Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мыш

Как кардинально изменить свою жизнь с помощью одной методики? Павел Федоренко и Илья Качай, авторы популярных книг по психологии и эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии, могут существенно улучшить жизнь тех, кто сталкивается со стрессом, жизненными трудностями и прокрастинацией. Эти психологи предлагают методику, которая действительно может изменить вашу жизнь.
Чувствуете, что существуете на автопилоте и просто плывете по течению? Постоянно испытываете тревогу, грусть и недовольство? Или вы психолог, стремящийся привлечь больше клиентов и ищущий эффективные способы помочь людям изменить себя и свое мышление? Эта книга станет надежным помощником как для тех, кто хочет наладить свою жизнь, так и для практикующих специалистов.
Вы сможете избавиться от страхов и ментальных ловушек, которые мешают вам жить, научитесь распознавать свои мысли, скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и преодолеете жизненные кризисы. Специалисты смогут углубить свои знания в психотерапии, освоить техники и приемы для решения сложных проблем клиентов, повысить свою продуктивность и расширить клиентскую базу.
Будьте готовы к тому, что после прочтения этой книги ваша жизнь непременно изменится к лучшему!
Книги чтеца

Архей. Караванщики АнвилаДмитрий Железняк
Маленький городок Анвил угасает в безжалостной пустыне. На территории поместья бывшего шейха нависает загадочное проклятие, хранящее роковые тайны. Могущественные организации готовы пролить реки крови ради того, чтобы заполучить то, что скрыто под слоями анвильской пыли. Группа авантюристов решает бросить вызов этим силам, но можно ли доверять союзникам, которые преследуют свои собственные интересы? Особенно когда судьба приводит тебя в земли, где царят мертвецы?
...ещё
Пазл МировАлександр Фест
Аудиокнига "Пазл Миров" - Александр Фест, доступна для прослушивания онлайн. Это первая книга из серии "Конструктор мироздания".
Что, если объединить множество миров в один?
Что, если за вашим домом неожиданно появится замок эльфов? А гоблины займут все лучшие места для шашлыка?
Как действовать в такой ситуации? Уничтожить инопланетную нечисть или попытаться договориться?
Примечания автора:
Мораль главного героя вызывает сомнения. Немного юмора и чуть больше мяса.
Слушать аудиокнигу "Пазл Миров" - Александр Фест бесплатно.
...ещё
Живым здесь не местоДмитрий Шатров
Аудиокнига "Живым здесь не место" - Яруткин Вадим, слушать онлайн.
Спокойная жизнь, работа с белой зарплатой, почти пятьдесят суток отпуска… кому это мешало? Мне точно нет. Но в один миг я потерял все. Против своей воли и не по своей вине (ну, почти) я оказался в реальности, где китайцы вместо «короны» выпустили нечто похуже. Этот мир погиб и снова восстал, а мне, чтобы выжить, приходится отстреливать головы зомби. И я бы с радостью избил того, кто решил, что они медленно передвигаются.
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё