Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Современные женщины сталкиваются с необходимостью находить баланс между семейными обязанностями, карьерой, дружбой и личными увлечениями, стараясь добиться успеха во всех сферах. Стремление к идеалу и неуверенность в себе приводят к зацикленности. Тревоги и навязчивые мысли становятся неконтролируемыми, поглощая всю энергию и силы. Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема делится своими исследованиями и практическим опытом работы с пациентками, которые слишком много размышляют и мучают себя сомнениями. Она приводит жизненные примеры и предлагает эффективные упражнения, помогающие успокоиться и избавиться от тревожности. Книга позволяет осознать, что мы не одни в своих переживаниях, и предлагает методику для преодоления негативного влияния прошлых переживаний. Она способствует переходу на новый уровень сознания и гармонии, помогая научиться жить настоящим моментом.
Книги из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошимиРубин Гретхен
Если вы несколько раз пытались (и все еще хотите) правильно питаться, реже проверять телефон, спать по 8 часов каждую ночь, бросить курить, навести порядок на рабочем столе, похудеть и удерживать результат, но не смогли продержаться долго, значит, вы готовы к этой книге.
Автор бестселлеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин научила миллионы людей, как привнести в свою жизнь больше мелких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила перед собой и успешно решила две задачи: 1) объяснить, почему нам сложно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Ведь привычки — это наша судьба.
...ещё
Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитиемКарлгаард Рич
Если вы не были выдающимся отличником в школе, не поступили в престижный университет и не стали богатым и знаменитым в 25 лет... не стоит отчаиваться и ставить на себе крест! Множество талантливых, успешных и даже великих людей достигли успеха в зрелом возрасте: после 30, 40, 50 и даже 70 лет. Возможно, вы — «поздний цветок», и вам просто нужно больше времени, чтобы раскрыть свой потенциал, как это сделали Генри Форд, Джек Ма и Джоан Роулинг. Рич Карлгаард, успешный бизнесмен и издатель журнала Forbes, исследовал феномен «поздних цветов», общаясь с нейробиологами, психологами, известными и талантливыми людьми самых разных профессий и изучая научные открытия последних лет. Он уверен, что одержимость ранним развитием лишь вредит обществу: на детей и подростков оказывается огромное давление, а взрослые часто ощущают себя неудачниками. Однако реальные истории успеха доказывают, что найти свое призвание и "расцвести" можно в любом возрасте.
...ещё
Просто делай! Делай просто!Хартманн Оскар
В мире, где вся информация доступна каждому в телефоне, качество нашей жизни определяется лишь теми вопросами, которые мы задаем. Как можно преобразовать свою историю страданий в историю успеха? Как выигрывать в играх с низкими шансами? Как стать чемпионом своего десятиборья?
Оскар Хартманн, известный предприниматель и автор популярного YouTube-канала, в своей книге делится вопросами, которые когда-то помогли ему преодолеть врожденное неизлечимое заболевание, установить мировые рекорды в нескольких спортивных дисциплинах и создать ряд успешных компаний с капитализацией более 1 миллиарда долларов.
Издательство «Бомбора» является дистрибуционным партнером этой книги. Каждый экземпляр подписан Оскаром и продается с уникальным карандашом, который читатель может использовать для заметок на полях или для написания своей истории на специально оставленных пустых страницах в конце книги.
...ещё
Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?Кляйн Марти
Множество женщин убеждены: если у мужчины не возникает эрекции или он заканчивает слишком быстро, значит, я не справилась. Существует также множество стереотипов, которые в конечном итоге приводят к тому, что партнеры прекращают заниматься любовью, чтобы избежать неловкости и сохранить свою самооценку.
Анализируя множество случаев из своей практики, доктор Кляйн объясняет, что такое сексуальный интеллект и как его можно развить; почему вместо «молодого секса» должен приходить «умный секс», а также как понять, что именно нужно в интимной жизни, и как донести это до партнера.
...ещё
Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочетсяПрентисс Крис
Все, что ни делается, — к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта древняя восточная мудрость может показаться наивной, но, приняв ее, вы сможете разработать собственную философию и справиться с трудными периодами жизни, усталостью и стрессом. Измените свою реакцию на происходящее, научитесь замечать позитив в каждом дне и наполняйте свою жизнь смыслом, радостью и любовью.
...ещё
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрациейЧерилло Франческо
Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».
Что дает Метод Помидора?
• Снижает тревогу по поводу приближающихся дел
• Многократно повышает продуктивность
• Позволяет сосредоточиться на сложных задачах
• Мотивирует, вдохновляет и поддерживает
• Превращает работу в увлекательную игру
...ещёКниги чтеца
Сказка о человекеОльга Сергеева
Аудио-спектакль.
Каноничная авторская сказка о внутренней тьме.
Девицы-сороки принимают на воспитание человеческого детеныша, обучая его законам леса и птичьим песням. Но сможет ли его сердце, окутанное волшебством, справиться с человеческой гордыней?
По тексту Мари Колоколовой. Композитор и звукорежиссер Ольга Сергеева.
...ещё
Интеллект растений. Удивительные научные открытия, доказывающие, что растения разумныЗои Шлангер
Вы когда-нибудь задумывались о том, что у растений может быть собственное сознание и разум? Чтобы выжить и развиваться, будучи укорененными на одном месте, они разработали удивительные методы адаптации: лиана поднимается по стволу дерева, чтобы получить больше солнечного света и питательных веществ, форма бутона цветка напоминает форму хоботка его опылителя, а горошек чувствует влагу и направляется к ней. Автор этой книги, Зои Шлангер, обладательница наград и штатный автор журнала Atlantic, представляет революционное исследование о растительном интеллекте, которое стало лучшей книгой 2024 года по всему миру.
...ещё
Тайна из ларцаНаталья Александрова
Представляем вам новый увлекательный детектив от Натальи Александровой! Это захватывающее расследование, полное неожиданных поворотов и любимых персонажей, вновь погружает нас в мир интриг и головоломок. «Тайна из ларца» — детектив, который захватит вас с первых страниц! Леня Маркиз и его выдающаяся помощница Лола получают довольно щекотливое задание: им нужно отправиться на закрытую вечеринку, чтобы извлечь из сейфа владельца огромный сапфир. Этот камень когда-то был украден у одной семьи, и теперь с помощью своих напарников он должен вернуться к законным владельцам. Однако тщательно спланированное похищение в самый последний момент идет не так, как предполагалось… Что же это: грандиозный провал или новое начало, обещающее нечто большее отважным Маркизу и Лоле?
...ещё
Огненный стяг. Дом ЗемлиМия Мара
Современное фэнтези с уникальным миром. Откройте в себе магию и встретитесь с древними богами!
Еще вчера Лина была простой восьмиклассницей. А сегодня, вместе с другими ребятами, ей предстоит сделать выбор: принять колдовскую силу, жить среди оборотней и учиться у древних богов или отказаться от этого, навсегда оставив позади магию.
Встав на путь ведьмы, Лина начинает подготовку к посвящению, но, как бы она ни старалась, ни одна из стихий не отвечает на ее призыв. Наставники продолжают поддерживать Лину, но обучение неожиданно оказывается под угрозой – Серый колдун, стремящийся подчинить себе весь магический мир, набирает силу и сторонников.
Сможет ли Лина найти свое место в мире удивительных сказок и магии?
...ещё
У смерти твоё имяДиана Аркадная
Город погружён в страх. Последовательно пропали несколько женщин, и одна из них стала жутким сигналом для всех. Убийца играет в прятки, тщательно выбирая новую жертву, и, похоже, уже знает её имя. Сабина – не случайная жертва. У неё есть тёмное прошлое, скрывающее кровавые секреты. Теперь, чтобы выжить, ей нужно бежать. В поисках спасения она находит укрытие в удалённом поместье. Но там, в уединённом лесу, кошмар только начинается. Убийца уже близко. И когда страх проникает под кожу, остаётся лишь один вопрос: как победить того, кто скрывается в тени?
...ещёПохожие книги
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё