Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике

В бестселлере «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон обсуждает, что избежать мелких неудач и крупных провалов невозможно, независимо от усилий, поэтому стоит просто игнорировать их и стремиться к счастью. После публикации книги читатели начали задавать Мэнсону множество вопросов: «Марк, как можно научиться пофигизму? С чего начать?» Чтобы помочь всем желающим, он создал «Дневник пофигиста», который вы держите в руках. Это остроумный и простой дневник саморефлексии, состоящий из пяти частей, который поможет вам разобраться в том, что действительно важно, и перестать переживать о всем остальном.
«Приятного вам погружения в глубины собственной личности. Надеюсь, вам понравится то, что вы там найдете. А если нет, я уверен, что вы вернетесь изменившимся, и в лучшую сторону».
В дневнике нет готовых решений или волшебных рецептов. Зато здесь достаточно места, чтобы вы смогли поразмыслить о своих успехах и неудачах, подготовить план действий на будущее и составить несколько приятных списков (в том числе и список вещей, о которых можно не беспокоиться). Главное – никто, включая автора, не будет вам ничего навязывать. Вы сами научитесь принимать неизбежность проблем, перестанете следовать своим эмоциям, поймете, на что тратите свое время, и определите, о чем стоит волноваться, а что можно оставить без внимания. Цель этого дневника – помочь вам овладеть искусством пофигизма.
«В каждый момент своей жизни мы выбираем, на что нам наплевать, а на что нет, даже если не осознаем этого. Если вы не зададитесь важнейшим вопросом о том, что для вас действительно важно, силы, окружающие вас, будут определять ваши ценности».
Что внутри:
Разминка. Определяем все хорошее в вашей жизни и записываем, о чем хотите перестать переживать.
Управление негативными эмоциями. Берем под контроль свои эмоции и выясняем, как они могут помочь в достижении целей.
Хорошие проблемы. Проблемы неизбежны. Учимся принимать более разумные решения, чтобы справиться с ними.
Плюем на лишнее. Честно отвечаем на вопросы о своих ценностях. На что вам не наплевать? Что должно волновать вас больше? А что хочется оставить в стороне?
Найдите важную цель. Составляем подробный план действий – практические шаги к жизни, о которой вы мечтаете.
«Если ваша жизнь зависит от эмоций, вас ждут постоянные американские горки и замкнутые круги. Вы будете противоречить себе и менять свои мнения, забывая прошлые слова и поступки. Все это ради того, чтобы снова испытать эмоциональный кайф и задержаться в этом состоянии. Так жить нельзя».
Для кого: для тех, кто хочет овладеть искусством пофигизма.
Книги чтеца

Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомненияЧаморро-Премузик Томас
«Все не так, как кажется!» — воскликнет читатель этой книги, подобно Алисе из произведений Кэрролла. И он будет прав. Психолог и преподаватель университета Томас Чаморро-Премузик предлагает новый взгляд на давнюю проблему преодоления неуверенности в себе и своих способностях. Автор убедительно разоблачает самоуверенность, которую общество пытается навязать как образец, и последовательно интерпретирует все сомнения своих менее уверенных читателей в их пользу. И как иначе, если столь высоко ценимая многими высокая самооценка может значительно испортить жизнь, ухудшить здоровье и вызвать ненависть окружающих? На самом деле именно неуверенность помогает нам признать свои слабости, что, в свою очередь, побуждает к изменениям, улучшению качества жизни и повышению компетентности — и в конечном итоге ведет к успеху. Как пройти этот путь с минимальными потерями, вы узнаете в этой книге.
...ещё
Таймхакинг: Как наука помогает нам делать все вовремяПинк Дэниел
Таймхакинг — это методика «взлома» традиционного подхода к планированию и распределению времени. Хотите достигать большего, затрачивая при этом меньше усилий? Руководство по таймхакингу поможет вам настроиться на правильный ритм жизни и работы, чтобы эффективно распределять время в зависимости от ваших целей и приоритетов. «Не торопиться, но успевать» — звучит вдохновляюще. Как не забывать об важных делах? Что делать «жаворонкам» и «совам», чьи рабочие графики не совпадают с биоритмами? Как избавиться от прокрастинации и начать наслаждаться вовремя выполненными задачами? Как стать более энергичным и просто счастливым? Об этом и многом другом говорит Дэниел Пинк в своем новом мировом бестселлере. Являясь выдающимся рассказчиком и внимательным исследователем, он за два года изучил 700 научных работ из различных областей знаний, поэтому каждый его вывод имеет серьезное обоснование. Ключевые идеи книги Пинк подкреплены конкретными цифрами и простыми, ясными графиками.
...ещё
С ума сойти: Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого городаВарламова Дарья
14,9% мужчин и 22% женщин в течение следующего года столкнутся с различными психическими расстройствами. Согласно статистике ВОЗ, из ста человек семеро страдают депрессией, трое — биполярным расстройством, один — социопатия, и один имеет высокие шансы стать шизофреником. Каждый, абсолютно любой человек может неожиданно столкнуться с серьезным или менее серьезным психическим заболеванием. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если обладать хотя бы базовыми знаниями о психике и современных методах лечения. Как осознать, что происходит с тобой, и объяснить это близким? Как научиться различать объективную реальность от странных проявлений своего сознания? И как понять, кто на самом деле здоров, а кто нет, если понятие «нормы» вовсе не так однозначно, как нам бы хотелось? Дарья Варламова и Антон Зайниев хорошо знакомы с этой темой. Оба столкнулись с клинической депрессией, ее неприятием со стороны окружающих и недостатком адекватной информации о психиатрии. Тогда они изучили множество научных публикаций, общались со специалистами и систематизировали не только депрессию, но и другие распространенные заболевания: биполярное, антисоциальное, тревожное и пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Результатом их работы стала уникальная для России книга, которая поможет не сойти с ума, обнаружив психическое расстройство у себя или у близких.
...ещё
Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливоМэнсон Марк
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех. Соцсети полны историй о том, как какой-то мальчик создал приложение и заработал много денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фотографии в лентах создают ощущение, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша одержимость позитивом и успехом только напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые так и остались несбывшимися. Как же достичь истинного счастья? Популярный блогер Марк Мэнсон в своей книге «Тонкое искусство пофигизма» предлагает оригинальный подход к этой проблеме. Его жизненная философия проста — нужно овладеть искусством пофигизма. Определив, что действительно важно, необходимо уметь игнорировать все остальное, не придавать значения трудностям, игнорировать чужие мнения и быть готовым встретить неудачи лицом к лицу, показывая им средний палец.
...ещё
Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджерКотлер Филип
О маркетинге, в частности о 80 основных понятиях и концепциях эффективного маркетинга, их содержании и значении для современного бизнеса. Автор собрал и переосмыслил.
...ещё
Меньше, но лучше: Работать надо не 12 часов, а головойМилн Джордан
Книга о том, как добиться успеха в бизнесе, не ставя под угрозу здоровье и не жертвуя личной жизнью, одновременно открывая новые горизонты в управлении компанией и значительно повышая свою эффективность. Существует ли способ достичь успеха в бизнесе, не ущемляя личную жизнь? Мы привыкли посвящать работе максимум времени, забывая о семье, друзьях и полноценном отдыхе, и в итоге всё равно не успеваем. Не обязательно работать все быстрее и быстрее, делать всё больше и больше, искать в сутках 25-й час. Эта книга предлагает вам множество методов и технологий для оптимизации рабочего процесса. Теперь у вас будет время для качественного отдыха, и вы сможете восстановить силы для новых достижений.
...ещёПохожие книги

Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё



