Стоп, тревога! Как перестать предсказывать катастрофы и начать дышать?

Постер
Ваша жизнь под контролем тревоги? Пора прекратить борьбу. Эта книга — ваш билет в мир, где страх служит топливом, а хаос становится возможностью для развития. Узнайте секреты, которые превратили педагога в создателя «тихих минут» для детей, а простую прогулку — в спасательный инструмент для бездомных животных. Здесь отсутствуют стандартные рекомендации. Только методы, проверенные специалистами DeepSeek на тысячах примеров: от дыхательной техники «5-3-7», способной устранить панику за 60 секунд, до «осознанного бунта» против повседневной рутины. Выбор за вами: продолжать гасить тревогу таблетками годами — или прислушаться к её посланию и начать цепную реакцию изменений. Откройте страницу. Сделайте вдох. И узнайте, как свет спокойствия освещает даже в самый сильный шторм. P.S. Если вы дошли до этого момента — тревога уже терпит поражение.

Книги автора: Наталия Демиденко

Обложка
Хроники Закатного Клинка.Наталия Демиденко
В мире Тенира, где магия и пророчества определяют судьбы, сирота Кайл крадет медальон, пробуждающий дух хранительницы Элианы. Этот артефакт ведет его к Клинку Рассвета — оружию против Тьмы, поглотившей древних драконов. За клинком охотятся фанатики Культа Полумесяца, предатели-магистры и Валтар — брат Кайла, ставший слугой Бездны. С помощью Аэлины, эльфийки с мрачным прошлым, и Даррена, чародея с кровавыми долгами, Кайл вступает в борьбу против проклятых лесов, летающих крепостей и миров вне времени. Однако сила клинка требует жертв: чтобы спасти Тенир, Кайл рискует стать тем, кого ненавидит. Выбор между светом и тьмой, предательство брата и цена бессмертия — это эпичное фэнтези о том, как надежда возрождается из пепла. Когда Тьма пробудится, лишь клинок решит, станет ли Кайл героем... или новой легендой ужаса...
...ещё
Обложка
Тени над НевойНаталия Демиденко
Петербург, засыпанный техногенными обломками. Андрей Волков, бывший агент, возвращается в город, где погибла его напарница Катерина. Анонимный намёк на её возможное воскрешение втягивает его в опасную игру. У него есть 72 часа, чтобы раскрыть тайну эксперимента «ХЗ-72», который превращает людей в оружие. Враг повсюду: коррумпированные силовики, клоны-гибриды, цифровая Сеть, стремящаяся стереть человечество. Союзники — изгои: боец Арина, инженер Марк, девочка Лиза, чей разум стал ключом к системе. От подземелий Эрмитажа до ядра реактора «Хребта» — борьба за будущее. Кристаллы бессмертия, антидот-яд, голограммы мёртвых. Даже победа здесь — начало новой войны. Киберпанк-триллер в стиле «Бегущего по лезвию»: где Нева хранит тайны, а в дыму апокалипсиса прорастает хрупкая надежда. Соавторство DeepSeek.
...ещё
Обложка
10 шагов на пути к себе. Практики осознанной любви.Наталия Демиденко
Устали стремиться к идеалу? «10 шагов к себе» станет вашим путеводителем в мир, где не требуется быть безупречным, чтобы быть счастливым. Эта книга, разработанная при поддержке специалистов DeepSeek, ориентирована не на теорию, а на реальную жизнь. Здесь нет запутанных терминов, а только искренние вопросы и практические ответы. Вы узнаете: — Как услышать свой внутренний голос среди шума чужих советов. — Почему тело иногда оказывается мудрее разума и как научиться ему доверять. — Что делать, если внутренний критик постоянно беспокоит. — Как находить радость в простых вещах: чашке чая, тишине, дыхании. Десять шагов — это десять ключей к себе. Вы не изменитесь за одну ночь, но научитесь принимать маленькие решения в свою пользу: отказываться от ненужного, благодарить за рост, а не осуждать себя за ошибки. Для кого эта книга? Для тех, кто хочет перестать играть роли и начать жить. Даже если первый шаг — просто сказать: «Сегодня я устал(а). И это нормально». Пришло время вернуться домой — к себе.
...ещё
Обложка
Пепел под созвездиями Вечности.Наталия Демиденко
«Пепел под созвездиями Вечности» — это эпическое фэнтези о жертвах, которые изменяют миры, и свободе, завоеванной ценой вечности. Лориан, изгнанник с сердцем, полным ран, находит древнюю карту, ведущую к источнику Вечности — месту, где время движется вспять, а мёртвые получают голос. Его побег из Алтарного города превращается в войну с силами, которые правили миром на протяжении веков, используя огонь и ложь. По пути он встречает Элиаса — брата-врага, чья душа заключена в теле Левиафана, древнего бога, прикованного цепями из пепла. Вместе они бросают вызов Пробуждающемуся, прародителю циклов, чьи сны порождают богов, а дыхание стирает миры. Однако для победы им предстоит стать тем, что они ненавидят: Лориан — тенью, способной разрывать реальность, Элиас — песчинкой в часах, отсчитывающих последние мгновения Вечности. От развалин Алтарного города до края вселенной, где звёзды поют забытыми голосами, их поджидают предательства, утраченные клятвы и выбор: сохранить хрупкий мир или сжечь его, чтобы посеять новый.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Привет, медвед. МумииЕвгений Клычев
Удивительная история о дружбе между медведем по имени Мишка и волком по имени Серый. В этом выпуске мы поговорим о саркофагах с мумиями, найденных в лесу. Хотите узнать, что произошло дальше?
...ещё
Обложка
Уход за кожей в домашних условиях: Советы и рецептыШ.Д. Вуделин
Все, что ты хотела узнать о заботе о коже — в одном стильном и понятном гиде. Это не просто набор рекомендаций, а настоящий ритуал любви к себе. Ты узнаешь: Как за 60 секунд определить свой тип кожи. Что делать утром и вечером, чтобы твоя кожа сияла. Какие натуральные маски эффективнее покупных. Как ухаживать за кожей в разном возрасте. Какие ингредиенты ты можешь найти у себя дома, даже не подозревая об этом. И многое другое! Гид наполнен практическими советами, вдохновением и женским вниманием. Каждая глава — это шаг к себе, к красоте без лишних усилий. Он идеально подойдёт как для новичков, так и для тех, кто уже давно в теме. Стань экспертом в уходе за собой — начни прямо у себя дома. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
К кошкам претензий нетЛариса Порхун
Этот роман представляет собой глубокую психологическую драму о поиске смысла жизни, личного счастья и нередко трагических способах разрешения внутренних конфликтов. Это откровенная, почти исповедальная история молодой женщины, которая прошла путь от неуверенной, робкой, но глубоко чувствующей девушки, в жизни которой до тридцати лет не было по сути ничего увлекательного и захватывающего – лишь любимые кошки, мама и малоинтересная работа – до холодной и жестокой преступницы, лишённой сострадания и жалости, готовой на всё ради достижения призрачной цели. На этом пути ей практически нет равных, хотя бы потому, что она так же мало начинает ценить чужую жизнь, как и свою собственную…
...ещё
Обложка
Чудо тьмыДенис Малич
Слава всю жизнь испытывал унижения из-за своих крупных рук. В мире, полном различных изуродований, удивительно, что кто-то вообще обращает на это внимание. Когда-нибудь наступит момент, когда эти руки совершат что-то значимое.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё