Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Постер
Выгорание – это тихий призыв к переменам, которые можно достичь через медитации, внутренние диалоги и сканирование тела. Чан Джэёль предлагает поделиться своим опытом выхода из состояния усталости и освобождения от эмоционального истощения. Выгорание – не диагноз, а знак того, что вы на грани и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей и предлагает проверенные методы восстановления, такие как: • Медитации «Улыбка» и сканирование тела. • Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души». • Представление себя. Книга будет полезна тем, кто: • ощущает постоянную усталость и утрату мотивации; • сталкивается с эмоциональным истощением; • уже пережил выгорание и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надежным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к значительным изменениям. Пусть в душе снова расцветёт вишня! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Книги чтеца

Обложка
Щепотка удачиМарисса Мейер
Новая работа автора бестселлеров «Золушка», «Позолота», «Проклятие»! Это милая романтическая комедия о первой любви. Получив волшебный талисман непередаваемой удачи, главный герой понимает, что этот дар может стать проклятием, когда речь заходит о любви. Джуд решает оставаться в тени. Он просто хочет рисовать комиксы, устраивать вечеринки с друзьями, работать в родительском магазине виниловых пластинок и окончить школу целым и невредимым. Но однажды ночью он обнаруживает, что наделен сверхъестественной удачей. Вдруг все, о чем мечтал Джуд, становится возможным. Его произведения начинают публиковать, он помогает любимой песне выйти в финал конкурса. Кроме того, он выигрывает пару заветных билетов на концерт, чтобы пригласить на свидание популярную девушку, в которую влюблен с начальной школы… Но как долго продлится эта удача? И почему он вдруг начинает вспоминать о Ари, своей лучшей подруге с незапамятных времен? Если Джуд все это время мечтал не о той девушке, значит ли это, что ему суждено навсегда быть неудачливым в любви? © ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Обложка
Прощай, оружие!Эрнест Миллер Хемингуэй
«Прощай, оружие!» – знаменитый роман Эрнеста Хемингуэя, посвященный трагедии Первой мировой войны. «Прощай, оружие!» Роман, который сделал Эрнеста Хемингуэя известным… Первая – и самая значимая! – книга «потерянного поколения» англоязычной литературы о Первой мировой… Произведение о войне, на которой наивные юноши становились «пушечным мясом» – и либо погибали, либо становились безжалостными. О войне, где любовь – это всего лишь мимолетный момент покоя, не имеющий ни прошлого, ни будущего… © Hemingway Foreign Rights Trust, 1929 © Перевод. С. Таск, 2018 © Издание на русском языке AST Publishers, 2023
...ещё
Обложка
Скиталец. Лживые преданияАнастасия Князь
Вторая книга в цикле мрачных ретеллингов славянских преданий. Увлекательные и пугающие приключения в мире жутких мифических существ, верований и традиций. Глубокий психологизм и ужасающие поступки людей, которые порой страшнее любых монстров… Прошло три сотни лет со Дня Чёрного Солнца, но мир так и не стал прежним. Нечисть бродит по земле: русалки, волколаки, черти, лешие – все они чудовища, некогда бывшие людьми. А чтобы стать одним из них, достаточно поддаться своим порокам и самым темным желаниям. Скиталец – проклятый, убивающий себе подобных. К нему обращается простой народ в беде, а богатые обещают деньги за исполнение своих желаний. Предания о чудесах искушают людей, но Скиталец знает – не все они правдивы. Так что помни, путник, какие бы истории ни рассказывали тебе: о папоротнике на Купалью ночь, исцеляющем пере жар-птицы или красавице арысь-поле из степных земель – предания о них могут быть очень обманчивы. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Обложка
К мечте прыжок за прыжкомЭлис Парк
В этой книге Нейтан делится ценными инсайтами, которые он получил, строя свою выдающуюся карьеру в спорте. Яна Левхина, спортивный обозреватель В три года Нейтан Чен, мальчик из небогатой семьи китайских эмигрантов, сделал свои первые судьбоносные шаги на льду. В 2022 году он занял первое место на олимпийском пьедестале. Это начало типичной истории успеха. Однако не стоит делать поспешные выводы. Мама Нейтана пожертвовала многим, чтобы сын мог серьезно заниматься фигурным катанием; его преследовали серьезные травмы, он соревновался, преодолевая боль, сталкивался с проблемами роста, а также с треском провалил Олимпийские игры 2018 года... Нейтан Чен делится малоизвестными деталями своей карьеры в этой книге, считающейся одной из самых искренних и откровенных о спорте. Поэтапно Нейтан прошел путь от стойкой веры в прыжки и физическую подготовку до осознания важности хореографии и психического здоровья. Ему было нелегко выстраивать отношения с гиперконтролирующей мамой, которая одновременно была его персональным тренером и менеджером; он не сразу научился понимать Рафаэля Арутюняна и Марину Зуеву. Ему было крайне сложно справляться с давлением на крупных турнирах, когда все внимание прессы обращено на тебя, а ты пытаешься преодолеть страх подвести команду и страну. Нейтан справился, нашел баланс в спорте и жизни и шаг за шагом, прыжок за прыжком, приблизился к своей мечте. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Обложка
Время сбросить маскиЛан Ань Ни
Судьба трех миров решается в пути. Юный владыка Сун Жулань и его спутники продолжают свой опасный путь, где каждый скрывает свое истинное обличие. Решающая битва со злом приближается, и выбор демона в алых одеждах определит, станет ли он поддержкой для младшего брата или его гибелью. Сун Жуланю, принявшему судьбу Владыки Востока, и его друзьям предстоит продолжить полный опасностей путь через земли Поднебесной и Запредельного края. Будущее трех миров в руках юных героев. Смогут ли они преодолеть все преграды? Страница судьбы Сян Юань-да, демона в алых одеждах, перевернута. Какую из множества дорог он выберет? Станет ли он союзником и опорой для младшего брата или же приведет к его погибели? Впереди решающая битва со злом. Пришло время сбросить маски! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё

Похожие книги

Обложка
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё