За пределами одиночества

Наслаждаться жизнью возможно только тогда, когда есть ощущение движения вперед, развития и роста. Однако, когда на пути появляются преграды, радость может смениться усталостью, апатией и даже болезнями. Если вы считаете, что виновен лишь этот сложный и враждебный мир, вас ждет удивительное открытие: мир всегда готов оказать вам поддержку – нужно лишь научиться принимать его любовь. Филена Брюс, целитель с 20-летним опытом успешной практики, делится секретами преодоления препятствий в сферах здоровья, отношений, финансов, работы и многих других. Она рассказывает о том, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия трансформировала ее жизнь и может изменить вашу. В этой книге вы найдете простые и действенные техники, которые она успешно использует в своей практике, а также вдохновляющие истории ее пациентов. Для широкой аудитории читателей.

"9 ключей к силе души. От заблуждений – к истине" – это произведение о том, как правильно организовать поиск своего духовного пути и послужит полезной дорожной картой для тех, кто выбрал самопознание и личностный рост. Никки де Картрет описывает девять этапов, которые проходит каждый духовный искатель, а также делится рассказами о кризисах, поджидающих на этом пути. Как добиться внутренней стабильности в условиях хаоса? Как развивать силу своей души? Что истощает нашу духовную энергию, а что помогает восстановить ее? Ответы на эти вопросы – лишь часть множества нитей, из которых Никки де Картрет создает полотно своего повествования. Вы познакомитесь с учениями древних мистиков и удивительным опытом автора на пути к внутренней целостности.

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – и в следующую минуту она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно общались с сыном, но стоит напомнить ему о возвращении домой к десяти вечера, как он буквально взрывается от гнева. Эти ситуации указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которые часто встречаются у подростков с повышенной чувствительностью. Возможно, это вас удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком вызывает у взрослого некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому иногда так сложно сдерживать негативные эмоции и не реагировать на ребенка с возмущением, гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы сможете отказаться от бесполезных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы станете таким родителем, каким хотите быть – поддерживающим и способным на значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – представляет собой введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали ранее, чтобы справиться с поведением своего подростка, и показывает, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – расскажет о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие детали вашего внутреннего опыта во время общения с подростком. Вы научитесь идентифицировать возникающие у вас мысли, эмоции и ощущения, а также справляться с ними так, чтобы ваша реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы в разделе «Еженедельная практика» вы найдете упражнения, которые помогут вам реагировать на поведение подростка так, чтобы это способствовало разрешению конфликтов. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки, такие как осознанность, эмпатия, управление поведением и разрешение конфликтов. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать, когда ситуация ухудшается, и ребенок проявляет парасуицидальное или суицидальное поведение. Хотя рекомендации автора в целом универсальны, в этой части есть глава, предназначенная специально для отцов, имеющих дело с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных реакций, которые возникают мгновенно и быстро сменяют друг друга. У вашего подростка, похоже, внутри есть переключатель, который может сработать в любое время, и в такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – агрессию, отстранение, обвинения. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом) только усугубляют ситуацию, и вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных паттернов взаимодействия с подростком; – работать с собственными чувствами и научить этому подростка; – установить правила, которые подросток примет и будет соблюдать, а не те, что создают лишь почву для конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять как своего подростка, так и себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков, особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также для психологов и специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители. Однако истерики и вспышки гнева – это лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение и даже предпринять попытку суицида. Патрисия Зурита дает советы, основанные на ее многолетнем опыте, чтобы помочь предотвратить такие ситуации и сохранить контакт с ребенком в переходном возрасте. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила как клинический психолог и сейчас работает в Центре поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения и тревожными расстройствами. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.