Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Современные женщины сталкиваются с необходимостью находить баланс между семейными обязанностями, карьерой, дружбой и личными увлечениями, стараясь добиться успеха во всех сферах. Стремление к идеалу и неуверенность в себе приводят к зацикленности. Тревоги и навязчивые мысли становятся неконтролируемыми, поглощая всю энергию и силы. Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема делится своими исследованиями и практическим опытом работы с пациентками, которые слишком много размышляют и мучают себя сомнениями. Она приводит жизненные примеры и предлагает эффективные упражнения, помогающие успокоиться и избавиться от тревожности. Книга позволяет осознать, что мы не одни в своих переживаниях, и предлагает методику для преодоления негативного влияния прошлых переживаний. Она способствует переходу на новый уровень сознания и гармонии, помогая научиться жить настоящим моментом.
Книги из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Кривое зеркало. Как на нас влияют интернет, реалити-шоу и феминизмТолентино Джиа
Мы живем в эпоху социальных сетей, реалити-шоу, феминизма, эффективности и осознанности. Но что это говорит о нас?
Джиа Толентино, американская журналистка, исследует современную культуру и ее влияние на нашу жизнь, предпочтения, выбор и недостатки. В этом сборнике вы найдете эссе о жизни в интернете, поглощающей наше время, и щупальцах индустрии фитнеса и красоты, о двойных стандартах феминизма и кумирах миллениалов, которые зарабатывают деньги из ничего.
«Кривое зеркало» – это незабываемое путешествие по реке самообмана, которая окружает нас повсюду. Эта книга стала мгновенной классикой уходящего десятилетия, мастерски анализируя противоречия и неизбежные перемены, которые формируют нас и наше странное время.
...ещё
Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоятьБэнкрофт Ланди
Он не желает осознавать, что причиняет тебе боль. Для него нормально кричать, оскорблять или применять силу. Он не ценит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не положишь этому конец.
Рекомендации, представленные здесь, помогут выявить абьюзера и предоставят тебе инструменты для самозащиты, как физической, так и психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. Кроме того, они позволят изменить негативное поведение партнера, если он готов к переменам.
...ещё
Честная ложь. Почему мы так охотно всему веримШрайбер Кай
Мы зачастую упускаем из виду то, что противоречит нашим убеждениям. Мозг постоянно убеждает нас, что иллюзии являются реальностью. Это парадокс человеческой эволюции. Восприятие оказывается гораздо менее рациональным и гибким, чем нам кажется. Эта книга — захватывающий путеводитель по лабиринту мышления, философским вопросам, человеческой эволюции и современной культуре. Она предназначена для тех, кто стремится увидеть и понять мир таким, каким он есть на самом деле.
...ещё
Правила жизни успешных людей. 21 вдохновляющая история о победе над собойКарнеги Дейл
Мало кто осведомлен о том, что Дейл Карнеги вел радиопередачу. На его шоу приходили самые успешные и влиятельные люди Америки, делившиеся своими карьерными успехами и неудачами. Эти разговоры стали основой известных Правил Жизни Дейла Карнеги. Они помогут вам найти оптимальные решения в бизнесе, вдохновят на достижение самых смелых целей, вселят уверенность и помогут преодолеть страх перед неудачами.
...ещё
Накопительный эффект. От поступка - к привычке, от привычки - к выдающимся результатамХарди Даррен
«Накопительный эффект» - легендарная книга, которую на Западе давно называют «библией по саморазвитию» и «лабораторией успеха». Впервые она издается на русском языке и признана бестселлером таких авторитетных книжных списков, как The New York Times и Wall Street Journal.
Маленькими шагами к большим целям – именно в этом суть накопительного эффекта. Его сформулировал миллионер, предприниматель и лайф-коуч Даррен Харди. Свой первый миллион он заработал в 24 года, а в 27 его компания достигла оборота в 50 миллионов долларов.
В книге автор описывает 6 стратегий успеха, но подчеркивает, что секретным ингредиентом к каждой из них является именно накопительный эффект.
...ещё
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрациейЧерилло Франческо
Метод помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это мощное средство в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сосредоточиться на сложных задачах. Существует множество книг на эту тему, но та, аннотацию которой вы сейчас читаете, является первой и единственной, написанной создателем оригинальной методики. Франческо Чирилло разработал ее во время учебы в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по помидору».
Что дает Метод Помидора?
• Снижает тревогу по поводу приближающихся дел
• Многократно повышает продуктивность
• Позволяет сосредоточиться на сложных задачах
• Мотивирует, вдохновляет и поддерживает
• Превращает работу в увлекательную игру
...ещёКниги чтеца
Сказка о человекеОльга Сергеева
Аудио-спектакль.
Каноничная авторская сказка о внутренней тьме.
Девицы-сороки принимают на воспитание человеческого детеныша, обучая его законам леса и птичьим песням. Но сможет ли его сердце, окутанное волшебством, справиться с человеческой гордыней?
По тексту Мари Колоколовой. Композитор и звукорежиссер Ольга Сергеева.
...ещё
Интеллект растений. Удивительные научные открытия, доказывающие, что растения разумныЗои Шлангер
Вы когда-нибудь задумывались о том, что у растений может быть собственное сознание и разум? Чтобы выжить и развиваться, будучи укорененными на одном месте, они разработали удивительные методы адаптации: лиана поднимается по стволу дерева, чтобы получить больше солнечного света и питательных веществ, форма бутона цветка напоминает форму хоботка его опылителя, а горошек чувствует влагу и направляется к ней. Автор этой книги, Зои Шлангер, обладательница наград и штатный автор журнала Atlantic, представляет революционное исследование о растительном интеллекте, которое стало лучшей книгой 2024 года по всему миру.
...ещё
Тайна из ларцаНаталья Александрова
Представляем вам новый увлекательный детектив от Натальи Александровой! Это захватывающее расследование, полное неожиданных поворотов и любимых персонажей, вновь погружает нас в мир интриг и головоломок. «Тайна из ларца» — детектив, который захватит вас с первых страниц! Леня Маркиз и его выдающаяся помощница Лола получают довольно щекотливое задание: им нужно отправиться на закрытую вечеринку, чтобы извлечь из сейфа владельца огромный сапфир. Этот камень когда-то был украден у одной семьи, и теперь с помощью своих напарников он должен вернуться к законным владельцам. Однако тщательно спланированное похищение в самый последний момент идет не так, как предполагалось… Что же это: грандиозный провал или новое начало, обещающее нечто большее отважным Маркизу и Лоле?
...ещё
Огненный стяг. Дом ЗемлиМия Мара
Современное фэнтези с уникальным миром. Откройте в себе магию и встретитесь с древними богами!
Еще вчера Лина была простой восьмиклассницей. А сегодня, вместе с другими ребятами, ей предстоит сделать выбор: принять колдовскую силу, жить среди оборотней и учиться у древних богов или отказаться от этого, навсегда оставив позади магию.
Встав на путь ведьмы, Лина начинает подготовку к посвящению, но, как бы она ни старалась, ни одна из стихий не отвечает на ее призыв. Наставники продолжают поддерживать Лину, но обучение неожиданно оказывается под угрозой – Серый колдун, стремящийся подчинить себе весь магический мир, набирает силу и сторонников.
Сможет ли Лина найти свое место в мире удивительных сказок и магии?
...ещё
У смерти твоё имяДиана Аркадная
Город погружён в страх. Последовательно пропали несколько женщин, и одна из них стала жутким сигналом для всех. Убийца играет в прятки, тщательно выбирая новую жертву, и, похоже, уже знает её имя. Сабина – не случайная жертва. У неё есть тёмное прошлое, скрывающее кровавые секреты. Теперь, чтобы выжить, ей нужно бежать. В поисках спасения она находит укрытие в удалённом поместье. Но там, в уединённом лесу, кошмар только начинается. Убийца уже близко. И когда страх проникает под кожу, остаётся лишь один вопрос: как победить того, кто скрывается в тени?
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё