Стабильность собственных позиций и выносливость к реакциям других людей — это главные навыки, которые отвечают за то, чтобы вы могли уверенно идти выбранным путем в жизни и другие люди не могли вас сбить с этого пути. Обычно можно легко сбить с пути человека, который считает:
• свои потребности не такими уж важными, как чужие;
• что другие люди не смогут прожить без его внимания и помощи;
• что он влияет на чувства других людей и управляет ими;
• что другие люди лучше знают, что он должен делать и в чем нуждаться;
• что переживать негативные эмоции вредно;
• что он должен жить так же, как все, несмотря на то, что ему это не нравится;
• что женщина должна подчиняться мужчинам, а дети обязаны подчиняться родителям, даже если они не правы;
• что есть люди сильные и слабые, способные и не способные.
Итак далее.
Я начну с убеждения, что другие лучше знают, что вам нужно. Это убеждение формируется в самом нежном возрасте, когда мама говорит ребеночку: «Пора есть, ты должен быть голоден». Это звучит, как: «мне все равно, что там хочет и в чем нуждается твой организм, я лучше знаю, в чем ты нуждаешься». Поначалу ребенок сопротивляется, но потом, с помощью насилия, его приучают к «послушанию», а реально — к страху наказания. И под страхом наказания ребенок привыкает к тому, что «мама лучше знает, что я хочу». В результате это выливается в будущем в отсутствие своего мнения, нерешительность, растерянность в самых простых ситуациях, когда такой человек остается без подсказчиков. Тогда он может переживать даже панику от того, что ему не советуют, какую машину купить(такова одна из моих клиенток).
Даже если вас не били в детстве, родители могли использовать такие приемы, чтобы вас подчинить, что в них очень трудно обнаружить манипуляции, однако если вы чувствуете в жизни, что до сих пор вам трудно отказать кому-то или принять решение, противоречащее мнениям других, если вы регулярно подчиняетесь тем требованиям, которые вам неподходят, то, похоже, эти манипуляции до сих пор работают. Следующее упражнение поможет нам их обнаружить.
40. Вспомните свое детство: какие продукты, которые вам не нравились, вас заставляли есть? Каким образом вас уговаривали или заставляли? Какими словами от вас требовали послушания? Заставляли делать уроки или работу по дому? Вот перечни наиболее распространенных манипуляций.
1. Этот список — о физическом насилии, формирование страха наказания.
• «Не умеешь — научим, не хочешь — заставим!»
• «Сейчас прыгалки достааааануууу!» (вариации: ремень, подтяжки и т. д.).
• «Есть такое слово „надо“.
• Выливали содержимое тарелки или на голову, или за шиворот.