Навязчивые мысли
Не доверяйте всему, что говорит ваш ум. Откройте для себя жизнь вне тревожных размышлений. Вы постоянно о чем-то размышляете? Ощущаете тревогу, безысходность, гнев или стресс? Пытались вырваться из водоворота негативных мыслей, но оказывались только глубже в них? Давайте будем откровенны: стремление убежать от своих мыслей или пытаться контролировать их не дает результатов. В конечном итоге это делает нас еще более несчастными.
Как освободиться от навязчивых мыслей и справиться с тревогой, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает эффективные инструменты, основанные на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы научитесь наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете покончить с самокритикой и овладеть сложными эмоциями, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в настоящем моменте и покоя, — пришло время прекратить думать и начать жить.
Книги чтеца
Радость движенияМакгонигал Келли
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» рассказывает о том, что движение является сильным противоядием к депрессии, тревожности и одиночеству. Каждый может воспользоваться этой силой, чтобы не только встать с дивана, но и найти радость и смысл в жизни.
...ещё
Год заботы о себеЭштон Дженнифер
Автор, являющийся врачом и медицинским корреспондентом, в течение года каждый месяц вводит одну полезную привычку, делясь тем, почему они важны для здоровья и счастья, как их реализовать и как менялась ее жизнь.
...ещё
Внутреннее спокойствиеПетерсон Таня
101 упражнение для уменьшения тревожности и борьбы с навязчивыми мыслями - на работе и учебе, дома, в отношениях.
...ещё
Больше чем телоКайт Лекси
Авторы этой книги предлагают действенные рекомендации, которые выходят за пределы привычного «бодипозитива». Эти советы помогут развить положительное отношение к своему телу и справиться с различными психологическими проблемами, связанными с негативным образом самого себя.
...ещё
Дневник бывшей атеисткиКосинцева Дарья
«Дневник бывшей атеистки» — это сборник заметок, предлагающий уникальный взгляд на христианство от автора известного блога «Меньше ада».
В книге Дарьи Косинцевой «Дневник бывшей атеистки» вы обнаружите:
живой опыт человека, который прошел путь от атеиста до православного верующего;
остроумные и логически выстроенные ответы на скептические вопросы о вере;
открытое и радостное православие, в котором нет места нетерпимости;
обсуждение актуальных вопросов (Можно ли быть добрым без религии? Всем ли нужна вера в Бога? Унижает ли религия человека?).
...ещё
Ген химерыХрамкова Маша
Иной мир. Иное будущее человечества. Общество, в котором все люди строго разделены на Первый и Второй социальный класс в зависимости от возраста. Два человека, которые решили, что смогут быть вместе, невзирая на все законы. И суровая расплата за их амбиции.
...ещё