Чан Джэёль

Выгорание – это тихий призыв к переменам, которые можно достичь через медитации, внутренние диалоги и сканирование тела. Чан Джэёль предлагает поделиться своим опытом выхода из состояния усталости и освобождения от эмоционального истощения. Выгорание – не диагноз, а знак того, что вы на грани и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей и предлагает проверенные методы восстановления, такие как: • Медитации «Улыбка» и сканирование тела. • Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души». • Представление себя. Книга будет полезна тем, кто: • ощущает постоянную усталость и утрату мотивации; • сталкивается с эмоциональным истощением; • уже пережил выгорание и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надежным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к значительным изменениям. Пусть в душе снова расцветёт вишня! © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021