Интуитивное питание: Коктейли
В этой коллекции вы найдете рецепты коктейлей, которые просто приготовить, используя свежие и полезные компоненты. Каждый коктейль разработан с учетом принципов интуитивного питания, что позволяет получать удовольствие от вкуса и текстуры, не беспокоясь о калориях и питательной ценности.
Основные характеристики:
Разнообразие ингредиентов: В рецептах используются фрукты, овощи, зелень и натуральные подсластители, благодаря чему коктейли не только вкусные, но и полезные.
Легкость приготовления: Все рецепты требуют минимальных затрат времени и усилий, что делает их доступными для кулинаров с любым уровнем опыта.
Польза для здоровья: Коктейли насыщены витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует улучшению общего самочувствия и поддержанию энергии в течение дня.
Индивидуальность: Каждый рецепт можно настроить под свои вкусовые предпочтения, добавляя или заменяя ингредиенты.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Я всегда буду рядомСнежана М
Мия никогда не считала свою жизнь счастливой. Всегда в тени – нелюбимая, нежеланная, лишняя. Рядом был только лучший друг Тан, единственный, кто видел в ней свет. Благодаря ему не только ее картины наполнялись цветом, но и в жизни время от времени появлялись яркие мазки.
Так бы всё и продолжалось, и обещанное сбылось бы, если бы не переезд девушки. Изменения затронули и ее сердце: теперь не только лучший друг придавал ее жизни смысл...
Он появился неожиданно. Совершенно другой, не похожий ни на кого. Мия и не догадывалась, кто на самом деле скрывался за его личностью.
Каждая встреча заставляла сердце Мии биться быстрее, но краски на полотнах ее души становились всё темнее. И вскоре всё, что позволяло ей чувствовать себя живой, будет разрушено. К сожалению, отчаянная попытка спасти подругу обернулась для Тана трагедией...
...ещё
Золушка получает лещаТатьяна Охитина
Золушка долгое время не получала подарков, и, наконец, этот день настал — её отец, охваченный внезапно проснувшейся совестью, подарил ей… чучело леща. Совесть быстро снова уснула, но колесо судьбы уже начало свой ход.
...ещё
Истлевшая ПыльДоктор Кросс
Серия ужасных смертей, маскирующихся под несчастные случаи и самоубийства, выявляет древний кошмар. Из кургана на окраине, тревожимого городской печалью и забытыми грехами, пробуждается Собиратель. Не демон. Сущность. Эманация многовековой боли, страха и предательств, питающаяся отчаянием и проявляющаяся в пыли, тенях и искаженном воздухе. Она вселяется в слабых, направляя их страдания на разрушение.
...ещё
Масоны: Заговор, Ритуалы, Тайная ВластьРичард Грант
Что скрывают масоны?
Этот уникальный сборник из шести книг погружает в многовековую историю, ритуалы, символику и мифы, связанные с одним из самых загадочных тайных обществ в истории человечества.
Вы узнаете:
• Каковы истоки масонства и его связи с древними цивилизациями;
• Какие ритуалы и знаки применяют члены лож;
• Почему масонов обвиняют в манипуляциях СМИ и контроле над правительствами;
• И действительно ли они искали Святой Грааль — артефакт, способный изменить ход истории.
Документально-художественный стиль, глубокий анализ и параллельный перевод на английский язык делают этот сборник не только увлекательным, но и полезным для изучения языка и расширения кругозора.
Откройте завесу тайны. Масоны ближе, чем вы думаете.
...ещё
ВахтовикиДенис Энгель
Во дворе частного дома трое рабочих, попавшие в трудную ситуацию, обсуждают, как им продолжать жить.
...ещё
Твоя кисть, твоя свобода, как стать художникомХельга Нико
«Твоя кисть, твоя свобода. Как стать художником» — это не пособие и не руководство. Это искренняя и живая история о поиске своего пути в мире искусства, когда вокруг много сомнений, а внутри — целая вселенная нераскрытых эмоций.
Книга написана от первого лица — женщины, которая прошла путь от неуверенного начинающего художника до человека, для которого творчество стало образом жизни. Здесь отсутствуют сухие правила и академические рекомендации. Вместо этого — вдохновляющие размышления о страхе перед белым холстом, поиске вдохновения, внутренней свободе и волшебстве момента, когда кисть начинает «говорить» сама по себе.
Каждая глава — это шаг. Иногда лёгкий и радостный, иногда сложный и полный сомнений. Но каждый из них приближает тебя к главному открытию: художник живёт не в мастерской, а внутри тебя.
Эта книга предназначена для тех, кто хочет творить, но испытывает страх. Для тех, кто долго не верил в себя. Для тех, кто ищет свой голос, но находит тишину и в ней — своё истинное «я».
Возьми кисть. Сделай мазок. Начни свою историю.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё