Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
Если вы устали бороться с избыточным весом, от постоянных тренировок и диет, то эта книга именно для вас. Главный принцип — забота о себе.
Здесь нет голодовок и строгих ограничений!
Ее уникальность заключается в том, что она не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с вашей жизнью, а мысли — с действиями.
Автор — психолог, специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения. В книге собраны 15 техник для работы с подсознанием и 35 лайфхаков для самопомощи. Также представлено множество примеров из жизни, с которыми вы сталкиваетесь регулярно.
Читайте, выполняйте упражнения и запускайте процессы, которые помогут избавиться от лишнего веса навсегда. С этой книгой путь к стройной фигуре станет увлекательным. Вы забудете о срывах. Ваше тело точно не останется равнодушным!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Татьяна Сергеева
Из мира белых облаков. Часть 1. БелокрылаяТатьяна Сергеева
«Из мира белых облаков» — это рассказ в жанре легкого городского фэнтези.
Главная героиня, боевой Ангел Алина, прекрасная и добрая, всегда следует зову своего сердца...
Алину сбросили с небес ночью, преодолев звездное небо. Переместившись через болото, она очнулась в новом теле, чтобы выполнить свою задачу — поддерживать баланс добра и зла на Земле. В результате перехода в новое тело ей, как побочный эффект, достались необычные способности…
Алина привыкает к новому миру и находит верную подругу. Девушка-Ангел слышит мысли людей и животных, чувствует угрозу, видит настоящую суть человека и предстоящие события; она спасает людей, оказавшихся в странных и порой пугающих жизненных ситуациях, помогает следственному комитету и борется с сущностями из параллельных миров, ведьмами...
В этой истории присутствуют чудеса, магия, мистика... но главное — добро всегда побеждает зло!
...ещё
ЧАСТЬ 2. Ведьма особого отдела, или Негласный договорТатьяна Сергеева
Первые главы второй части погружают читателя в запутанный мир отношений между персонажами: в отделе Анфисы появляется новый сотрудник по имени Эвритион. Кто он — злой гений или обольстительный злодей?
Ведьма всё яснее чувствует надвигающуюся опасность, враг семьи становится всё ближе...
Верная подруга Гамаюн играет ключевую роль в раскрытии скрытых способностей Карины, пробуждая в ней силу боевого ангела...
Анфиса возвращается в свой родной дом-крепость, который был её прибежищем долгие годы. Здесь она вновь устанавливает связь со своим внутренним миром, вспоминая забытые знания и раскрывая свои таланты, которые до сих пор оставались неизведанными...
...ещё
Ведьма особого отдела, или Негласный договорТатьяна Сергеева
Увлекательное мистическое детективное повествование, полное динамики и загадок, где обычная реальность сталкивается с магией и сверхспособностями.
Сюжет сосредоточен на главной героине — Анфисе, обладающей уникальными талантами и работающей в секретном отделе службы безопасности, расследуя необычные преступления.
В центре рассказа — Ведьма Анфиса, известная своим острым умом, сильным характером и магическими навыками, которая противостоит преступности. Ее приключения полны ярких образов, необычных ситуаций и юмористических моментов, что придает истории легкость и оригинальность.
Анфиса выделяется своими выдающимися качествами: смелостью, решительностью и остроумием. Героиня привлекает внимание своей уникальной харизмой и вызывает симпатию у читателей.
Несмотря на серьезные темы, роман сохраняет легкий и непринужденный стиль изложения. Юмористические элементы смягчают напряжение сюжета и добавляют произведению шарма.
...ещё
Вольные упражненияТатьяна Сергеева
Ни звука. Ни вздоха. Лишь отдалённый гул трибун и шершавое тепло брусьев. Анюта шла к этому невероятные десять лет: у неё есть шанс стать чемпионкой Европы! Две трети всей прожитой жизни – сплошные тренировки, сборы, турниры. А теперь до единственной мечты – рукой подать: только бы не ошибиться, только бы не сбиться, не оступиться.Тренер тоже не дышит. Даже не слышит музыки. У Ирины были и другие подопечные: тренер она талантливый, даже олимпийскую чемпионку воспитала. Но Анюта всё-таки особенная: какой бы ни была строптивой, у неё настоящий дар, которому не вредят жизненные трудности. А их, этих трудностей, предостаточно у обеих героинь. И справляются они по-разному, каждый раз делая нелёгкий выбор. Порой это выбор между делом жизни и любовью.Повесть «Вольные упражнения» – диалог тренера и спортсмена. Взрослого, чья жизнь вся отдана спортивной карьере, и тинейджера, для которого вопрос цены этой карьеры не так однозначен. Женщины, совершившей немало ошибок, и девушки, сомневающейся в том, что встала на правильный путь. Книга так и построена: читатель видит мир спортивной гимнастики поочерёдно глазами юной спортсменки и глазами опытного тренера.Но герои живут не только в гимнастическом зале. Внешний мир во всей своей сложности и неоднозначности тоже возникает перед читателем. Недаром эта повесть была отмечена премией «Заветная мечта» как «Лучшее произведение о современной жизни детей и подростков, об их отношениях с миром взрослых»! С момента журнальной публикации в 2007 году повесть петербургской писательницы Татьяны Сергеевой ничуть не устарела, а даже больше – зажила своей жизнью: старшеклассники посвящают ей сочинения, а взрослые читатели и сегодня обсуждают в соцсетях. Отдельной книгой «Вольные упражнения» выходит впервые.
...ещё
Книги чтеца
Алые крылья. Падшие. 1 ТомМарина Щеголькова
Это рассказ о том, как обычная девушка оказывается вовлечённой в удивительное приключение, где реальность сливается с магией, а сны открывают двери в другие миры.
Главная героиня, верящая в магию, но не подозревающая о своей связи с ней, однажды оказывается в таинственном переулке, где встречает загадочного воина из своей прошлой жизни.
Чем глубже она погружается в новый мир, тем яснее становится, что её появление здесь не случайно. Ей предстоит не только узнать, кто она на самом деле, но и сделать выбор: остаться собой или стать одной из ангельских воинов, готовых к опасностям и приключениям.
Эта книга — сочетание мистики, фэнтези и романтики, где каждый поворот сюжета заставляет сердце биться быстрее. Если тебе нравятся истории о параллельных мирах, сильных персонажах и неожиданных поворотах, то «Алые крылья» точно не оставят тебя равнодушным.
Погрузись в этот мир, где сны и реальность пересекаются, и узнай, что скрывается за алыми крыльями твоей судьбы.
...ещё
КНИГА 9 ЧАСТЬ 10 АНГЛИЙСКИЙ ДЕТЕКТИВБерилий Кайзер
Сборник английских детективных рассказов погружает читателя в атмосферу захватывающих преступлений, умных расследований и неожиданных развязок. В нем собраны произведения, написанные в лучших традициях английской литературы. Каждый рассказ предлагает увлекательное путешествие в мир тайн и загадок, где читатель вместе с героями стремится разгадать сложные головоломки и раскрыть тайны, скрывающиеся за привычной обыденностью. Эти истории будут интересны как поклонникам классического детектива, так и тем, кто впервые знакомится с этим увлекательным жанром.
...ещё
Коронованная Смертью | Академия «Калевала»Агния Воронцова
В загадочной и мрачной Академии, затерянной в карельском лесу, ходят жуткие легенды о древних тёмных божествах и их потомках. Здесь проводятся пиршества в честь богини смерти и балы, посвящённые праздникам Колеса года. Студенты этого пансиона — наследники магических кланов, каждый из которых хранит свою тайну.
Случайная поездка в Карелию сталкивает Аделаиду с мужчиной из её кошмаров и приводит в закрытую Академию. Когда в пансионе начинаются жестокие жертвоприношения, а карельская нечисть появляется из-за завесы, Аделаиде предстоит сделать самый трудный выбор в своей жизни.
...ещё
КНИГА 9 ЧАСТЬ 9 АНГЛИЙСКИЙ ДЕТЕКТИВБерилий Кайзер
Сборник английских детективных рассказов погружает читателя в атмосферу интригующих преступлений, хитроумных расследований и неожиданных развязок. В нем представлены произведения, созданные в лучших традициях английской литературы. Каждый рассказ предлагает увлекательное путешествие в мир тайн и загадок, где читатель вместе с героями старается разгадать сложные головоломки и раскрыть тайны, скрывающиеся за фасадом повседневности. Эти истории будут интересны как поклонникам классического детектива, так и тем, кто впервые знакомится с этим захватывающим жанром.
...ещё
КНИГА 9 ЧАСТЬ 8 АНГЛИЙСКИЙ ДЕТЕКТИВБерилий Кайзер
Сборник английских детективных рассказов погружает читателя в мир захватывающих преступлений, изощренных расследований и неожиданных развязок. Здесь собраны лучшие произведения, созданные в традициях английской литературы. Каждый рассказ является увлекательным путешествием в мир тайн и загадок, где читатель вместе с героями пытается разгадать сложные головоломки и раскрыть тайны, скрытые за обыденностью. Эти истории будут интересны как поклонникам классического детектива, так и тем, кто впервые знакомится с этим увлекательным жанром.
...ещё
БеС ГрамматикиЛариса Шушунова
Если ошибиться всего лишь в одной букве, как это сделал Максим Мечталин, главный персонаж повести «БеС Грамматики», можно привлечь в нашу жизнь пришельцев из другого мира. В такой ситуации не обойтись без помощи бабушки, которая должна показать внуку, что реальный мир с снежными крепостями, книгами и друзьями значительно интереснее виртуальных стрелялок. В повести «БеС грамматики» гармонично соединяются юмор, фэнтези и важные темы воспитания: борьба с зависимостью от гаджетов, ценность живого общения и открытие радостей реального мира.
Кроме повести, в сборник также вошел цикл веселых приключенческих рассказов о том, как под воздействием «Камней Познания» оживают ошибки, сделанные на уроках английского языка: мороженое превращается в свирепого людоеда, а рыбки трудятся в подводном офисе. Это не просто увлекательное детское чтение, но и уникальный педагогический проект, возникший на основе реальных ошибок учеников. Автор, опытный репетитор, превратила грамматические промахи своих подопечных в захватывающие сюжеты.
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё