Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Выгорание – это тихий призыв к переменам, которые можно достичь через медитации, внутренние диалоги и сканирование тела. Чан Джэёль предлагает поделиться своим опытом выхода из состояния усталости и освобождения от эмоционального истощения. Выгорание – не диагноз, а знак того, что вы на грани и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей и предлагает проверенные методы восстановления, такие как: • Медитации «Улыбка» и сканирование тела. • Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души». • Представление себя. Книга будет полезна тем, кто: • ощущает постоянную усталость и утрату мотивации; • сталкивается с эмоциональным истощением; • уже пережил выгорание и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надежным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к значительным изменениям. Пусть в душе снова расцветёт вишня! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Психология, философия Обучение На иностранных языках

Книги чтеца

Щепотка удачи Марисса Мейер

Новая работа автора бестселлеров «Золушка», «Позолота», «Проклятие»! Это милая романтическая комедия о первой любви. Получив волшебный талисман непередаваемой удачи, главный герой понимает, что этот дар может стать проклятием, когда речь заходит о любви. Джуд решает оставаться в тени. Он просто хочет рисовать комиксы, устраивать вечеринки с друзьями, работать в родительском магазине виниловых пластинок и окончить школу целым и невредимым. Но однажды ночью он обнаруживает, что наделен сверхъестественной удачей. Вдруг все, о чем мечтал Джуд, становится возможным. Его произведения начинают публиковать, он помогает любимой песне выйти в финал конкурса. Кроме того, он выигрывает пару заветных билетов на концерт, чтобы пригласить на свидание популярную девушку, в которую влюблен с начальной школы… Но как долго продлится эта удача? И почему он вдруг начинает вспоминать о Ари, своей лучшей подруге с незапамятных времен? Если Джуд все это время мечтал не о той девушке, значит ли это, что ему суждено навсегда быть неудачливым в любви? © ООО «Издательство АСТ», 2024

...ещё

Прощай, оружие!Эрнест Миллер Хемингуэй

«Прощай, оружие!» – знаменитый роман Эрнеста Хемингуэя, посвященный трагедии Первой мировой войны. «Прощай, оружие!» Роман, который сделал Эрнеста Хемингуэя известным… Первая – и самая значимая! – книга «потерянного поколения» англоязычной литературы о Первой мировой… Произведение о войне, на которой наивные юноши становились «пушечным мясом» – и либо погибали, либо становились безжалостными. О войне, где любовь – это всего лишь мимолетный момент покоя, не имеющий ни прошлого, ни будущего… © Hemingway Foreign Rights Trust, 1929 © Перевод. С. Таск, 2018 © Издание на русском языке AST Publishers, 2023

...ещё

Скиталец. Лживые предания Анастасия Князь

Вторая книга в цикле мрачных ретеллингов славянских преданий. Увлекательные и пугающие приключения в мире жутких мифических существ, верований и традиций. Глубокий психологизм и ужасающие поступки людей, которые порой страшнее любых монстров… Прошло три сотни лет со Дня Чёрного Солнца, но мир так и не стал прежним. Нечисть бродит по земле: русалки, волколаки, черти, лешие – все они чудовища, некогда бывшие людьми. А чтобы стать одним из них, достаточно поддаться своим порокам и самым темным желаниям. Скиталец – проклятый, убивающий себе подобных. К нему обращается простой народ в беде, а богатые обещают деньги за исполнение своих желаний. Предания о чудесах искушают людей, но Скиталец знает – не все они правдивы. Так что помни, путник, какие бы истории ни рассказывали тебе: о папоротнике на Купалью ночь, исцеляющем пере жар-птицы или красавице арысь-поле из степных земель – предания о них могут быть очень обманчивы. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

...ещё

К мечте прыжок за прыжком Элис Парк

В этой книге Нейтан делится ценными инсайтами, которые он получил, строя свою выдающуюся карьеру в спорте. Яна Левхина, спортивный обозреватель В три года Нейтан Чен, мальчик из небогатой семьи китайских эмигрантов, сделал свои первые судьбоносные шаги на льду. В 2022 году он занял первое место на олимпийском пьедестале. Это начало типичной истории успеха. Однако не стоит делать поспешные выводы. Мама Нейтана пожертвовала многим, чтобы сын мог серьезно заниматься фигурным катанием; его преследовали серьезные травмы, он соревновался, преодолевая боль, сталкивался с проблемами роста, а также с треском провалил Олимпийские игры 2018 года... Нейтан Чен делится малоизвестными деталями своей карьеры в этой книге, считающейся одной из самых искренних и откровенных о спорте. Поэтапно Нейтан прошел путь от стойкой веры в прыжки и физическую подготовку до осознания важности хореографии и психического здоровья. Ему было нелегко выстраивать отношения с гиперконтролирующей мамой, которая одновременно была его персональным тренером и менеджером; он не сразу научился понимать Рафаэля Арутюняна и Марину Зуеву. Ему было крайне сложно справляться с давлением на крупных турнирах, когда все внимание прессы обращено на тебя, а ты пытаешься преодолеть страх подвести команду и страну. Нейтан справился, нашел баланс в спорте и жизни и шаг за шагом, прыжок за прыжком, приблизился к своей мечте. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

...ещё

Время сбросить маски Лан Ань Ни

Судьба трех миров решается в пути. Юный владыка Сун Жулань и его спутники продолжают свой опасный путь, где каждый скрывает свое истинное обличие. Решающая битва со злом приближается, и выбор демона в алых одеждах определит, станет ли он поддержкой для младшего брата или его гибелью. Сун Жуланю, принявшему судьбу Владыки Востока, и его друзьям предстоит продолжить полный опасностей путь через земли Поднебесной и Запредельного края. Будущее трех миров в руках юных героев. Смогут ли они преодолеть все преграды? Страница судьбы Сян Юань-да, демона в алых одеждах, перевернута. Какую из множества дорог он выберет? Станет ли он союзником и опорой для младшего брата или же приведет к его погибели? Впереди решающая битва со злом. Пришло время сбросить маски! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

...ещё

Похожие книги

Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазм Виктор Губанов

В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.

...ещё

Даосские чтения Лао-цзы

Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.

...ещё

Долгий Восход на Энне Гуляковский Евгений

Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.

...ещё

Исцеление души Эрик Берн

Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.

...ещё

И смерть, и любовь, и волны морские Ясуси Иноуэ

Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.

...ещё

Атлант расправил плечи Айн Рэнд

Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.

...ещё