Как прожить день с хорошим настроением

Постер
"Как прожить день с хорошим настроением" – это практическое руководство для тех, кто устал вставать с мыслью "опять этот день". В этой книге нет сложных теорий и непонятных терминов – только проверенные советы, которые работают в реальной жизни: Как правильно начинать утро (даже если вы "сова") Что делать, когда всё раздражает Как общаться с токсичными людьми, сохраняя психическое здоровье Научные методы быстрого улучшения настроения Простые ритуалы для вечернего расслабления С юмором и без лишней воды автор показывает, как сделать хорошее настроение не редкостью, а повседневной привычкой. Для кого эта книга: ✔ Для вечно уставших ✔ Для тех, кто часто нервничает ✔ Для родителей на грани ✔ Для офисных работников ✔ Для всех, кто хочет меньше раздражаться и больше радоваться Особенность книги: Каждая глава представляет собой готовый "чек-лист" действий на день, который можно использовать сразу после прочтения. P.S. Да, в книге есть шутки. Потому что смех – лучшее лекарство, и оно у нас без рецепта.

Книги автора: Ярослав Мудрый

Обложка
Веганские рецепты для начинающихЯрослав Мудрый
Кому предназначена эта книга: ✔ Начинающим веганам ✔ Студентам и хозяйкам с ограниченным бюджетом ✔ Всем, кто хочет сделать свой рацион более разнообразным ✔ Родителям, стремящимся увеличить количество растительных блюд в меню
...ещё
Обложка
100 мощных аффирмаций для женщин желающих снизить весЯрослав Мудрый
С помощью этих аффирмаций ты сможешь: Слушать сигналы своего тела и различать настоящий голод от эмоционального. Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие. Управлять своими желаниями и принимать решения, способствующие твоему здоровью. Поддерживать баланс между питанием, физической активностью и отдыхом. Любить себя, свою фигуру и свой внутренний мир. Эта книга не о диетах и ограничениях. Она посвящена внутренней работе с собой, осознанию своей ценности и способности быть красивой, здоровой и счастливой. Для кого эта книга: Для женщин, желающих похудеть без стресса и вреда для здоровья. Для тех, кто уже пробовал разные методы, но не достиг долгосрочных результатов. Для всех, кто хочет изменить своё мышление и начать жить в гармонии с собой. Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с душой — и ощущай, как твоё тело и разум начинают работать в едином ритме.
...ещё
Обложка
100 любопытных фактов для детей о животныхЯрослав Мудрый
Хотите узнать что-то необычное о животных, птицах и рыбах? Тогда эта книга — именно для вас! Это захватывающее путешествие в мир природы, наполненное удивительными открытиями. Здесь вы обнаружите настоящие сокровища знаний — интересные, забавные и даже слегка странные факты о животных со всех уголков планеты.
...ещё
Обложка
Как Вегану Беседовать с ВсеяднымиЯрослав Мудрый
Ключевые особенности книги: практическое руководство для ведения бесед о веганстве; проверенные психологические методы убеждения; научные факты в понятной форме; примеры реальных диалогов с анализом ошибок; лёгкий юмор и дружелюбный стиль.
...ещё
Обложка
Веганство – твой вклад в улучшение экологииЯрослав Мудрый
Эта книга является искренним и вдохновляющим руководством для тех, кто стремится изменить свои пищевые привычки ради блага планеты. Она подтверждает, что веганство — это не просто модное явление, а эффективный способ борьбы с климатическим кризисом, опирающийся на научные исследования.
...ещё
Обложка
Бросайте курить с помощью аффирмацийЯрослав Мудрый
Эта уникальная книга-тренинг включает в себя мощные аффирмации в стихотворной форме, которые помогут легко и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, однозначно наносящей вред вашему здоровью! Это не просто сборник мотивационных фраз — это пошаговая система перепрограммирования сознания, где каждая рифмованная аффирмация: Заменяет негативные установки на позитивные Формирует новые нейронные связи в мозге Создает устойчивое отвращение к курению Почему это работает? Научный подход Все аффирмации разработаны с учетом: Когнитивно-поведенческой терапии Нейролингвистического программирования (НЛП) Принципов психосоматики Тройное воздействие Ритм — запоминается в 3 раза лучше прозы Образы — создают яркие визуальные ассоциации Эмоции — вызывают позитивные чувства Для кого: Для тех, кто уже пробовал бросить, но не смог Для новичков в области аффирмаций Для родственников курильщиков (в качестве подарка)
...ещё

Книги чтеца

Обложка
СмыслСердюков Максим
Книга о девушке и её внутреннем мире. У главной героини нет имени, так как, во-первых, она может быть каждой из нас, а во-вторых, рассказ основан на реальной истории, которую я услышал от человека, имя которого не собираюсь раскрывать и не хочу называть иначе.
...ещё
Обложка
Сделаем что-нибудь великим сноваКонстантин Оборотов
Когда действительно одаренный человек предлагает новые и оригинальные идеи, это оказывает сильное магическое влияние на миллионы простых людей на нашей планете. Как минимум, это побуждает их мыслить в правильном направлении.
...ещё
Обложка
ПредвестникОля Проняева
На плечи юной девы свалилось множество проблем. Смерть близких стала лишь первой ступенью на пути к власти. Варе было страшно, но именно это ощущение закалило её и придало сил.
...ещё
Обложка
ВдребезгиКсения Баданина
Это рассказ о личном кризисе, пережитом через историю любви. Он изложен от первого лица и в чем-то отображает драму целого поколения. В этом рассказе есть место для музыки, счастья и глубокого разочарования, он о потере ориентиров и стремлении вновь обрести надежду. Он о том, как давняя боль и утрата себя разрушают чувства на куски, и о том, как трудно и важно снова и снова собирать себя по частям.
...ещё
Обложка
ТехногерлМіла Хвой
Книга повествует о девочке Тоне, которая была рождена человеком, но ее отец-ученый превратил ее в киборга-бойца. Тоне предстоит сразиться со своим сводным братом Тоном, Темным рыцарем ордена "Черное яблоко". Ознакомьтесь с историей Тоны, написанной молодой украинской писательницей Милой Хвой!
...ещё
Обложка
Ее половина мираВалерий Шенк
"Её половина мира" – роман о последнем мужчине, отчаянно стремящемся сохранить свою человечность в мире, где она почти исчезла. После глобальной катастрофы, уничтожившей всех мужчин, Генри Максвелл становится единственным представителем своего пола в обществе, где власть и будущее принадлежат женщинам. Его жизнь превращается в бесконечную борьбу за право быть не просто ресурсом, но и личностью, способной любить, заботиться и защищать тех, кто ему дорог. Когда его окружение – две сильные, но разные женщины, Моника и Ингрид, и хрупкая девочка Вера – оказывается под угрозой новой опасности, Генри вынужден сделать трудный выбор. Предательство, манипуляции и смертельно опасные эксперименты толкают его на край пропасти. Но сможет ли он найти в себе силы вновь стать тем, кто спасёт не только своих близких, но и остатки разрушенного мира? "Её половина мира" – это история о хрупкости жизни, силе любви и поиске смысла даже в самых безнадёжных ситуациях.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Мудрость лет: Как обрести гармонию и радость в зрелостиАртем Демиденко
Жизнь — это путешествие, и зрелые годы предоставляют нам уникальные шансы для переосмысления и обновления. Книга «Мудрость лет: Как обрести гармонию и радость в зрелости» предлагает глубокий и практический взгляд на то, как сделать этот период жизни наиболее насыщенным, гармоничным и радостным. Каждая глава раскрывает ключевые аспекты зрелости: от переоценки ценностей и принятия неизбежных изменений до развития осознанности, укрепления отношений и поиска новых увлечений. Вы узнаете, как эффективно использовать время и энергию, справляться с тревогой и заботиться о физическом и духовном здоровье. Особое внимание уделено финансовой безопасности и значению позитивного вклада в общество. Эта книга станет вашим путеводителем, помогая находить радость в каждом дне, создавать гармонию в душе и придавать жизни смысл. Зрелость — это не конец, а новый, удивительный этап, полный возможностей.
...ещё
Обложка
Пробуди свою силу | Управление эмоциямиОнлайн школа Лескин
Замечал, как эмоции могут препятствовать движению вперёд и принятию решений? Когда кажется, что мир погружается в хаос, важно сохранять уверенность. Эта книга станет твоим путеводителем в управлении эмоциями и достижении спокойствия. Мы не будем говорить "успокойся" или предлагать сложные теории. Здесь собраны лишь практичные техники, которые помогут поддерживать контроль, несмотря на стресс. ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ: Умение управлять эмоциями и не реагировать на мелкие провокации. Спокойствие в сложных ситуациях без лишнего стресса. Методы поддержки себя и близких без риска выгорания. Практичные шаги для жизни в своём ритме. Эта книга поможет тебе стать уверенной и устойчивой в любой ситуации. Готова взять эмоции под контроль? Вперёд!
...ещё
Обложка
Сон и красотаПолина Мирошникова
Существуют определенные аспекты нашей внешности и поведения, которые особенно реагируют на нехватку сна и влияют на то, как нас видят окружающие. Сон затрагивает наш вес, восприятие собственного тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Если вы хотите узнать больше о том, как наладить сон и стать привлекательнее, прочтите эту книгу. Она будет полезна тем, кто стремится понять, как здоровый сон сказывается на красоте и здоровье, а также ищет пути для улучшения своих привычек, чтобы сохранить молодость и привлекательность.
...ещё
Обложка
Приручить свой ум: Путь к внутренней гармонии и покоюАртем Демиденко
В данной книге представлено практическое руководство по освоению своего разума и достижению внутренней гармонии. Осознание того, как наши мысли влияют на восприятие реальности, поможет вам справляться с тревогами и сомнениями. В первой части книги вы ознакомитесь с основами самосознания и узнаете, как взять под контроль свои мысли и эмоции. Во второй части автор делится эффективными инструментами для достижения спокойствия, такими как медитация, осознанность и техники управления эмоциями. Эти методы помогут вам избавиться от негативных переживаний и обрести баланс в повседневной жизни. В третьей части книги вы освоите создание гармонии в отношениях с окружающими и научитесь преодолевать внутренние конфликты. Заключительная часть посвящена разработке стратегии для поддержания внутреннего спокойствия на долгосрочную перспективу и созданию личного плана для продолжения пути к гармонии.
...ещё
Обложка
Бывшие. Папа на месяцЮлия Ильская
Мне urgently нужно найти папу для моего сына, ведь приезжает моя строгая бабушка! К кому же мне обратиться, как не к настоящему отцу, красавчику и бабнику Димке Данилову. Тем более он мой друг детства, а значит, обязан помочь! Но это не единственная причина, по которой я хочу познакомить папу и сына…
...ещё
Обложка
Учебник по арифметике для Богдана и Полины. Дроби. Часть втораяСергей Чувашов
«Фруктово-овощной математический бум» — захватывающая настольная игра, которая объединяет элементы математики и увлекательного соревнования. Игроки собирают карточки с изображениями фруктов и овощей, на каждой из которых указана доля в виде дроби. Цель игры — первой собрать набор карточек, сумма дробей на которых составляет единицу. Игра развивает навыки работы с дробями, обучает стратегическому мышлению и подходит как детям, так и взрослым. Прекрасный выбор для семейного досуга или встреч с друзьями!
...ещё