Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Треть жизни мы проводим в постели – это весомая причина уделять внимание качеству сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует различные проблемы со сном, такие как бессонница, апноэ и нарколепсия. Он подробно анализирует, как сон влияет на здоровье и функционирование всего организма: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и многое другое. Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройства сна часто связаны с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимости. Книга предлагает полное пошаговое руководство, которое поможет понять, нужна ли лишь небольшая корректировка привычек сна или же полная перестройка. Отказываясь от временных решений, таких как снотворные таблетки, доктор Джон выступает за долгосрочный и целостный подход к решению проблем со сном. Он знакомит читателей с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии для быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в стремлении к качественному и здоровому сну. Bij oy E. John, MD “Nobody’s Sleeping: 7 Proven Sleep Strategies for Better Health and Happiness” License arranged by Waterside Productions, Inc and Synopsis Agency. All rights reserved. © 2024 by Morgan James Publishing © 2024 by Bij oy E. John, MD © Мясникова Е. А., перевод на русский язык, 2025 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2025 КоЛибри®