Психосоматика. Как распознать тайные сигналы тела, чтобы улучшить свое здоровье за 30 дней. Книга-тренинг

Книга раскрывает секреты психосоматики, обучая распознавать её сигналы и использовать их в своих интересах. В каждой главе вы найдете ясные объяснения того, как ум влияет на здоровье, как научиться прислушиваться к своему телу и какие практики помогут поддерживать гармонию между умом и телом. Изучите тонкие механизмы взаимодействия стресса, эмоций и подсознания с физическим состоянием. Откройте для себя простые и действенные упражнения для укрепления здоровья. В завершение книги вас ожидает 30-дневный тренинг, который поможет достичь гармонии между умом и телом в вашей повседневной жизни. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Книги чтеца

Поцелуй смертиЭлис Вайлд
Первая часть дилогии. Монстры, злая судьба, безжалостные темные силы – аудиокнига для тех, кто любит по-настоящему мрачное фэнтези. Что ты готов отдать ради спасения человека, который тебя любит? Свою душу? Жизнь? Любовь?
После смерти матери моя жизнь кардинально изменилась. Отец клялся, что больше не сможет полюбить, но встретил Мерельду, и теперь она стала центром его Вселенной. А мне приходится терпеть жестокие слова новой семьи… и ужасные поступки. Мачеха и ее драгоценные сыночки превращают мою жизнь в настоящий ад.
Когда отец оказывается на грани смерти, а я – на пороге нежелательного замужества, я решаю взять судьбу в свои руки. Для спасения отца мне придется заключить сделку с таинственным Торговцем. В случае неудачи меня ждет брак и, скорее всего, смерть от рук мужа-садиста. Если я преуспею – отец будет жить… подпитываясь моей силой, пока я провожу последние дни рядом с Торговцем.
Так или иначе, моя судьба будет результатом моего выбора. Или нет?
© 2023 Alice Wilde
Кукушкина М., перевод на русский язык
В оформлении макета использованы материалы по лицензии @shutterstock.com
ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Саммари книги «Топливо для идей. Как генерировать контент бесконечно»Коллектив авторов
Система генерации идей Мелани Дезиель способна превратить любого в творческую личность. Экс-главный редактор фирменного контента New York Times, создавшая более 6 000 статей, видео и постов, предлагает простую и понятную схему, которая навсегда избавит от страха перед пустым листом – «Акцент + Формат». Узнайте основные моменты о системе в аудиосаммари. Это идеальный ресурс для всех, кто регулярно создает контент для соцсетей и остерегается творческого кризиса. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Милый ядПаркер С. Хантингтон
От автора бестселлера «Мой темный Ромео»! Драма о глубоких психологических травмах, хронической боли и родственных душах. Чувствительная и напряженная история с эмоциональными взлетами и «стеклом». Она привлечет поклонников темной романтики и творчества Сьерры Симоне, Пенелопы Дуглас, Эль Кеннеди и Коры Рейли.
Я не должна была оказаться на этой крыше в День святого Валентина. Келлан Маркетти – школьный фрик – тоже не должен был быть там. Мы столкнулись на грани того, чтобы покончить с собой. По какой-то причине нити наших трагедий переплелись и образовали невероятную связь. Мы решили не делать решительный шаг и встречаться каждый День святого Валентина, пока не закончится школа.
В одно и то же время. Одна крыша. Две беспокойные души. Мы сдерживали свое обещание на протяжении трех лет. Но в четвертый раз Келлан принял решение, и мне пришлось справляться с последствиями. Когда я подумала, что наша история подошла к концу, началась новая. Говорят, все истории любви похожи, но на вкус разные. Моя оказалась ядовитой, позорной и написанной алыми шрамами. Меня зовут Шарлотта Ричардс, но вы можете звать меня Яд.© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Драконья традицияНая Геярова
Позвольте представиться. Я Тиана Фат – ведьма и артефактор высшей категории. Я подписала контракт на преподавание артефакторики в государстве за гранью. Мне обещали потрясающую карьеру, великолепную зарплату и собственное жилье. Однако никто не предупредил меня о том, что мне предстоит работать с драконами. В драконьей академии существует негласная, но обязательная традиция: преподавательница должна выйти замуж. И обязательно за… дракона!
Что за странный обычай? Кто его придумал? Это ли проклятие, наложенное древним демоном? Что ж, придется его разбудить и изменить этот пункт драконьих традиций.
Что значит, что не существует заклинаний для вызова демона? Я его вызову! Даже если мне придется стать демонологом. И не смейте звать меня замуж, драконы наглые! Я здесь не для этого.
© Геярова Ная, 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», ООО «Аудиокнига», 2020
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
...ещё
Тропа ведьм. Слезы навийНая Геярова
Победитель конкурса Litnet «Мистика дюбви».
Отправившись за город, чтобы отметить начало учебного года, две подруги, Аглая и Ника, и не подозревали о тех испытаниях, которые ждут их впереди. Необычная изба, появившаяся из ниоткуда. Новый, совсем не дружелюбный мир, где расплата за любую ошибку – смерть. И только один шанс выбраться – добраться до Обители Ведьм. Это не так уж сложно, если вы не ведьмы, и за одной из вас не объявлена охота. А впереди ждут предательство, измены, нечеловеческая верность и новая любовь…
© Н. Геярова, 2021
© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё