15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don't worry! by happy!
Хватит жалеть себя!
Хватит ненавидеть свою судьбу!
Хватит перекладывать вину за свои несчастья на окружающих!
Только вы сами можете удерживать себя в этом состоянии, и только вы в силах себе помочь!
Эта аудиокнига предлагает уникальную возможность прекратить бесконечные поиски волшебного средства для решения проблем и начать путь от страха и паники к свободе и счастью!
Авторы гарантируют эффективность своих методов, но успех будет зависеть лишь от вашего желания и стремления наконец-то начать жить полноценной и здоровой жизнью.
Книги автора: Качай Илья
Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроениеКачай Илья
Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете избавиться от мыслей о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта аудиокнига – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.
...ещё
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроениеКачай Илья
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение колеблется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… В общем, все так плохо, что жизнь не приносит радости… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Если бы была волшебная таблетка, которую можно было бы выпить — и все стало бы хорошо и радостно!
Хотя волшебной таблетки не существует, есть эта аудиокнига, способная помочь привести нервы в порядок, развить навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания расправиться со всеми, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и добросовестное выполнение практических заданий обеспечат спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес часто тоже «от нервов»).
...ещё
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциямиКачай Илья
Все люди, без исключения, испытывают страхи, тревоги и негативные эмоции, отравляющие жизнь и приводящие к депрессии и стрессу. Ничто не помогает: ни самовнушение, ни сила воли, ни психологи и психотерапевты, ни современные методы…
Тем не менее, вы можете взять под контроль то, что мешает вам радоваться жизни!
Это самое полное практическое руководство, в котором вы найдете уникальный метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.
Помните: только от вас зависит, когда вы сможете насладиться полноценной и здоровой жизнью.
...ещё
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобииКачай Илья
Авторы этой аудиокниги предлагают 15 практических методов, которые помогут достичь счастливой жизни без страха перед обществом. Она предназначена для тех, кто устал от борьбы с тревожностью и пробовал разные способы избавления от фобий, но все еще сталкивается с трудностями в игнорировании критики и неодобрения. Простые для восприятия шаги научат управлять эмоциями, преодолевать страх общения, устанавливать личные границы и защищать свои интересы. Эта книга поможет вам, наконец, вести полноценную жизнь без страха, сомнений и негатива.
...ещё
Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышКачай Илья
Как кардинально изменить свою жизнь с помощью одной методики? Павел Федоренко и Илья Качай, авторы популярных книг по психологии и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии, могут существенно улучшить жизнь тех, кто сталкивается со стрессом, жизненными трудностями и прокрастинацией. Эти психологи предлагают методику, которая действительно может изменить вашу жизнь.
Чувствуете, что существуете на автопилоте и просто плывете по течению? Постоянно испытываете тревогу, грусть и недовольство? Или вы психолог, стремящийся привлечь больше клиентов и ищущий эффективные способы помочь людям изменить себя и свое мышление? Эта книга станет надежным помощником как для тех, кто хочет наладить свою жизнь, так и для практикующих специалистов.
Вы сможете избавиться от страхов и ментальных ловушек, которые мешают вам жить, научитесь распознавать свои мысли, скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и преодолеете жизненные кризисы. Специалисты смогут углубить свои знания в психотерапии, освоить техники и приемы для решения сложных проблем клиентов, повысить свою продуктивность и расширить клиентскую базу.
Будьте готовы к тому, что после прочтения этой книги ваша жизнь непременно изменится к лучшему!
...ещёКниги чтеца
Хаос и симметрия. От Уайльда до наших днейАствацатуров Андрей
В новой аудиокниге эссе «Хаос и симметрия» Андрей Аствацатуров — истинный филолог — детальный исследователь и ценитель литературы: как классической англо-американской, так и современной русской. Он расскажет, почему в «Кентервильском привидении» Уайльда призрак является художником, как «Повелитель мух» Голдинга перекликается с античной трагедией, и зачем Генри Миллер обращал взор в пустоту. Также он поделится особенностями современного литературного процесса, а также прозой Михаила Елизарова, Романа Сенчина, Германа Садулаева и других известных авторов.
Андрей Аствацатуров
Галина Юзефович
...ещё
Башня ласточкиСапковский Анджей
Анджей Сапковский – это один из тех редких авторов, чьи произведения не только стали культовыми в нашей стране, но и вошли в панораму Российской фантастики. Более того, Сапковский – автор, обладающий способностью создавать абсолютно оригинальные фэнтези, совершенно независимые от внешних влияний, но при этом связанные с классической мифологической традицией.
Аудиокниги Сапковского не просто восхитительны с точки зрения литературной формы и глубины содержания. Они представляют собой картину мира – мира «меча и магии», мира искрометного юмора, который не только привлекает внимание читателя, но и затрагивает его душу.
...ещё
Владычица озераСапковский Анджей
Ведьмак — это искусный мечник и знаток магии, который постоянно сражается с жестокими чудовищами, угрожающими спокойствию волшебной страны.
«Ведьмак» — это мир, полный острых ощущений, захватывающих событий, незабываемых моментов и потрясающих боевых сцен.
...ещё
Сезон грозСапковский Анджей
«Всегда будет существовать тьма. И всегда в ней будет скрываться Зло, всегда будут присутствовать клыки и когти, убийство и кровь. И ведьмаки всегда будут необходимы. Крайне важно, чтобы они появлялись там, где в них нуждаются. Там, где доносятся крики о помощи. Там, где их зовут слабые. Чтобы они явились, призванные, с мечом в руке. С мечом, свет которого разгонит тьму, а его блеск разобьет мрак.»
...ещё
Дорога без возвратаСапковский Анджей
«Дорога без возврата», «Что-то кончается, что-то начинается» – это маленькие шедевры, которые вновь переносят нас в мир Геральта и Цири, Лютика и Йеннифер.
Также стоит упомянуть «Бестиарий» – описание всех странных и опасных существ, с которыми Геральт сталкивался в своих путешествиях, а также других ужасов, с которыми ему не довелось встретиться.
Кроме того, остроумные «Музыканты» и «Золотой полдень» рассказывают по-новому знакомые с детства истории Алисы из Страны чудес и бременских музыкантов.
Также есть «Вареник, или Нет золота в Серых Горах» – блестящее, полное сарказма послание коллегам по писательскому ремеслу, которые чрезмерно увлекаются переносом западных фэнтезийных клише на славянскую почву.
...ещё
Без таблеток! Быть здоровым в нашей странеЕвдокименко Павел
Современная медицина уже давно стала бизнесом, и многие врачи без стеснения обманывают пациентов, назначая им несуществующие болезни и «коммерчески обоснованное лечение», чтобы угодить фармакологическим компаниям. Большинство больных вынуждены годами, а иногда и на протяжении всей жизни, принимать сомнительные или даже вредные препараты с множеством побочных эффектов.
Но что делать тем, кто не хочет ежедневно глотать таблетки и превращать свое тело в «ходячий химзавод»? Возможно ли справиться с болезнями без ненужной химии (таблеток)?
– Да, возможно! И это не так сложно, как кажется.
Об этом и будет моя книга. Вы узнаете, как избежать ловушек «коммерческой медицины», как сохранить здоровье в нашей стране и продлить свою жизнь, исцеляя болезни простыми, доступными и безопасными методами.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё