Белковые продукты польза на ПП Питании

В этой коллекции рецептов вы найдете разнообразные белковые блюда, которые помогут сбалансировать питание и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Каждый рецепт включает:
Ингредиенты: Полный перечень необходимых продуктов с указанием их количества.
Калорийность: Приблизительное количество калорий на порцию, что позволяет следить за калорийностью рациона.
Пошаговое приготовление: Ясные инструкции, которые помогут быстро и просто приготовить каждое блюдо.
Основные категории рецептов:
Мясные блюда: Куриные и индюшачьи котлеты, шашлыки, запеченные грудки и фаршированные перцы.
Рыбные блюда: Запеченная рыба, котлеты из лосося и салаты с тунцом.
Овощные блюда: Фаршированные кабачки, рагу, салаты и супы.
Завтраки: Омлеты с овощами, творожные оладьи.
Эти рецепты отлично подходят для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет разнообразить свое меню. Они легко подстраиваются под личные предпочтения и диетические ограничения.
Книги чтеца

Доблесть человекаХайдар Исмаилов
Александр - главный герой, который отправляется на фронт. Там он храбро сражается вместе с товарищами. Его часто посещают воспоминания о семье и о любимой. Однажды, во время разведки, его захватывают в плен, где он встречает Виктора, который предал Родину. Ему удаётся сбежать из плена, и он возвращается к своим товарищам. Они продолжают сражаться с той же доблестью. В конечном итоге война заканчивается. Александр возвращается домой и встречается с Леной. В конце он осознаёт, что нужно продолжать жить, начав новую жизнь.
...ещё
ДушныйКапитан М.
Молодой работник ФСБ проникает в клуб московской элиты, где принимаются важнейшие для страны решения. Чтобы завоевать доверие, он действует по жестоким правилам, ставя под угрозу свою карьеру и душу. Постепенно он превращается в того, с кем должен сражаться. Захватывающий боевик о цене принципов и выборе между долгом и человечностью.
...ещё
Одиночка с двумя прицепамиЕва Файнд
Я сбежала с двумя детьми от их жестокого отца. Один добрый мужчина оказался готов приютить нас. Но он не подозревает, что эти дети не мои, а их отец ищет нас по всему городу…
Захватывающе. Романтично. Эмоционально.
...ещё
Как найти скрытые инсайты: Данные знают больше, чем ты думаешьАртем Демиденко
Данные представляют собой современную суперсилу, способную выявлять скрытые закономерности, прогнозировать будущее и содействовать принятию более обоснованных решений. Но как научиться видеть больше, чем подсказывают цифры на первый взгляд? Книга «Как найти скрытые инсайты: Данные знают больше, чем ты думаешь» станет вашим путеводителем от беспорядочных массивов информации к ясности, смыслу и практическим инсайтам. Автор поэтапно объясняет, как преобразовать данные в ценный инструмент, избегать когнитивных ловушек, применять технологии и находить уникальные возможности в самых неожиданных местах.
Вы узнаете, почему простая аналитика зачастую оказывается более эффективной, чем сложные схемы, как визуализация способствует нахождению ответов и какие этические аспекты следует учитывать в эпоху больших данных. Эта книга изменит ваше восприятие данных и научит извлекать максимальную пользу для бизнеса, карьеры и жизни.
Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Дневники: 1897–1909Вирджиния Вулф
Эти ранние дневники демонстрируют путь Вирджинии Вулф от одаренной подростки до профессиональной писательницы и дополняют великолепный автопортрет, представленный ее письмами и дневниками.
Вирджинии исполнилось почти 15 лет, когда она начала вести дневник, восстанавливаясь после первого приступа безумия, вызванного смертью матери. Сначала она описывала повседневные события, но вскоре начала экспериментировать с описательным стилем и портретированием, а также фиксировать свои впечатления от путешествий. Для Вирджинии процесс письма стал способом упорядочить тот хаос, который иногда угрожал поглотить ее жизнь. Примечательно, что общий тон книги – это не отчаяние, а стойкость, решимость и неутолимая жажда жизни. В конце книги Вирджиния, опираясь на эту силу, покидает родной дом и переезжает в Блумсбери, чтобы начать самостоятельную жизнь и построить писательскую карьеру.
Ранние дневники – это захватывающая и уникальная возможность проследить за развитием писательницы.
Впервые на русском языке.
...ещё
Нежный цветок в стальных клыкахКсения Вебер
Чем может обернуться ежегодный ритуал для обычной лесной ведьмы?
Вариантов множество!
Но стать пленницей вожака одной из стаи оборотней - даже я, со своим неугомонным умением попадать в разные неприятности, не могла этого представить.
Я не боюсь тебя и сама умею рычать, если доведешь, блохастый!
...ещёПохожие книги

Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё




