Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавнего времени наука не имела полного понимания механизмов сна, его многочисленных позитивных эффектов и причин, по которым хронический недосып негативно сказывается на здоровье. Выдающийся невролог и исследователь Мэттью Уолкер обобщает результаты последних исследований сна и предлагает обсудить важные аспекты этого жизненно важного процесса.
«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять для ежедневной регуляции работы нашего мозга и тела. Это лучшее оружие природы в борьбе с смертью. К сожалению, реальные доказательства всех опасностей, которым подвергаются люди и общество из-за недосыпания, до сих пор не были полноценно донесены до широкой аудитории. Это является одним из самых серьезных упущений в современных обсуждениях о здоровье. Моя книга нацелена на то, чтобы исправить это, и я надеюсь, что она станет для читателя увлекательным путешествием, полным открытий. Кроме того, цель книги — пересмотреть оценку сна и изменить пренебрежительное к нему отношение». (Мэттью Уолкер)
Matthew Walker
WHY WE SLEEP
THE NEW SCIENCE OF SLEEP AND DREAMS
© Matthew Walker, 2017
© Феоклистова В.М., перевод на русский язык, 2018
© Издание на русском языке, оформление.
ООО «Издательская Группа „Азбука-Аттикус“, 2022
КоЛибри®
Книги чтеца
Серебряные конькиДодж Мэри Мейпс
"Серебряные коньки" - роман американской писательницы Мэри Элизабет Мэйпс Додж, относящийся к жанру детской литературы и зарубежной классики.
Горе и радости, путешествия и открытия, жизненные цели, которые ставят перед собой герои произведения, - все это, отражая нравственные устои общества, погружает в атмосферу давно минувшего. Действие романа разворачивается в Нидерландах и представляет собой яркий художественный портрет голландской жизни в начале XIX века.
...ещё
Наследница древней магииКазакова Светлана
"Наследница древней магии" - роман Светланы Казаковой в жанре любовного фэнтези.
Ещё вчера я жила без забот, а сегодня под чужим именем отправляюсь в другую страну, чтобы работать гувернанткой. Ещё вчера мне казалось, что я избавилась от опасности, а сегодня она угрожает мне вновь. Ещё вчера моё сердце было свободным, а сегодня в нём поселился высокомерный дядюшка моих воспитанниц – он же глава Тайной канцелярии и академический маг, который считает мою интуитивную магию неправильной. А что нас ждёт впереди, даже не могу предположить!
...ещё
ДоГадаласьВалентеева Ольга
"ДоГадалась" - роман Ольги Валентеевой, относящийся к жанру современного любовного романа и юмористической прозы.
Татьяна - совершенно обычная девушка, про таких говорят - "серая мышка". А её начальник - настоящий Паук! Он категоричен, упрям и очень строг. Но Новый год - время чудес, и Татьяна с подругами решает погадать на суженого-ряженого. И что же делать, если в зеркале ей явился грозный начальник? Конечно же, взять судьбу в свои руки!
...ещё
Наследство с подвохомДемидова Лидия
"Наследство с подвохом" - фантастический роман Лидии Демидовой в жанре любовного и приключенческого фэнтези.
Моя жизнь текла размеренно и спокойно, пока однажды мне не достался в наследство внушительный старинный особняк и значительная сумма на банковском счете от совершенно незнакомой женщины. Сначала я была в полном недоумении, но вскоре осознала, что судьба наконец-то улыбнулась мне. Кто может отказаться от такого? Я с радостью приняла неожиданное богатство. Даже некоторые условия, изложенные в завещании, не смутили меня, и вскоре, собрав вещи и взяв с собой кота Гришку, мы переехали в новый дом, не подозревая, что наследство окажется с серьезным подвохом.
...ещё
Бабочка для одинокого олигархаГеррер Мария
"Бабочка для одинокого олигарха" - роман Марии Геррер, жанр современный любовный роман, юмор.
Инна. Мне двадцать восемь лет, и у меня множество проблем: сложный развод, долги, ипотека. А еще у меня есть цветочный салон, который я вскоре вынуждена закрыть. Я действительно люблю свою работу! После очередного утомительного дня я, не помню как, оказалась в постели брутального альфа-самца. Мне удалось сбежать. И все было бы неплохо, если бы не одно "но"... он оказался бабником, олигархом и, что самое неприятное - моим арендодателем. На днях мне нужно подписать с ним договор, но если он меня узнает – мне не поздоровится.
Влад. Успех, деньги, общественное положение - в свои тридцать семь я многого добился. Но однажды я осознал, что одинок. Появилось желание искренней любви. Осторожнее со своими желаниями – они могут сбыться. Неожиданно я нашел в своей постели полуобнаженную красавицу. Ночная бабочка ускользнула от меня, оставив аромат розы и загадку.
...ещё
Проданная. Игра в чувстваТелицына Евгения
"Проданная. Игра в чувства" - роман Евгении Телицыной, относящийся к жанру современного любовного романа.
Лекс Орлов. Мужчина мечты. Ужасно привлекательный. Успешен в бизнесе. Но... Его контролируют. Ему нужна фиктивная возлюбленная, иначе он потеряет всё. И он решил, что я идеально подхожу для этой роли. Я... Девушка, купленная у бизнес-партнера. Фиктивная невеста. Влюбленная дурочка?
...ещёПохожие книги
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё