детям, погруженным в апатию, проявляется значительно меньше понимания. Согласно данным Юнисеф на август 2021 года, от клинической депрессии страдает каждый четвертый ребенок или подросток младше 18 лет. Книга Алены Щекотовой, психолога и эксперта в области детско-родительских отношений, поможет понять, что ваш ребенок может испытывать депрессию, даже если она скрыта за масками – тревожности, гиперактивности, отличной успеваемости, равнодушия или социофобии. Вы узнаете о причинах депрессии, ее масках, мифах и получите рекомендации о том, какие действия предпринять, чтобы поддержать своего грустного ребенка или угрюмого подростка в борьбе с «зимой души».

Когда силы иссякают и ничего не хочется, сложно помочь себе. Особенно в те моменты, когда рядом нет никого, кто мог бы обнять и поддержать. Поддерживать себя станет гораздо проще благодаря ежедневным «обнимающим» практикам от гештальт-терапевта Дарьи Башкатовой. Ментальные «самообъятия» помогут настроиться на свой внутренний голос и справиться с хронической усталостью, тревогой и самокритикой. Осторожно, шаг за шагом, книга приведет к обретению внутренней опоры, пониманию своих эмоций и внимательному отношению к своему телу и разуму.

Душевная или физическая боль не появляется сама по себе и не всегда проходит со временем. Ее причины могут корениться не только в нашем опыте или химическом дисбалансе в мозге, но и в жизнях наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно чувствуют – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, эксперт в области работы с семейной травмой, предлагает методы, которые помогут выявить страхи и тревоги, проявляющиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах. «Это началось не с тебя» – совершенно новый подход, который поможет преодолеть проблемы, преследующие вашу семью на протяжении многих поколений. Примеры, приведенные в этой книге, основаны на опыте реальных клиентов автора. В целях обеспечения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые совпадения с реальными людьми случайны.