Питание при диабете: Десерты
Эти рецепты десертов созданы специально для людей с сахарным диабетом и тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови и вести здоровый образ жизни. Они содержат низкогликемические ингредиенты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, что помогает избежать резких колебаний глюкозы и обеспечивает стабильную энергию в течение дня. Применение натуральных подсластителей и умеренная калорийность делают эти десерты как безопасными, так и полезными. Такой подход к питанию улучшает качество жизни, снижает риск осложнений диабета и формирует здоровые пищевые привычки, позволяя наслаждаться вкусными и разнообразными блюдами без вреда для здоровья.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
ТарантулГерман Матвеев
Детективы о блокадном Ленинграде сохраняют свою актуальность с течением времени. Мы погружаемся в смертельное противостояние с беспощадным и холоднокровным врагом. Эта тема вызывает живой интерес у современных кинематографистов, читателей и зрителей. Однако лучшую шпионскую историю о борьбе с гитлеровским суперагентом в осажденном городе на Неве создал в 1957 году Герман Иванович Матвеев, который не понаслышке знал, что такое блокада. Тарантул – один из самых выдающихся агентов гитлеровской разведки. Но ленинградские чекисты с помощью старшеклассников-патриотов приведут его в ловушку. Повесть, наполненная захватывающими поворотами сюжета, придется по душе любителям и знатокам жанра всех возрастов. Читайте лучший детектив о блокадном Ленинграде – о городе, который не сдавался и не склонял голову перед врагом.
...ещё
Плач ДантовЭлиз Вюрм
Мужчина и девушка обитают в небольшом городе вместе с другими выжившими после зомби-апокалипсиса. Ранее он спас её, а она — его. Со временем их привязанность только крепнет. Как будут развиваться их отношения? Что ждёт их впереди? Как существовать в мире, где нет мира, и, что самое важное, как выжить…
...ещё
Духи смертиЭлиз Вюрм
Мюзетт ла Сомбра приходит в дом Тамала Тапаса, чтобы перевести книгу падшего ангела. Она владеет языком, который считается мёртвым, языком ангелов. Тамал Тапас — медиа магнат и коллекционер эзотерических книг, приглашает её к себе, чтобы получить доступ к Знанию, ещё одному из многих, которыми он уже обладает, будучи чёрным магом...
...ещё
Путь к себе: Как понять своё предназначение и найти своё делоЛилия Роуз
«Путь к себе: Как понять своё предназначение и найти “своё дело”» — это руководство для тех, кто ощущает внутреннюю пустоту, утрачивает интерес к обычной жизни и ищет своё настоящее призвание. Через глубокое самопознание, реальные примеры и психологическую работу, автор мягко, но уверенно направляет читателя к встрече с самим собой — настоящим. Эта книга помогает услышать внутренний голос, преодолеть страх перемен и начать путь к жизни в гармонии с собой.
...ещё
Сталинград. Доблесть на ВолгеЮрий Плутенко
Исторический роман «Сталинград: доблесть на Волге». Москва, Россия. 04.10.2022 – 04.05.2024. Автор Юрий Плутенко – родился в Москве, завершил аспирантуру Дипломатической Академии МИД России, кандидат политических наук. В своей карьере работал журналистом, репортёром и обозревателем в различных газетах, новостных агентствах и журналах России, Японии и Китая. С августа 2008 года он трудится в международной инвестиционной компании. В 2022 году был опубликован его драматический спектакль «Сперва женщины и дети».
В романе раскрывается история самого кровопролитного сражения в мировой истории – Сталинградской битвы, которая стала решающим моментом в Великой Отечественной войне и во Второй Мировой войне в целом. Исход этой битвы на Волге определял будущее человечества. В сражении участвовали более двух миллионов человек с советской и немецкой сторон (включая союзников Германии – итальянские, румынские, венгерские и хорватские войска), действовало свыше двух тысяч танков, более двух тысяч самолётов и более 26 тысяч орудий и миномётов. В 1943 году имя Сталинграда стало символом победы и надежды на окончательное поражение гитлеровской Германии и её войск.
Сражение за Сталинград, по своему размаху, количеству задействованных войск и уровню напряжённости, превзошло все битвы прошлого, включая сражения времён Древней Спарты. Общие потери Германии в результате разгрома составили более 1,5 миллиона гитлеровцев из элитных частей, что привело к серьёзному кризису в вермахте. Это была величайшая победа над беспощадным врагом, сражение, не имеющее аналогов в истории.
Автор описывает подвиг героических защитников, командиров и солдат Красной Армии, а также местных жителей Сталинграда, которые смогли сломить сопротивление фашистов на Волге. Победа в Сталинграде вызвала всемирное восхищение к советскому народу, Советскому Союзу и могучей Красной Армии. В настоящее время многие площади и улицы в столицах и городах Европы и мира названы в честь Сталинграда. Каковы бы были последствия для Европы и мира без несгибаемой воли к победе, выдающейся стойкости и героизма бойцов Красной Армии в Сталинграде, их жертв, принесённых на алтарь великой победы во имя мира, свободы и независимости?
...ещё
Сексуальное расстройство личностиЕвгений Клычев
Сексуальное расстройство личности. В исследовании проводится анализ различных видов сексуальных расстройств, их причин, проявлений и последствий для личности и общества. Обсуждаются аспекты диагностики и терапии, а также влияние культурных и социальных факторов на формирование сексуальных расстройств.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё