Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

Сборник аудиокниг: Совместное родительство и защита детей: руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Если ты подросток, который сталкивается с мыслями о самоубийстве, помни, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это основная идея, которую авторы книги «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» хотят донести в начале своего произведения. Болезненные чувства и стремление к смерти не являются постоянными и не будут длиться вечно. Их можно преодолеть – и наша книга создана, чтобы помочь тебе в этом процессе. Мысли о суициде могут возникать у людей разных возрастов. Размышления о смерти – это не проявление слабости или трусости. Чаще всего такие мысли сигнализируют о том, что человеку очень тяжело. Но всегда есть выход, даже если в самые трудные моменты это кажется невозможным. Эта книга основывается на научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и включает в себя множество полезных упражнений: ты научишься составлять план безопасности в безнадежных ситуациях, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение будет увлекательным, так как задания разработаны специально для подростков: они интересные и занимательные. Ты молодец, что решил взяться за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга С самого начала авторы предлагают определить, насколько опасны твои мысли о самоубийстве, как помочь себе в критических ситуациях и на кого можно положиться. Это своего рода вводный курс или правила первой помощи в ситуациях, когда боль и желание уйти из жизни становятся особенно острыми. Прочитав первую главу, ты уже сильно продвинешься! Далее авторы помогут разобраться в причинах твоих суицидальных мыслей, чтобы можно было эффективно работать с твоим состоянием. Ты создашь план безопасности, научишься управлять негативными эмоциями, выявишь ловушки мышления и, возможно, начнешь замечать маленькие радости жизни, которые раньше игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав ее, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – построишь здоровые отношения с окружающими и с самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – думает о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и облегчить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга является отличным источником информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана четко, увлекательно, доступно и без осуждения. Ты можешь работать с ней индивидуально или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга создана, чтобы помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами и стрессорами, которые могут приводить к мыслям о суициде. Прочитав ее, ты сможешь улучшить свои отношения с близкими и с собой и вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и автор более шестидесяти научных работ по теме предотвращения суицида и заботы о ментальном здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Если ты подросток, который испытывает мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это основная идея, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» с самого начала книги. Болезненные чувства и желание уйти из жизни – это временные состояния, которые можно преодолеть. Наша книга создана, чтобы поддержать тебя на этом пути. Мысли о суициде могут возникать у людей разного возраста. Размышления о смерти – это не проявление слабости или трусости. Обычно такие мысли означают, что человеку тяжело или больно. Однако всегда существует выход, даже если в трудные моменты кажется, что это не так. Эта книга основана на научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержит множество действенных упражнений: ты узнаешь, как составить план безопасности в безвыходной ситуации, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение не будет скучным, так как задания предназначены для подростков и являются занимательными и интересными. Ты молодец, что решил взять эту книгу в руки! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга В начале авторы предлагают разобраться в том, насколько опасны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и кому можно довериться. По сути, это вводный инструктаж или правила первой помощи в тех случаях, когда боль и желание уйти из жизни становятся особенно сильными. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь значительный шаг вперед! Далее авторы помогают выяснить причины суицидальных мыслей, чтобы эффективно работать с твоим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь заметить те маленькие радости жизни, которые раньше не замечал. По мере чтения книги ты будешь постепенно приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет захватывающее и полезное путешествие – осталось лишь начать. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав эту книгу, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь позитивные эмоции в свою жизнь; – построишь здоровые отношения с окружающими и самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь позитивные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и облегчить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга – великолепный источник информации для всех подростков, испытывающих суицидальные мысли. Она написана доступно, увлекательно и без осуждения. Ты можешь работать с ней самостоятельно или использовать как дополнение к психотерапии. Книга призвана помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами и стрессорами, которые приводят к мыслям о самоубийстве. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и вновь вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Петтит опубликовал более 150 научных работ и получил множество наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида и заботы о психическом здоровье детей и подростков. Ключевые понятия: психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.

Сборник аудиокниг: Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Часто ли вам приходится бояться какого-либо события за много дней или недель до его наступления? Вы с переменным успехом пытаетесь убедить себя пойти куда-то, при этом продумываете варианты отступления, объяснения неудачи, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Это может быть светское мероприятие, выступление или визит к врачу. Либо даже собственная свадьба, встреча со старым другом или путешествие. Но для вас, казалось бы, обычные события становятся невыносимым испытанием. Если вы узнали себя в таких ситуациях, вероятно, вы страдаете от тревоги ожидания. Методы, изложенные в этой книге, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам избавиться от подобной тревоги и начать жить более полноценной, свободной и радостной жизнью. Вы научитесь "отлавливать" мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вводят в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания позволит вам выбирать собственный путь, освободившись от бремени тревожных ограничений. Вы избавитесь от катастрофического мышления. Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы начнете признавать свои чувства, и это уже не будет вас парализовать. Вы сможете двигаться вперед, выбирая наилучшие из возможных решений. И что самое главное, вы сможете встретиться со своими страхами лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни. О чем книга В первых двух главах вводятся понятия тревоги ожидания и хронической нерешительности. В третьей главе авторы объясняют биологическую подоплеку тревоги и ее взаимодействие с факторами стресса. В четвертой главе рассматривается тема избегания – как незаметного, так и очевидного, незначительного и серьезного, сознательного и бессознательного, а также объясняется, почему избегание поддерживает и усиливает тревогу ожидания и хроническую нерешительность. Пятая глава раскрывает, как воображение может подчинить ваш здравый смысл настолько, что предположения становятся катастрофичными, а любые выборы и обязательства превращаются в проблему. В шестой главе исследуются три ключевых фактора, вызывающих хроническую нерешительность: перфекционизм, стремление к определенности и страх сожалений. В седьмой главе представлена метакогнитивная перспектива, помогающая выйти за пределы тревожного воображения и катастрофического мышления. Авторы подчеркивают ключевой фактор исцеления – изменение отношения – и приводят примеры из практики. В восьмой главе вы узнаете, как применять изменение отношения в повседневной жизни, и познакомитесь с техникой DANCE – пятью этапами терапии. Девятая глава отвечает на часто возникающие проблемы, а в десятой описывается, как выглядит выздоровление и как его поддерживать. Почему книгу стоит прочитать Эта книга точно отражает внутренний диалог человека, постоянно испытывающего тревогу, и объясняет, как перестроить тревожный мозг, чтобы научить его жить в настоящем, а не в прошлом или будущем. Ясные и точные примеры, а также пошаговые методы работы создают ощущение, будто авторы идут рядом с вами и поддерживают в процессе исцеления! Уинстон и Сейф используют свой сорокалетний терапевтический опыт, чтобы помочь вам стать более внимательными и лучше отделять себя от привычных эмоциональных ловушек тревоги ожидания. Они объяснят, почему ваши предыдущие усилия могли не сработать, и расскажут, что работает гораздо эффективнее. Применяйте их советы: возможно, все окажется проще, чем вы думаете! Для кого эта книга Эту книгу настоятельно рекомендуется прочитать людям, страдающим от разрушительных последствий тревоги, избегания, воображаемых катастроф и постоянной нерешительности. Она также будет полезна психологам и психотерапевтам, которые смогут перенять свежий взгляд авторов. Почему решили издать Традиционные попытки "справиться с тревогой" часто подразумевают стремление "избавиться от тревоги", что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход – позволить тревоге существовать и принять ее. Эту мысль стоит подчеркнуть в АК. Салли Уинстон и Мартин Сейф используют подтвержденные доказательствами принципы. Они предлагают уникальный и ясный план действий, который поможет вам кардинально изменить свои отношения с тревогой ожидания, а не просто справляться с ней. Их методы терапии позволят вам навсегда покончить с изнурительной борьбой с собственными чувствами и вести более полную, счастливую и осмысленную жизнь. Об авторе Салли М. Уинстон, PsyD, основатель и исполнительный директор Института тревожных и стрессовых расстройств в Балтиморе. Она является учредителем и клиническим сотрудником Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), получила первую награду имени Джерилин Мосс, вручаемую ADAA, а до этого – книжную премию Ассоциации поведенческих и когнитивных видов терапии (ABCT). У нее более сорока лет клинической практики и обучения в области тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Вместе с Мартином Сейфом она написала книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Мартин Н. Сейф, PhD, соучредитель ADAA и член совета директоров на протяжении четырнадцати лет. Сейф был заместителем директора в "Центре лечения тревоги и фобий" в больнице Уайт-Плейнз, преподавателем в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, прошел профессиональную сертификацию по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Американском совете профессиональной психологии. Он получил книжную премию ABCT и поддерживает частную практику в Гринвиче, в Коннектикуте. Вместе с Салли Уинстон он написал книги «Что нужно знать каждому психотерапевту о тревожных расстройствах», «Избавление от навязчивых мыслей» и «Я должен знать наверняка». Ключевые понятия психология, тревога, тревожность, тревожное расстройство, стресс, терапия, самопомощь, тревога ожидания, упреждающая тревога, предвосхищающая тревога

Сборник аудиокниг: Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Если вы сталкиваетесь с тревожностью, то вам не нужно объяснять, насколько сильно беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли могут влиять на вашу жизнь. Но представьте, что вы можете освободиться от их влияния! Вы способны преодолеть стресс и тревогу, обрести внутренний покой и научиться получать больше радости от жизни – для этого достаточно изменить свой подход к мышлению. Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативных мыслей и наполнить свою жизнь позитивом с помощью простых и эффективных методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой собственный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не только поймете, как прекратить беспокойство, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и спокойствие. О чем книга В этой книге вы познакомитесь с современными исследованиями в области позитивной психологии. Вы выполните упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с надеждой, уверенно чувствовать себя, стойко переносить трудности и сохранять оптимистичный настрой. Предложенные техники и методики основаны на множестве научных исследований, а их эффективность подтверждена экспериментами. Почему книгу стоит прочитать Дэн Томасуло искусно сочетает научные факты, увлекательное повествование и практические советы. Эта книга способна изменить вашу жизнь и помочь вам стать проводником для тех, кто хочет изменить свою. Здесь вы найдете простые техники, которые помогут вам: – обрести надежду; – повысить мотивацию; – развить психологическую устойчивость; – избавиться от ограничивающих убеждений; – научиться строить более близкие отношения с окружающими. Для кого эта книга Если вы устали от борьбы с негативными мыслями и ваша жизнь превратилась в непрерывную борьбу со стрессом и тревогой, эта книга с простыми и невероятно эффективными упражнениями поможет вам изменить свое восприятие мира и своей жизни. Почему решили издать Миллионы людей находятся на грани срыва, живут в постоянном напряжении, охваченные тревожными мыслями и страхами. Однако лишь малая часть тех, кто испытывает сильный стресс и тревогу, обращается за профессиональной помощью. Большинство из нас справляются с повседневными заботами сами, но тревога продолжает преследовать нас и в любой момент может захватить наши мысли полностью, что приведет к депрессии. Дэн Томасуло объясняет, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить полной жизнью. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, основанные на современных методах и последних научных открытиях. Он доступно и вдохновляюще описывает, как применить новые знания в области психологии к своей жизни и научиться управлять своими эмоциями. Информация об авторах Дэн Томасуло – доктор философии, автор популярного пособия по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Он работает преподавателем в Институте духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Обладает степенью доктора философии в области психологии, магистерской степенью в области творческого письма и магистерской степенью прикладной позитивной психологии, полученной в Университете Пенсильвании. Ведет блог The Healing Crowd на портале Psychology Today, а также блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com). Ключевые понятия Психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.

Сборник аудиокниг: 10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства, или Как смириться с неопределенностью для подростков + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений. Люди реагируют на невозможность узнать, что будет дальше, по-разному. Для одних неизвестность представляет собой захватывающий вызов; другие просто продолжают жить, не задумываясь об этом; третьи видят в ней угрозу. Чувство неопределенности может возникать в самых разных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене, на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом возрасте. Дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее приводит к катастрофическим предсказаниям. Разум зацикливается на надвигающихся бедствиях, и становится единственным, в чем человек уверен, – это то, что он не справится. Когда сомнения и чувство обреченности переполняют нас, желудок сводит в узел, а сердце колотится быстрее. Если вам знакомы такие состояния, вы, вероятно, искали стабильность: составляли расписание, перегружали себя учебой, постоянно думая о предстоящих встречах и планируя, что скажете и сделаете. Или, возможно, вы старались избегать всего, что может вызвать неуверенность: уклонялись от повседневных дел, не ходили на занятия или изолировались от окружающих. Вместо того чтобы заставлять вас избегать будущего, авторы предлагают рабочую тетрадь, с помощью которой вы сможете развить навыки, необходимые для принятия неопределенности и преодоления тревожности, чтобы жить полноценной жизнью. На страницах книги вы найдете истории других подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки. О чем книга Книга состоит из 10 глав. В первой главе авторы объясняют биологическую природу потребности в определенности и стабильности. Здесь читатель сможет пройти тест, который поможет оценить, насколько ему тревожит неизвестность. Вторая и третья главы описывают SOS-навыки, которые помогут успокоиться, когда переживания накрывают вас с головой. Четвертая и пятая главы направлены на то, чтобы научить сосуществовать с неопределенностью без лишнего напряжения и подружиться с неизвестными жизненными условиями. Например, выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое, будь то спорт или хобби. Шестая и седьмая главы помогут читателю осознать, что он не одинок. Вы узнаете, как найти поддержку в преодолении неуверенности. Кроме того, авторы акцентируют внимание на том, как развивать свои сильные стороны в учебе, спорте или хобби, а также в общении с окружающими. Восьмая и девятая главы посвящены тому, как проявлять заботу и доброту к себе. Как подчеркивают Джулиана Негрейрос и Кэтрин Мартинес, в моменты стресса важно уметь заземляться, переключать внимание и находить баланс с помощью безвредных занятий: медитации, спорта, чтения, принятия ванны или даже уборки. Десятую главу можно считать конспектом всей книги, так как в ней собраны основные идеи и список самых эффективных упражнений для успокоения. Здесь читатель сможет снова пройти тест на уровень тревожности и оценить свой прогресс. Почему книгу стоит прочитать Неопределенность – одна из причин стресса, и все мы так или иначе на нее реагируем. Некоторые позволяют ей оставаться на заднем плане, продолжая заниматься своими делами. Другим же бывает трудно двигаться вперед, когда в жизни присутствует неизвестность. Если вы замечаете, что боретесь с тревожностью и стрессом, вызванными отсутствием стабильности, и вам нужны инструменты для преодоления – эта книга для вас. «10 советов по преодолению тревоги, страха и беспокойства» помогут вам: • лучше справляться с ситуациями неопределенности, которые вызывают переживания; • понять, когда неизвестность сбивает вас с пути; • улучшить качество жизни в отношениях, учебе, работе, досуге и личностном росте. После прочтения книги ваши отношения с неизвестностью могут измениться. Прекратив борьбу, вы обнаружите, что ситуации неопределенности и связанные с ними чувства превращаются в возможности для тренировки адаптивности и смирения. Чем больше знаний вы получите о том, как мириться с неопределенностью и справляться с ней, тем легче будет контролировать все формы стресса и тревоги. Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес Для кого эта книга Рабочая тетрадь предназначена для: – подростков, испытывающих чрезмерный страх и тревогу в неопределенных или стрессовых обстоятельствах; – родителей, желающих узнать больше о способах снижения беспокойства у детей; – практикующих детских психологов и психотерапевтов; – всех, кто понимает, что тревога отравляет жизнь. Почему решили издать Человеку нравится уверенность. Это восприятие мы унаследовали от предков, которым приходилось выживать в мире саблезубых тигров и ядовитых ягод. Со временем наш мозг научился распознавать угрозы и избегать их для выживания. Мы убедились, что чем больше уверенности в чем-то, тем больше шансов сделать правильный выбор. В современном мире с постоянными изменениями и изобилием информации неопределенности стало намного больше. Наш мозг воспринимает непредсказуемые события как неизвестные переменные и создает ощущения и мысли, чтобы мы могли дожить до следующего дня. К сожалению, эта стратегия может приводить к повышенной тревоге и хроническому стрессу. Именно поэтому мы решили выпустить издание для подростков, которые сталкиваются с неопределенностью почти каждый день – будь то новые предметы в школе, события в мире или физические изменения, связанные с переходным возрастом. Упражнения из этой тетради помогут читателю снизить тревожность и обрести гармонию. Информация об авторе Джулиана Негрейрос – доктор философии, лицензированный психолог и исследователь. Она работает с подростками, страдающими от тревожности, обсессивно-компульсивного расстройства и поведенческих проблем. Использует методы когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Джулиана прошла постдокторскую стажировку по ОКР в детской больнице Британской Колумбии, где руководила несколькими исследованиями и стала соавтором 18 научных работ. Она также проводила тренинги о тревожных расстройствах на национальном и международном уровнях и является автором учебных программ для учащихся, страдающих от тревожности в школе. Кэтрин Мартинес – доктор психологических наук, лицензированный канадский психолог с двадцатилетним опытом клинической и исследовательской работы. Она применяет когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности и диалектическую поведенческую терапию в лечении тревожных расстройств у детей и подростков, а также проводит тренинги для родителей и воспитателей. Кэтрин является штатным писателем и подрядчиком Anxiety Canada, благотворительной организации, созданной для повышения осведомленности о тревожных расстройствах и расширения доступа к проверенным ресурсам и лечению. Она также консультирует в CBT Connections, организации, обеспечивающей научное обучение специалистов здравоохранения в канадских правительственных организациях. Автор предисловия Шери Л. Туррелл, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на помощи подросткам. За последние десять лет она стала соавтором двух книг по АСТ-терапии и руководила работой аспирантов и специалистов в области психического здоровья. Шери проводит семинары на тему детской психологии на международной арене. Ключевые понятия повышенная тревога, страх, беспокойство, воспитание детей, психотерапия, страх перед будущим, стресс.

Сборник аудиокниг: Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов. Если ты подросток, который сталкивается с мыслями о самоубийстве, имей в виду, что ты не одинок и можешь рассчитывать на поддержку. Это ключевая идея, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в начале книги. Болезненные эмоции и стремление уйти из жизни не являются постоянными и могут быть преодолены. Наша книга создана, чтобы помочь тебе на этом пути. Мысли о суициде могут возникать у людей разных возрастов. Думать о смерти – это не признак слабости или трусости. Чаще всего суицидальные мысли лишь указывают на то, что человеку тяжело или больно. Но всегда есть выход, даже когда в самые трудные моменты кажется, что его нет. Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержит множество полезных упражнений: ты узнаешь, как разработать план безопасности в безнадежной ситуации, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение не будет скучным, так как задания специально адаптированы для подростков: они интересные и увлекательные. Ты молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый и решительный шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга В начале авторы предлагают разобраться, насколько серьезны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и на кого можно положиться. Это своего рода вводный курс или правила первой помощи в ситуациях, когда боль и желание уйти из жизни становятся особенно острыми. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь много! Далее авторы помогут понять причины твоих суицидальных мыслей, чтобы ты мог эффективно работать над своим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, разберешься в ловушках мышления и, возможно, сможешь заметить те небольшие радости жизни, которые раньше игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь приближаться к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет интересное и полезное путешествие – осталось только начать. Почему стоит прочитать эту книгу Прочитав эту книгу, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь в свою жизнь позитивные эмоции; – разовьешь здоровые отношения с окружающими и с самим собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и смягчить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга – отличный источник информации для всех подростков, испытывающих суицидальные мысли. Она написана доступно, увлекательно и без осуждения. Ты можешь работать с ней самостоятельно или использовать как дополнение к психотерапии. Книга предназначена для того, чтобы помочь тебе разобраться с мыслями, чувствами и стрессорами, способствующими появлению суицидальных мыслей. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и самим собой и, наконец, вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и награду «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и автор более шестидесяти научных работ, посвященных предотвращению суицида и заботе о психическом здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.