Худеть с умом: научный подход к снижению веса
«Худеть с умом: научный подход к снижению веса» — это не просто пособие по похудению, а ваш индивидуальный гид к здоровому, стройному и энергичному телу. Забудьте о жестких диетах, срывах и бесконечных обещаниях «начать с понедельника». На страницах этой книги представлена четкая стратегия, основанная на научных данных, психологии привычек и глубоких знаниях о физиологии женского организма.
Вы узнаете, как функционирует ваше тело, почему вы набрали лишний вес и как безопасно и гармонично его сбросить, сохраняя результат на долгое время. В книге опровергаются распространенные мифы о диетах, а также даны практические советы по питанию, физической активности и работе с внутренними барьерами. Пошаговый план действий и мотивационные техники помогут вам сформировать новые привычки и полюбить процесс изменений.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.
Книги автора: Дмитрий Agnyi
Как сделать женщину счастливой?Дмитрий Agnyi
Как сделать женщину счастливой? Этот вопрос волнует мужчин на протяжении веков. В данной книге автор предлагает рассмотреть женское счастье с теплотой и философским подходом. Она освещает ключевые аспекты, которые могут влиять на женскую жизнь — от эмоциональной поддержки до самореализации, от романтики до вдохновения.
Каждая глава представляет уникальные истории женщин, демонстрируя, что счастье имеет множество граней и является индивидуальным для каждой. В книге вы найдёте советы, размышления и вдохновляющие примеры, которые помогут лучше понять, что действительно важно для женщины.
Основная идея книги проста: счастье — это не стандартный рецепт, а искусство понимать и любить свою женщину такой, какая она есть. Несмотря на то, что в центре внимания находятся женские желания, книга будет полезна и для женщин, чтобы глубже заглянуть в себя, осознать свои потребности и мечты.
Это искренний, лёгкий и душевный путеводитель по самому важному чувству — счастью.
...ещё
Как защитить свои деньги и себяДмитрий Agnyi
Эта книга представляет собой исчерпывающее руководство по различным видам мошенничества, с которыми может столкнуться современный человек. Вы узнаете о методах работы мошенников в интернете, по телефону, на улице, а также в различных сферах, таких как инвестиции, здравоохранение и недвижимость. Конкретные примеры реальных схем и рекомендации специалистов помогут вам выявлять обман и эффективно защищаться от него. Не позволяйте себя обмануть — вооружитесь знаниями!
...ещё
Мужчина – инструкция по применениюДмитрий Agnyi
Мужчина — это таинственный лабиринт противоречий, в котором сила сочетается с уязвимостью, а рациональность переплетается с бурей эмоций. Эта книга — не просто «инструкция», а путеводитель по его внутреннему миру, часто скрытому за маской уверенности и спокойствия.
Вы откроете секреты его поведения: от биологических причин эмоциональных всплесков до глубоких мотиваций, которые влияют на его решения. Узнаете, как поддержать его в моменты сомнений и что значит быть рядом, не нарушая его личное пространство.
«Мужчина — инструкция по применению» не предлагает готовых решений, а учит чувствовать, понимать и принимать. Это книга о том, как научиться говорить на его языке и создать отношения, в которых два мира становятся единым целым, сохраняя при этом свою уникальность.
...ещё
Список вопросов для партнеров перед вступлением в бракДмитрий Agnyi
Это особенное руководство для тех, кто находится на пороге важного жизненного выбора – вступления в брак. Книга поможет вам лучше понять свою вторую половину, узнать её мечты, ценности, ожидания и взгляды на жизнь. Несколько тщательно составленных вопросов охватывают ключевые аспекты отношений: от любви и доверия до планирования будущего и решения повседневных задач. Ответы на них позволят вам оценить вашу совместимость и заложить прочный фундамент для счастливой семейной жизни.
Это не просто книга, а диалог – честный, откровенный и порой неожиданный, который поможет вам сделать осознанный выбор и избежать ошибок, способных повредить вашему счастью.
...ещё
ТРЕНДЫ 2025Дмитрий Agnyi
"Тренды 2025" – книга для тех, кто хочет осознать изменения, формирующие будущее. Мир стремительно меняется, и каждый год приносит новые идеи, технологии и социальные трансформации. В этой книге мы рассматриваем ключевые тенденции 2025 года: от технологических новшеств и изменений в рабочей среде до культурных и социальных изменений. Вы узнаете, какие сектора будут на переднем плане, как изменится поведение потребителей и каким станет общество завтрашнего дня. Книга поможет вам подготовиться к будущему, понять, как использовать тренды для личного и профессионального развития, и найти свое место в этом динамично меняющемся мире.
"Тренды 2025" – это не просто анализ актуальных событий, а и руководство к действию для тех, кто желает опережать время. Реальные примеры, экспертные прогнозы и практические советы делают эту книгу полезной для широкой аудитории: от предпринимателей и маркетологов до тех, кто интересуется современными вызовами и возможностями.
...ещёКниги чтеца
Айдол-ян. Часть четвёртая. Смерть АйдолаАндрей Кощиенко
"Слушать аудиокнигу Айдол-ян. Часть четвёртая. Смерть Айдола - Андрей Кощиенко слушать онлайн" книга из серии Косплей Сергея Юркина
Судьба наших попаданцев забрасывала их в самые разные места и к разным людям - от героев до властителей империй и повелителей галактик. Однако Сергею не повезло. Его переместили в мир, очень похожий на нашу современную Землю, и он оказался корейской девочкой-подростком из семьи с низким социальным статусом. Что ему делать теперь?
"Слушать аудиокнигу Косплей Сергея Юркина - Андрей Кощиенко слушать бесплатно"
...ещё
УченикАндрей Первухин
Аудиокнига "Ученик" - Андрей Первухин, доступна для прослушивания онлайн. Это первая книга в одноименном цикле.
После своей смерти российский военный оказывается в теле подростка в магическом мире. Теперь ему предстоит привыкнуть к новым условиям жизни.
...ещё
СопряжениеКонстантин Муравьев
Аудиокнига "Сопряжение" - Константин Муравьёв, слушать онлайн. Это первая книга из цикла "Системщик".
Люди долго искали что-то новое и удивительное, и в ответ на это невысказанное стремление появилась Система. Но это оказалось не сказкой и не виртуальной реальностью. Это целая сеть миров, полная тайн и новых возможностей, однако она также скрывает реальные угрозы и опасности. Некоторые восприняли ее появление как нечто неизбежное, другие полностью окунулись в новые миры, в то время как третьи стали аутсайдерами, лишенными доступа к Системе. Но что, если среди этих последних затерялся тот, кто и инициировал эффект Сопряжения? Этот эффект дал возможность жителям Земли подключиться к Системе.
...ещё
Граф-3Андрей Первухин
Аудиокнига "Граф-3" - Андрей Первухин, слушать онлайн. Это десятая книга из цикла "Ученик".
Моё сознание вернулось мгновенно, как будто меня окатили холодной водой. Подняв голову, я огляделся и увидел, что лежу в своём шатре. Но разве я не должен был остаться в крепости, в своей карете? Сначала я посмотрел на свои ноги и с грустью вздохнул: их не было, полностью отсутствовали, чуть ли не по пояс. Но в этом мире утрата конечностей не такая уж серьёзная проблема, особенно если есть деньги - а они у меня были. Значит, маги жизни смогут вырастить мне новые ноги. Конечно, мне придётся заново научиться ходить, но я справлюсь. Если честно, я даже думал, что уже мертв, что меня не успели вытащить из мертвой зоны и оказать помощь. Моё разложение началось слишком быстро, и заражение распространялось по всему телу с пугающей скоростью.
...ещё
ГерцогАндрей Первухин
Аудиокнига "Герцог" - Андрей Первухин, слушать онлайн. Это одиннадцатая книга из серии "Ученик".
"Ох," вздохнул Ранос, поднимаясь с пола со стоном. "Никогда не думал, что это будет так сложно. В первый раз за много лет я полностью исчерпал свои силы, и это даже непривычно," произнес он.
"Ничего, друг," похлопал его по плечу Рагон. "Теперь у нас магический резерв никогда не истощится." Раст, который обычно был угрюмым, сейчас улыбался, наблюдая за тем, как магические жгуты кружатся вокруг нас. У него тоже текла кровь из носа от напряжения, но он не обращал на это внимания.
"Может, отметим этот момент?" - предложил я.
...ещё
Крысиными тропами. Том IОлег Волков
Аудиокнига "Крысиными тропами. Том I" - Олег Волков, слушать онлайн, бесплатно. Это первая книга из цикла "Синяя канарейка".
Молодой программист, геймер и хакер Виант Фурнак никогда не крал те злосчастные тринадцать миллионов долларов, но всё равно получил 24 года колонии общего режима за это обвинение. Несправедливое обвинение — самое обидное и тяжёлое. Виант подумывал о побеге, но тут некий «майор» из какой-то правительственной организации предложил ему участвовать в секретном эксперименте. Дело сомнительное, но и награда заманчивая – полная амнистия и снятие судимости. Виант едва согласился. Как же отказаться, если таинственный «майор» обещал задействовать его как программиста, геймера и хакера? Интересно, что «майор» не соврал, он просто не сообщил всю правду. Если бы только Виант знал, на каком компьютере ему придётся работать, через какую игру ему предстоит пройти и в какой роли. Какие трудности ему придётся преодолеть. Ведь на кону в этой компьютерной игре оказалась его собственная жизнь.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё