Практическая психосоматика. Метод, который помог более чем 500 000 пациентам

Эта книга исследует связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая эффективный метод освобождения от страданий без бесконечных таблеток и процедур. Доктор Сарно утверждает: для исцеления тела необходимо понять и принять сигналы психики. Джон Эрнест Сарно – американский врач, профессор реабилитационной медицины в Нью-Йоркском университете. Он стал известен как первооткрыватель синдрома мионеврального напряжения (СМН), который обозначает психосоматическое состояние, приводящее к боли. Сарно доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрени, часто обусловлена подавленными эмоциями – гневом, обидой и тревогой. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая внимания на психику. В этой книге представлен метод доктора Сарно, результаты его исследований и размышления о природе различных болезней и путях их лечения. Эта работа является революционным вкладом в область «Психосоматики», шагом к новой медицине, в которой человек рассматривается не как носитель «сломанного» органа, а как единое целое психики и тела. Книга также включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Права на перевод были получены по соглашению с Hachette Book Group, Inc. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой-либо форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. © 1999 by John E. Sarno, M.D. © Хохуля А., перевод на русский язык, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Психология, философия Медицина, здоровье

Книги из серии: Настоящая медицина

Всё об анализах: какие и зачем, как готовиться и сдавать, расшифровки и пояснения. Чек-ап вашего здоровья Ольга Лисенкова

Эта аудиокнига представляет собой полезный и эффективный чек-ап вашего здоровья: вы узнаете, как функционирует ваш организм и как проводится диагностика заболеваний, а также поймете, какие анализы вам необходимы и почему. О здоровье простым языком! Как можно предотвратить болезнь? Как правильно следить за состоянием своего организма, чтобы оставаться здоровым и полным энергии? Какие анализы важны для профилактики наиболее распространенных заболеваний? Доктор Ольга Лисенкова, врач-невролог и специалист в области превентивной медицины с многолетним опытом, автор ряда значимых блогов о здоровье, поможет вам разобраться в сложных данных медицинских анализов и подскажет, к какому специалисту обратиться с ними. Больше не нужно искать в интернете «советы», которые не только не помогают, но и могут навредить, если вы неправильно интерпретировали свои анализы! С этой книгой вы проведете самый полезный и эффективный чек-ап своего здоровья: узнаете о работе своего организма и диагностике заболеваний, а также поймете, какие анализы вам нужны и зачем. Книга будет особенно полезна, если вы: – заботитесь о своем здоровье и хотите понимать, как функционирует ваш организм; – проходите обследование, но не знаете, какие анализы необходимо сдавать именно вам; – хотите научиться интерпретировать анализы и понимать их результаты; – нуждаетесь в надежной информации о диагностике заболеваний. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © ООО «Издательство АСТ», 2024

...ещё

Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину Алёна Старкова

Жизнь без боли – это реально! Забудьте о постоянном приеме таблеток и использовании мазей! Эта книга поможет вам разобраться, откуда возникает боль в суставах, спине и шее, и как с ней бороться. Авторы, врачи с тридцатилетним стажем, объясняют, как все системы организма взаимосвязаны и почему источник проблемы может находиться не там, где вы ощущаете боль. Знакомо, когда таблетки и мази становятся вашим повседневным рационом, лишь бы избавиться от болей в суставах, спине или шее? Пора выяснить причину боли и устранить ее! Эта книга даст вам все необходимые объяснения. Врачи классической и китайской медицины с опытом более 30 лет делятся информацией о том, как: • все системы нашего организма связаны между собой; •овызываются наиболее распространенные боли: суставные, позвоночные, мышечные, и как они могут быть связаны с печенью и сердцем; •избавиться от этих болей всего за несколько минут в день с помощью простых упражнений; •предотвратить развитие хронических и новых заболеваний, сохранив здоровье. Методика «Биомеханика» позволит вам запустить биологический механизм восстановления и начать жить без боли! Эта книга будет полезна, если вы: • страдаете от болей в спине, шее, суставах или мышцах; • проходите обследование, посещаете физиотерапию, принимаете обезболивающие и противовоспалительные, но боль не уходит, а врачи не могут помочь; • хотите разобраться, как функционирует ваш организм, найти причины болей и избавиться от них; • не желаете тратить много времени на сложные упражнения и тренировки в спортзале. Три причины, чтобы прочитать эту книгу: 1. Авторы – врачи классической и китайской медицины с более чем 30-летним опытом! 2. Боли в суставах, хруст в шее, головокружение… А лечение нужно начинать с печени! Узнайте, как все в нашем организме связано, научитесь распознавать симптомы заболеваний, лечить их и предотвращать. 3. Забудьте о горе обезболивающих и часах на тренировки – в книге вы найдете простые упражнения, которые за несколько минут в день помогут избавиться от боли и восстановить правильное функционирование суставов, мышц и органов. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки. © Старкова И., Старкова А., текст, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025 © Слободин С., фото на обложке, 2024

...ещё

Книги чтеца

Жутко громко и запредельно близко Фоер Джонатан С.

«Жутко громко и запредельно близко» – это трогательная, глубокая, искренняя и пронизывающая сердце история, рассказанная девятилетним мальчиком, чей отец погиб в одной из башен-близнецов 11 сентября 2001 года. Роман переведен на более чем 30 языков и издан тиражом свыше 750 тысяч экземпляров. В 2012 году вышел фильм, в главных ролях которого снялись Сандра Буллок и Том Хэнкс.

...ещё

Иногда они умирают Бычкова Елена

Далеко за пределами цивилизации располагается легендарная страна Кайлат. Здесь находятся самые высокие горы на планете, живут мудрые и смелые люди, а также скрываются разгадки всех сокровенных тайн жизни. Чтобы их узнать, достаточно лишь добраться сюда и выжить. Роман «Иногда они умирают» удостоился российской литературной премии в области фантастики «Странник» на XVI Конгрессе фантастов России в Санкт-Петербурге в 2013 году. Исполнитель и звукорежиссёр Вадим Пугачев использовал композицию «Words» Джейсона Шоу с сайта: www.audionautix.com 1С-Паблишинг

...ещё

Кроу Михайлов Дем

«Кроу» — первая книга серии, относящейся к отдельной сюжетной ветке по «Миру Вальдиры». Пока Росгард, центральный персонаж сериала «Господство клана Неспящих», приобретает славу и становится желанной «добычей» для всех кланов, главный герой этой серии стремится к совершенно другой цели. Гном Кроу, только что покинувший игровые «ясла», направляется в самую удалённую и безлюдную локацию Вальдиры — район Серого Пика. У него нет желания участвовать в сражениях, ввязываться в опасные приключения и привлекать к себе повышенное внимание. Герой хочет спокойно вести хозяйство и мечтает стать кузнецом. Однако судьба распоряжается иначе: чтобы осуществить свою мечту, Кроу приходится и сражаться, и попадать в различные переделки, а самое ужасное — становиться объектом повышенного внимания. Но действительно ли этот гном Кроу так прост? Может, он что-то скрывает? Об этом вы узнаете, прослушав аудиокнигу.

...ещё

Рота его величества Дроздов Анатолий

Анатолий Дроздов — известный в России и Беларуси автор фантастической литературы, прославившийся своими произведениями в жанре «попаданчества» и альтернативной истории. Илья Князев, ранее служивший в спецназе, унаследовал от дальнего родственника старый дом и планирует вести спокойную, незаметную жизнь. Его девушку убила наркоманка — дочь местного олигарха. Суд, как это обычно бывает в таких ситуациях, проявил гуманность и назначил убийце два года условно. Илье не остается ничего другого, как горевать о своей Светке. Он даже не подозревает, что решение его печали скрыто в запечатанном конверте. И что совсем близко находится проход в иной мир! Князев, не раздумывая, погружается в новую жизнь, где ему предстоит в полной мере использовать все свои специальные знания, навыки и боевой опыт. Сражения, перестрелки, накал политических страстей и новая любовь — такую жизнь не назовешь тихой и незаметной. События развиваются стремительно, а в центре всего этого — он, Илья Князев, у которого есть свои представления о долге, чести и верности... Он служил России здесь и готов служить там. Осталось только решить, какой именно России. В новом мире их две! Как герой будет с этим разбираться, вы узнаете из аудиокниги. Исполнитель и звукорежиссёр — Вадим Пугачёв. Музыка — audionautix.com.

...ещё

Запасной мир Дроздов Анатолий

Анатолий Дроздов — известный в России и Беларуси писатель-фантаст, прославившийся своими произведениями в жанре «попаданчества» и альтернативной истории. «Запасной мир» — одна из последних книг автора. Айвен, герой далёкого будущего и приёмный сын императора нового государственного образования Земли, вместо светской жизни выбирает службу в армии, которая действует в жаркой Африке. Там он становится жертвой провокации. Искалеченный взрывом, он оказывается осуждённым за военное преступление, которого не совершал. Наказание — ссылка в параллельный мир, что чаще всего равносильно смерти. Но Айвен не так прост: он не только выживает, но и активно действует как прогрессор в новом для себя мире, находящемся, по земным меркам, на стадии позднего Средневековья. В результате он становится советником молодой королевы, которой предстоит выдержать схватку за власть. Поэтому врагов у Айвена великое множество, а тут ещё оказывается, что «запасной мир» пытаются колонизировать неведомые силы из его настоящего. Как со всем этим будет разбираться наш герой, вы узнаете из аудиокниги. Исполнитель и звукорежиссёр Вадим Пугачёв. Музыка — audionautix.com.

...ещё

Напряжение Ильин Владимир

Владимир Алексеевич Ильин — современный писатель-фантаст, обладающий ярким и узнаваемым стилем. В его фантастических мирах всегда присутствуют человечность, житейская мудрость и добрый юмор. Роман «Напряжение» — первая книга одноимённого цикла. Перед нами вымышленный мир, который в чем-то напоминает нашу сегодняшнюю реальность. Власть и деньги сосредоточены в руках избранных — аристократов, сокращённо именуемых «аристо». Это люди, имеющие наследственные сверхъестественные способности разрушительной силы. Аристократы укрепляют свои связи с партнёрами династическими браками, и каждый из них старается усилить свой клан через родство с более могущественными семьями. Главный герой книги, Максим, в начале романа — шестилетний мальчик, который постепенно взрослеет и становится юношей. Его оставили в обычном детском доме-интернате, но он сам — «необычный». Администрация заведения скрывает «одарённость» мальчика, а Максим с малых лет вынужден бороться за свою жизнь, постепенно накапливая силу. Его потенциал действительно безграничен: он способен разрушить устоявшийся в этом мире баланс власти. Хотите узнать больше? Слушайте аудиокнигу!

...ещё

Похожие книги

Мудрость правителя на пути долголетия Бронислав Виногродский

В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.

...ещё

Атлант расправил плечи Айн Рэнд

Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.

...ещё

И смерть, и любовь, и волны морские Ясуси Иноуэ

Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.

...ещё

Это ещё не конец Александр Колмановский

Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский. Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.

...ещё

Как полюбить самого себя Александр Колмановский

Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»

...ещё

Трансерфинг себя Вадим Зеланд

Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.

...ещё