Закуски на ПП Питании
Закуски представляют собой небольшие порции еды, которые подаются между основными приемами пищи или могут быть самостоятельными блюдами. Они играют значимую роль в рационе, обеспечивая утоление легкого голода, разнообразие в меню и способствуя социальной активности на застольях и мероприятиях.
Закуски могут быть как холодными, так и горячими, и включают широкий спектр ингредиентов — от овощей и фруктов до мяса, рыбы и злаков. Они подходят для всех, кто следит за своим питанием, спортсменов и людей с активным образом жизни, а также идеально подходят для подачи на праздниках и встречах.
Закуски удобны в приготовлении и потреблении, позволяют контролировать порции и дают возможность экспериментировать с вкусами. Они делают процесс питания более приятным и помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Академия равновесия. Тайны древних туннелей. Дарк-академия фэнтези. Книга 2Сергей Чувашов
Прошло полгода с тех пор, как Вера Морозова преобразила Академию из темницы для демонов в пространство сотрудничества света и тьмы. Однако новые таинственные сигналы из подземелий нарушают хрупкое равновесие. Древняя карта открывает путь к забытой цивилизации Атлантов Магии — предкам современных волшебников, чей неудавшийся эксперимент тысячелетия назад разделил мир на человеческий и магический.
Когда пробуждение древних систем угрожает новой катастрофой, Вера и её команда должны спуститься в лабиринт туннелей под континентом. Их ждут встречи с потомками Атлантов, предательство союзников и сражение с Архимагом Вороном — учеником Теневого, который стремится завершить разрушительный эксперимент своих предков.
Сможет ли Вера найти третий путь между изоляцией и хаосом? Готов ли мир к новому равновесию между измерениями?
...ещё
Гармония женской души: психология, эмоции и сила быть собой.Лилия Роуз
Вы когда-нибудь ощущали, что теряете себя среди бесконечных ожиданий и ролей, которые накладывает на вас окружающий мир? В данной книге вы найдете путь обратно к себе. Это путь, где нет места идеализации и маскам, только искренность и принятие своей уникальной женственности. Это не просто слова — это приглашение войти в мир, где эмоции становятся ключами к самопониманию, а внутренняя сила — источником свободы и гармонии.
Здесь нет инструкций, как стать идеальной. Вместо этого вы обретете силу быть настоящей, такой, какая вы есть. Эта книга о том, как встретиться с собой без страха, о том, как научиться жить в согласии с душой и строить отношения с окружающими, основанные на истинной гармонии.
Почувствуйте, как ваше сердце откликается на эти слова. Пусть этот путь станет началом вашего нового внутреннего освобождения.
...ещё
Проект и смета: критические ошибки в документацииАлександр Калашников
Эта книга представляет собой отдельный раздел более масштабного труда автора под названием “Строительство для чайников: Берегите свои деньги и психику” и отражает мой личный опыт, накопленный за 20 лет практической работы в строительстве. За это время мне довелось побывать прорабом, проектировщиком, юристом, экономистом, инженером ПТО, снабженцем, руководителем проектов, специалистом по сертификации, коммерческим и исполнительным директором, заказчиком и подрядчиком, и я увидел все это изнутри.
Данный обзор посвящен самым серьезным ошибкам в проектной и сметной документации, которые приводят к финансовым потерям.
В целом, эта книга будет интересна:
- Тем, кто хочет стать строителем или выбирает карьерный путь в этой сфере;
- Обычным людям или специалистам организаций, которые хотят или вынуждены быть заказчиками строительных работ для постройки или ремонта;
- Тем, кто намерен управлять строительными компаниями и зарабатывать в этой области.
...ещё
ТренингАлександр Шумович
Директор Андрей решает привлечь харизматичного тренера, чтобы revitalизировать свой отдел продаж. Результаты превышают все ожидания, тренинг оказывается крайне эффективным. Но Андрей вскоре понимает, что выпустил джинна из бутылки: его компания начинает существовать самостоятельно. Это знакомая антиутопия о том, что происходит, когда работа становится религией, а человечность рассматривается как главный недостаток в производстве.
...ещё
ЧертогАлександр Шумович
В странном мире живет Агат — бортник и охотник. Его главная святыня — Чертог, зимовник для древних пчелиных Семей, которые хранят сотни лет истории в своей коллективной памяти. Благодаря мистической связи с пчелиным разумом, Агат может прикоснуться к воспоминаниям предков, почувствовать их страх, надежду и любовь, запечатленные в феромонах и общем гуле. Это история о тишине, памяти и удивительном симбиозе двух разумных видов — людей и пчел.
...ещё
Ночной человекАлександр Шумович
Что, если ваша забывчивость — это не просто рассеянность, а приглашение для кого-то другого? Аврора просыпается с чувством пустоты, не в состоянии вспомнить свои сны. Вместо этого она находит в доме идеальную синюю бусину — холодную и необъяснимо тяжелую. Вещи в квартире кажутся перемещенными, а по ночам в окне виднеется высокая безликая фигура. Вскоре она понимает, что не одна: таких, как она, достаточно. Их объединяет открытая на ночь дверь, похищенные сны и странные бусины, оставленные незваным гостем. «Ночной человек» — это не просто городская легенда, а тихая эпидемия, поглощающая творчество и мечты. Чтобы спасти себя и дочь, Авроре нужно понять правила этой игры и научиться запирать не только входную дверь, но и дверь в собственную душу.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё