Ешь для двоих! Всё о питании для беременных

Как родить здорового ребенка? Этот вопрос волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время множество ученых утверждают, что основную роль играет генетика. И частично это действительно так, но активация или подавление наследственных факторов напрямую зависит от внешних условий – вашего питания! С чего следует начать проверку вашего холодильника? Как организовать питание так, чтобы не поддаваться искушению «сладенького»? Какие витамины и минералы необходимы вам и вашему будущему ребенку, а какие могут стать «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз и затем создать свой «банк» грудного молока? В аудиокниге подробно рассматриваются основные группы продуктов, их полезные свойства, а также даны рекомендации по составлению ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!