В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Поведение, настроение и самочувствие женщины тесно связаны с тем, какие процессы протекают в ее организме в данный момент. Порой повседневные дела кажутся невыполнимыми, лишние килограммы воспринимаются как неотъемлемая часть, а настроение и силы на заботу о себе отсутствуют. В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который поможет решить эти проблемы, используя внутренние женские ресурсы. Она уверена, что большинство трудностей можно преодолеть, если учитывать цикличную природу своего организма и грамотно планировать график питания, тренировок, а также личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы сможете эффективно распределить силы и достичь гармонии с телом. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед тем как выполнять какие-либо рекомендации, следует посоветоваться со специалистом.

Научно-популярное Медицина, здоровье

Книги из серии: Академия женского здоровья

Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности Зубкова Оксана

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так трудно и затратно? Почему, потратив деньги на многочисленные упаковки витаминов и БАДов, а также на дорогую косметику, вы все равно осознаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта аудиокнига – для вас и о вас. Ее автор, Оксана Зубкова, уверена, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана демонстрирует: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и следовать строгим ограничениям, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения воли и жесткой дисциплины.

...ещё

Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма Бобо Жан-Марк

Дисбаланс микрофлоры влагалища оказывает значительное влияние на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его последствия включают не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые могут вызывать сомнения в отношении ИППП: не заразилась ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он меня заразил? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга является не только руководством по физиологии, но и предлагает разнообразные решения для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса. Вы узнаете, что, помимо соблюдения правил личной гигиены (интимный уход, правильное питание, отказ от курения и т. д.), существует также решение в виде пробиотиков, которые становятся эффективным средством борьбы с нарушениями в интимной сфере. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать любые рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

...ещё

Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте Зорина Инна

Если вам за 40, вы, вероятно, знакомы с тем, что в какой-то момент избавляться от лишних килограммов становится довольно сложно. Многие утверждают, что «толстеют не от котлет, а от лет», и что бороться с возрастными изменениями бесполезно. Но действительно ли это так? Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и автор нескольких курсов по снижению веса, уверяет: с лишним весом можно и нужно бороться. Похудев самостоятельно на 20 кг в 40 лет, она избавилась от проблем со здоровьем и даже родила второго ребенка. В этой книге она поделится с вами, какие привычки необходимо изменить, чтобы прекратить набирать вес, как правильно мотивировать себя на похудение и, что самое важное, как удерживать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ Виммер Йоганнес

Гормоны функционируют как небольшие, но очень мощные суперагенты — они способствуют появлению прыщей, вызывают слезы во время просмотра фильмов и управляют нашими эмоциями, как на американских горках. Эта книга доступно и увлекательно объясняет сложные гормональные процессы. Она полна интересных фактов и удивительных исследований. Также вы узнаете, какие симптомы могут быть связаны с гормональными изменениями и что можно сделать в таких случаях. Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед принятием любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней Брайтен Джолин

Несмотря на множество побочных эффектов (многие из которых даже не известны широкой публике), врачи продолжают назначать женщинам гормональные противозачаточные средства для решения таких проблем, как угри. Около 60 миллионов женщин по всему миру принимают эти таблетки не для контрацепции. При этом, желая забеременеть и прекращая их прием, они сталкиваются с еще большими трудностями, иногда даже с низкой фертильностью. Эта книга поможет вам избавиться от этой «гормональной зависимости», выявить истинные причины проблем со здоровьем, таких как акне и болезненные менструации, а также восстановить гормональный баланс, от которого зависят здоровье кожи, ЖКТ, печени, фертильность и настроение. Станьте не только здоровее, но и счастливее, следуя 30-дневной программе Джолин Брайтен, основанной на ее многолетних исследованиях. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 2 Зубкова Оксана

Обнаженные гормоны – это путь к гормональному балансу женского здоровья, заложенный самой природой. Это возвращение к истокам, упрощение, а не усложнение! Следуя этому пути, мы можем забеременеть после многих лет неудач, избавиться от кист, ПМС, перепадов настроения, стать стройнее и красивее с каждым годом. Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Книги чтеца

Звериный подарок Шолох Юлия

Юлия Шолох — известная российская писательница, работающая в жанре фэнтези. Будучи поклонницей фантастических романов и мистики, она однажды решила попробовать свои силы в литературном творчестве. Успех не заставил себя ждать: читатели высоко оценили яркий дебют Юлии. Последующие публикации также оправдали их ожидания: эти книги, полные приключений, таинственных загадок и трогательных любовных историй, невозможно отложить. Вашему вниманию представлена первая книга цикла «Звериная земля», действие которой разворачивается на фоне ожидания межрасовой войны за спорные территории. Незаконнорожденная дочь князя вынуждена стать заложницей в Звериной стране. Девушку терзают сомнения: действительно ли жизнь устроена так, как её учили? Откуда тогда в огромном мире борьба за право владения землёй? И как получилось, что безобидный на вид старичок, обучавший её магии, оказался вором, припрятавшим предмет, от которого зависит судьба звериного народа? И ещё вопрос, который всё больше её волнует: действительно ли все мужчины такие, как её отец? И стоит ли им доверять? Исполняет Людмила Пахмутова. Использована композиция «Opus One» с сайта: audionautix.com. Запись 2018 года.

...ещё

Невольница дракона Счастная Елена

Нелегко быть живым воплощением богини. Сегодня тебе поклоняются, а завтра собираются принести в жертву. Даже спаситель оказывается не таким простым, а на твою жизнь и способности у него имеются свои замыслы. Избавление от этой незавидной участи превращается в постыдное соглашение с циничным и совершенно невыносимым драконом. Только выполнив его условия, можно обрести свободу. Но не окажется ли это ещё большей ловушкой, чем раньше?

...ещё

Все, что ты только сможешь узнать Чжен Николь

Усыновление обычно рассматривается как бесспорное благо, а приемные родители воспринимаются как настоящие герои, которые сумели развить в себе любовь к чужому ребенку. Героям положен счастливый финал, об этом известно всем — вот только за яркой радостью расширения семьи никто не говорит о трудностях, которые наступают после. Николь Чжен, удочеренная в младенчестве, делится своими переживаниями о том, каково каждый день сталкиваться с вопросами, недоумением и предвзятостью из-за своей непохожести на родственников. Николь описывает свой опыт поиска биологических родственников, которые отказались от нее в младенчестве, и то, как это сказалось на ее собственном материнстве.

...ещё

Дневник современной гейши. Секреты ночной жизни страны восходящего солнца Чижова Марина

Ночная жизнь Японии… Какова она на самом деле? Об этом расскажет Марина Чижова, которая случайно оказалась замешанной в эту рискованную авантюру. Загадочное заведение под названием «Грасия» - это уникальная компания, предлагающая атмосферу. Посетители здесь платят за ощущение праздника, насыщенности жизни и своей значимости. Что же скрыто за дверями таких клубов? Какие японцы посещают такие места? Какие обязанности у современных гейш? И как завершилась эта история, полная тайн и загадок?

...ещё

Ты можешь! Главная книга для девушек, мечтающих о бизнесе Назарова Альбина

Мечтаешь начать свой бизнес? Хочешь получать радость и зарабатывать деньги? Любишь косметику и женские штучки? Альбина Назарова - за 3,5 года с нуля создала крупнейшую в СНГ сеть студий по удалению волос. Она стала победителем в номинации «Франчайзинг» на конкурсе деловых женщин России 2018 и Всероссийском конкурсе «Молодой предприниматель России 2018». Автор поделится тем, как: - открыть бизнес с вложениями, равными одной зарплате - создать мощный и узнаваемый бренд - упаковать франчайзинговый пакет и продавать его - запустить производство косметики под собственным брендом Книга вдохновит вас на великие достижения и поможет изменить свою жизнь!

...ещё

Уютные люди. Истории, от которых на душе тепло Кирьянова Анна

Уют — это не просто каприз или прихоть, а важная психологическая защита, эффективное средство для преодоления трудностей. Когда проблемы наваливаются, именно уютная обстановка и близкие, родные люди способны помочь справиться с тяжелыми моментами и сохранить жизненные силы. Можно ли вновь обрести любовь после предательства? Найти утешение в глубоком горе? Обрести свое место в жизни после утраты всего? Мудрые истории Анны Кирьяновой дадут ответы на самые значимые вопросы и подарят надежду на счастье.

...ещё