Твой разум— твой союзник: Как управлять эмоциями и мыслями
Ты когда-нибудь задумывался о мыслях, которые мешают твоему продвижению вперед? Чувствовал тревогу, страх или неуверенность, даже когда всё шло хорошо? Осознавал, что твой разум скорее препятствует, чем помогает?
Эта книга поможет тебе овладеть своими мыслями и эмоциями, чтобы разум стал твоим союзником, а не противником. Ты узнаешь:
✔ Как функционирует твой мозг и почему он заставляет тебя переживать и сомневаться.
✔ Какие мысли подрывают твою уверенность — и как их заменить на продуктивные.
✔ Как управлять эмоциями, даже в самых напряженных ситуациях.
✔ Почему осознанность является ключом к контролю над разумом и как её развивать.
✔ Как создать систему мышления, которая поможет тебе действовать смело и уверенно.
Ты не можешь остановить поток мыслей, но можешь научиться ими управлять.
Эта книга — практическое руководство, которое поможет тебе стать хозяином своего разума. Небольшие шаги, простые упражнения, реальные примеры — и твоя жизнь начнет меняться уже сегодня!
Книги автора: Елена Задорожняя
Перезагрузка мышления: Как изменить себя и свою жизньЕлена Задорожняя
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди достигают успеха, а другие продолжают сталкиваться с одними и теми же трудностями? Секрет заключается в их мышлении. Наши мысли, убеждения и привычки формируют ту реальность, в которой мы существуем.
Эта книга является практическим руководством по изменению мышления. Вы узнаете:
✔ Как функционируют наши мысли и какое влияние они оказывают на действия.
✔ Какие убеждения препятствуют вашему развитию и как их изменить.
✔ Как избавиться от негативных установок и заменить их на продуктивные.
✔ Какие техники помогут вам преобразовать мышление и начать действовать.
«Перезагрузка мышления» поможет вам вырваться из замкнутого круга сомнений и ограничений, начать мыслить иначе и улучшить свою жизнь.
...ещё
«Сила маленьких шагов: Как привычки формируют твое будущее»Елена Задорожняя
Тысячи людей мечтают о переменах в своей жизни, но… ничего не предпринимают. Они ожидают идеального момента, ищут мотивацию, строят грандиозные планы – и в конечном итоге остаются на месте.
Однако успех – это не результат огромного рывка, а следствие маленьких шагов, которые ты делаешь ежедневно.
Как избежать срывов и легко внедрять новые привычки?
Почему сила воли не всегда срабатывает и что можно сделать вместо этого?
Как менять жизнь на 1% каждый день и достичь удивительных результатов?
Что мешает тебе закрепить полезные привычки и как это исправить?
В этой книге нет сложных теорий – только эффективные стратегии, проверенные на практике. Ты научишься превращать полезные привычки в свою суперсилу, избавляться от самосаботажа и начинать путь к лучшей версии себя.
Если ты устал ждать изменений и готов действовать – эта книга для тебя. Маленькие шаги изменят твое будущее. Готов начать?
...ещё
«Психология счастья: Простые практики для гармоничной жизни»Елена Задорожняя
Что на самом деле делает нас счастливыми? Деньги, успех, идеальные отношения? Или, возможно, счастье — это нечто более глубокое, доступное каждому, вне зависимости от обстоятельств?
Эта книга является практическим руководством по психологии счастья. В ней ты узнаешь...
Что такое истинное счастье и почему оно не зависит от удачи. Как функционирует наш мозг и почему он иногда мешает нам наслаждаться жизнью. Как управлять своими эмоциями, находить радость в мелочах и ощущать гармонию каждый день. Какие простые привычки помогут сделать счастье неотъемлемой частью твоей жизни.
Ты научишься жить осознанно, с благодарностью и чувством внутреннего покоя. Здесь нет сложных теорий — только проверенные практики, которые ты сможешь применять сразу.
Счастье — это не конечная цель, а стиль жизни. Сделай первый шаг к нему прямо сейчас!
Изображение на обложке создано мной с использованием нейросети kandinsky.
...ещё
«Осознанная жизнь: Как перестать беспокоиться и начать действовать»Елена Задорожняя
Мысли о будущем вызывают страх? Постоянно возвращаешься к прошлым ошибкам? Чувствуешь, что жизнь проходит мимо, пока ты сомневаешься? Пора взять ситуацию в свои руки!
В этой книге ты узнаешь:
Почему твой мозг зацикливается на тревоге и как научиться не беспокоиться о том, что еще не случилось.
Какие ментальные ловушки мешают тебе принимать решения и двигаться вперед.
Как практика осознанности помогает жить в настоящем моменте, а не в мире страхов и ожиданий.
Почему действия важнее размышлений и как сделать движение вперед привычкой.
Ты получишь конкретные инструменты и простые упражнения, которые помогут тебе избавиться от тревог и начать менять свою жизнь уже сегодня.
Твой первый шаг к осознанной жизни – открыть эту книгу!
...ещёКниги чтеца
ПолётАртём Чуков
Эта книга является увлекательным системным пособием по внутреннему развитию, представленным в форме художественной притчи. Она отвечает на вопросы восприятия, самопознания и самоисследования через диалоги, аллегории и личную историю главного героя. Читатель вместе с героем проходит путь от любопытного ребёнка к мудрому взрослому. А что дальше? А дальше следует удивительный поворот, который заставит вас переосмыслить всю вашу жизнь и найти силу истинной любви к себе настоящему.
...ещё
Приключения Зайчика-ПочемучкиЗагадочный Писатель
Маленький Зайчик-Почемучка задаёт множество вопросов! Почему небо синее? Почему облака белые? Почему светлячки светятся? Ему очень хочется узнать абсолютно всё на свете!
Вместе с любознательным Почемучкой юные читатели отправятся в захватывающее путешествие по Лесу Знаний, познакомятся с мудрой Совой и другими интересными обитателями леса. Они помогут светлячку вновь зажечь свой огонёк, спасут ромашку от жажды и узнают много нового о мире вокруг.
“Приключения Зайчика-Почемучки” – это добрая и поучительная сказка о дружбе, любознательности и о том, как важно помогать другим. Эта книга не только ответит на множество детских вопросов, но и вдохновит малышей на новые открытия и приключения!
...ещё
Запрещённая истина: разоблачая матрицу контроляМурат Айбасов
Тьма окутывает нашу планету. Новости — это всего лишь декорации. Учёные — это актёры. Президенты — марионетки. Всё, что вы считали правдой о мире, — это ложь, созданная для того, чтобы удерживать вас на коленях. Но кто-то решился нарушить этот сценарий. "Запрещённая истина" — книга, которая вырывает из рук элит их главный инструмент: ваше незнание. Она раскрывает правду о войнах, подкупах в науке, глобальных финансовых обманах и мафии в белых халатах. Она предоставляет не только правду… но и план для выживания. Они не хотят, чтобы вы это читали. Поэтому вам это необходимо.
Иллюстрации для книги созданы с помощью нейросети Sora.
...ещё
Монстры с добрым сердцемЛев Еремеев
Увлекательные приключения необычных героев. Главный персонаж - Синяшик, монстр с темно-синей кожей, желтыми глазами и забавными зубами, отправляется на поиски друзей. На своем пути он встречает интересных монстров, которые становятся его товарищами. Друзья оказываются в различных захватывающих ситуациях, так как они обожают приключения! Они найдут пещеру, сразятся с драконом и даже сыграют в футбол! Пройди этот путь вместе с ними!
...ещё
Психотерапия апатииДарья Стрекалина
Апатия — это психоэмоциональное состояние, которое проявляется в отсутствии интереса, мотивации и эмоциональной вовлеченности в разные сферы жизни. Это состояние может затрагивать как взаимодействие с окружающими, так и личную жизнь, а также профессиональную деятельность. Апатия может служить признаком различных психических и соматических расстройств, включая депрессию, хроническую усталость, стресс, неврозы и множество других заболеваний.
...ещё
Рождественские письма детямТатьяна Бибикова
"Рождественские письма детям" — это сборник писем, написанных автором (многодетной мамой, миссионером и учёным) к детям в процессе подготовки к Рождеству на протяжении нескольких лет. В этих письмах, от лица волшебного персонажа — мудрого и доброго Рождественского дедушки, рассказывается история рождения Христа, а также собраны и изложены доступным и живым языком жития святых. Освещены вопросы нравственности и основы православной веры. Все это прекрасно сочетается с увлекательными рассказами о жителях Северного полюса, играми, рецептами, загадками и интересными вопросами. Каждое письмо последовательно направляет читателя к одному из главных праздников христианского мира — Рождеству Христову, помогая чувствовать и переживать события Рождественского поста вместе с его героями. Письма можно использовать в полном объёме или создавать на их основе собственные Рождественские письма для детей.
...ещёПохожие книги
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё