Классическая энциклопедия бодибилдинга
Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, добившимся значительных успехов. «Классическая энциклопедия бодибилдинга» поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, а мышцы – рельефными и пропорциональными. Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. Теперь вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите всю необходимую информацию на пути к совершенству.
Книга одного из самых известных и успешных людей в мире – Арнольда Шварценеггера – станет незаменимым руководством для всех, кто хочет бросить вызов природе и построить свое тело по частям. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок для всех групп мышц, подходящие как для новичков, так и для опытных бодибилдеров, система питания и восстановления после занятий, все нюансы подготовки к соревнованиям, статистика конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» – все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Книги из серии: Подарочные издания. Спорт (Эксмо)
Александр Овечкин. БиографияИгорь Рабинер
Погоня Александра Овечкина за снайперским рекордом НХЛ, который принадлежит великому канадцу Уэйну Гретцки, становится одной из самых обсуждаемых хоккейных тем последних лет. Перед началом сезона НХЛ 2024/25 российский нападающий «Вашингтон Кэпиталз» отставал от рекорда всего на 41 шайбу. К моменту выхода книги и её попадания в ваши руки, дистанция уменьшилась ещё больше в 20-м сезоне Овечкина в НХЛ. Автор этой книги, Игорь Рабинер, стал свидетелем этого процесса, интервьюируя как 18-летнего, так и 38-летнего Ови. Он также проводил подробные беседы с родителями и женой хоккеиста, а также с десятками его партнеров по командам, присутствуя на множестве ледовых арен, где Александр Великий поражал ворота соперников. Эта книга – удивительное первое издание об Овечкине, собравшее все эти впечатления и беседы.
...ещё
Криштиану РоналдуИгорь Гурфинкель
Погрузитесь в увлекательный мир футбола и страсти вместе с легендарным Криштиану Роналду. Эта книга является настоящим памятником его удивительной карьере, жизни и достижениям. Сотни уникальных фотографий позволят вам ощутить каждый момент пути одного из самых ярких футболистов современности. Эмоциональный текст, насыщенный историями успеха и неудач, расскажет о человеке, который преодолел все преграды и стал иконой мирового футбола. Это не просто книга, а вдохновляющая история о том, как любовь к игре и усердный труд могут изменить жизнь.
...ещё
Александр Овечкин. Авторизованная биографияИгорь Рабинер
Погоня Александра Овечкина за рекордом по количеству голов в НХЛ, принадлежащим легендарному канадцу Уэйну Гретцки, стала одной из самых обсуждаемых хоккейных тем последних лет. Перед началом сезона НХЛ 2024/25 российский нападающий «Вашингтон Кэпиталз» отставал от рекорда всего на 41 шайбу, а к моменту выхода книги в свет, в 20-м сезоне Овечкина в НХЛ, это расстояние уменьшилось еще больше. Автор этой книги, Игорь Рабинер, стал свидетелем этого процесса, проведя интервью как с 18-летним, так и с 38-летним Ови. Он также подробно общался с родителями, женой мастера, а также с десятками его партнеров по командам и побывал на множестве ледовых арен, где Александр Великий забивал голы. Эта книга, как ни странно, является первой о Овечкине и представляет собой результат всех этих впечатлений и бесед.
...ещёКниги чтеца
Каменное Лицо, Черное Сердце. Азиатская философия побед без пораженийЧин-Нинг Чу
Теория Каменного Лица, Черного Сердца объясняет тайный закон природы, регулирующий успешное поведение в различных сферах жизни. Его знали американские первопроходцы. Он используется азиатскими бизнесменами. С древних времен и до наших дней все успешные люди применяют этот секрет. Этот закон не знает различий по национальности, расе или религии. Его применение приносит пользу как в деловых отношениях, так и в личной жизни. Используя силу Каменного Лица, Черного Сердца, каждый из нас открывает свое истинное предназначение, которому следует оставаться верным.
...ещё
Футбольные байки: 100 невероятных историй, о которых вы даже не догадывалисьВернике Лучиано
Почему футбольная команда состоит из 11 игроков, а не из 9, 12 или 15? Откуда берется 90 минут игрового времени? Как появился пенальти, и как возникли сетки в воротах? Как были основаны Лига чемпионов, Кубок Америки и чемпионат мира по футболу?
Эта книга откроет 100 тайн, связанных с происхождением и развитием самого популярного вида спорта; 100 загадок, которые невозможно решить простым поиском в интернете.
...ещё
Путешествие в Индию и на ЦейлонМинаев Иван
В этой книге, которая впервые почти через 140 лет после ее написания становится доступной для отечественного читателя, И. П. Минаев с любовью и в деталях описывает далекие экзотические страны — Индию и Цейлон. Русский путешественник понимал Индию значительно лучше, чем англичане, которые ее колонизировали, а ее историю знал глубже большинства образованных местных жителей. Не случайно Л. Н. Толстой с особым интересом изучал труд Минаева; эта книга с множеством пометок занимала почетное место в личной библиотеке писателя. Такое глубокое проникновение в суть индийской культуры составляет основную, вечную ценность труда И. П. Минаева и для современного читателя.
...ещё
Смерть Британии! «Царь нам дал приказ»Михаил Ланцов
Завоевав у турок Царьград и установив на Святой Софии Православный Крест, а также проведя чистку госаппарата по примеру Сталина и испытав новейшее вооружение в локальных конфликтах, «попаданец» в облике императора Александра III приступает к решению британского вопроса. Пусть «Владычица морей» гордится своим «непобедимым» флотом – русская армия, благодаря «прогрессору» из будущего, уже в конце XIX века располагает дирижаблями, первыми аэропланами, танками и полевой радиосвязью. Достаточно ли этого, чтобы сразить английского льва и сбросить трон королевы Виктории? Удастся ли царю-«попаданцу» овладеть Лондоном и выбросить мелкобриттов в море? Будет ли международный трибунал судить Британскую империю за преступления против человечества?
...ещё
Десантник на престоле. Из будущего — в бой!Михаил Ланцов
«У Великой России лишь два друга – армия и флот!» А еще – «попаданец» из будущего, который завладел сознанием великого князя Александра Александровича задолго до того, как тот, став императором Александром III, произнесет свой знаменитый афоризм.
Каково 35-летнему десантнику, ветерану Чеченской войны, оказаться в теле августейшего подростка? Как защитить будущего Царя-Миротворца от англо-французских шпионов и преуспеть в «игре на мировой шахматной доске», превратив его в ферзя? Как завоевать любовь дочери Пушкина и заявить: «Пока Русский Царь ловит рыбу, Европа может подождать!»? Очень просто – рыбу будем не ловить, а глушить, и не в гатчинских прудах, а на Миссисипи. Заодно возглавим бригаду «Русские Медведи» в американской Гражданской войне – конечно, на стороне южан, – испытаем на практике новейшие винтовки и митральезы, дадим отпор чертовым янки и не позволим объединению Штатов, подавив американский Рейх в зародыше. Русский Медведь ощиплет Белоголового Орлана! Русский солдат омоет сапоги в Гудзоне. Десантник из XXI века обменяет голубой берет на Корону Российской Империи.
...ещё
Помазанник из будущего. «Железом и кровью»Михаил Ланцов
Наш современник в образе наследника Российского престола, будущего императора Александра III. Ветеран Чеченской войны переписывает историю «ЖЕЛЕЗОМ И КРОВЬЮ».
Против него – вся Европа во главе с «Владычицей морей», финские сепаратисты и польские бандиты, «либеральная» чума и чиновничья мафия, «пятая колонна» и финансовая сила Ротшильдов, финансировавших государственный переворот в России. Санкт-Петербург залит кровью, царская семья убита, британский флот в Финском заливе, судьба Отечества висит на волоске – значит, десантнику из будущего пора вспомнить девиз ВДВ: «Никто, кроме нас!» Вам не нужен русский Царь-Миротворец? Он станет Императором Войны! Говорите, «невозможно усидеть на штыках»? «Попаданец» возглавит штыковую атаку! Вся Европа содрогнется от его коронации. Он взойдет на престол под «гром Победы» и примет ПОМАЗАНИЕ КРОВЬЮ!
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё