Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких.

Бояться летать — это нормально. Но оставаться в страхе — нет.
Эта книга станет вашим верным союзником на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не встретите сухих рекомендаций — только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который позволит вам преодолеть страх полёта за 3 месяца.
Вы узнаете:
− Почему самолёты являются одним из самых безопасных средств передвижения;
− Что на самом деле происходит во время турбулентности (и почему это не опасно);
− Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения помогают снизить тревожность;
− Как применять VR-тренажёры, «тревожный чемоданчик» и получать поддержку от пилотов;
− Какие когнитивные приёмы позволяют изменить мышление и вернуть контроль.
В книге представлены десятки практических инструментов, чек-листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые справились с аэрофобией.
В конце вы найдёте:
✔ Пошаговый 3-месячный план
✔ Упражнения для самостоятельной работы
✔ Чек-лист самопроверки перед полётом
Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.
Книги чтеца

ОтчаянныеАлександр Маклер
В произведении разворачивается трагическая история людей, которые утратили надежду. Они собираются в заброшенном кабаке, чтобы поделиться своей болью и отчаянием. Старый мужчина и молодая женщина погружаются в обсуждение разрушения планеты и предательства природы. В ходе разговора они осознают, что сами не сделали ничего для улучшения мира, а наоборот, лишь усугубили ситуацию и совершили множество беззаконий. Внезапно появляется новый посетитель, который вдохновляет их на действия и пробуждает в них стремление изменить свою жизнь и окружающий мир. Книга наполнена неожиданными поворотами, глубокими философскими размышлениями и заставляет задуматься о значимости бережного отношения к природе и друг к другу.
В произведении затрагивается вопрос разрушительного влияния человеческой деятельности на планету. Автор демонстрирует, как бизнес и стремление к наживе ведут к экологическим кризисам. Книга побуждает задуматься о важности бережного отношения к планете и поиске путей гармоничного сосуществования человека и природы.
...ещё
Серые душиАртем Котельников
Восемнадцать лет жизни впустую. Смерть под завалами горящего дома. И новый шанс в мире, где ночь означает битву.
Денис погиб, пытаясь стать героем, но его безрассудные действия привели лишь к смерти спасателя. Теперь бог Эфер предлагает ему сделку: сто ночных битв за исполнение любого желания. Но каждая ночь превращает участников в чудовищ, а каждое убийство дает силу и удовольствие.
Сможет ли инфантильный неудачник прожить эти сто ночей, не потеряв человечность? Что важнее — выжить или остаться собой?
История о том, как розовые очки разбиваются о суровую реальность, а настоящее взросление начинается с принятия самых темных сторон своей души.
...ещёПохожие книги

Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё








