Как управлять биологическим временем и внутренней энергией в любом возрасте (Часть 1)
Мы привыкли думать, что энергия — это характер, а усталость — «нормально». Но чаще всего дело не в силе воли, а в том, как вы обращаетесь со своим биологическим временем: ритмами сна, гормональными волнами, восстановлением и тем, что незаметно съедает ресурс каждый день.
Книга «Как управлять биологическим временем и внутренней энергией в любом возрасте (Часть 1)» — это практичное и вдохновляющее руководство, которое помогает вернуть ощущение опоры в теле и научиться жить в согласии со своими ритмами, а не против них. Дарья Куйдина показывает, как распознавать личные пики и спады, снижать внутренний шум, выходить из режима вечной «гонки» и выстраивать образ жизни, где энергия становится устойчивой — без крайностей и чувства вины.
В первой части вы узнаете:
почему «всё делать правильно» не работает, если нарушены ритмы восстановления;
как отличать истинную усталость от эмоционального истощения;
как мягко настроить сон, питание, нагрузку и внимание под свой возраст и реальность
Книги автора: Дарья Куйдина
Как разрешить себе большие деньги и жизнь без оглядки на других (Часть 1)Дарья Куйдина
Это манифест внутренней свободы и глубокое психологическое руководство для женщин, которые устали прятать свои амбиции за маской «хорошей девочки». Книга-бестселлер от ведущего эксперта по психологии успеха раскрывает механизмы, блокирующие финансовый рост и личную проявленность: от родовых сценариев дефицита до страха социального изгнания. Автор ведет читательницу по пути трансформации, помогая выстроить новую идентичность, в которой большие деньги, влияние и право быть собой становятся не мечтой, а естественной реальностью. Это мудрое и вдохновляющее пособие для тех, кто готов перестать играть в прятки со своей судьбой и наконец-то разрешить себе жизнь в полный рост — без оглядки на чужие ожидания.
...ещё
Психология управления энергией, телом и временем жизни (Часть 1)Дарья Куйдина
Это глубокое психологическое руководство для женщин, которые устали жить в режиме выживания и готовы вернуть себе право на подлинную витальность. Автор, используя метафору «тела как храма», раскрывает механизмы преждевременного старения, скрытые в подавленных эмоциях, токсичном окружении и потере связи с собственной интуицией. Книга предлагает путь трансформации через аудит внутренних дефицитов, эмоциональный детокс и перепрограммирование генетических сценариев, доказывая, что долголетие — это не результат удачного стечения обстоятельств, а осознанный выбор и искусство управления своей энергией. Это манифест новой зрелости, в которой финансовая свобода, профессиональная реализация и глубокое физическое восстановление сливаются в единый поток бесконечного «завтра», наполненного смыслом и сияющей красотой.
...ещё
Как перестать быть удобной и начать быть великой (Часть 1)Дарья Куйдина
Это манифест для женщин, которые устали прятать свои амбиции за маской «хорошей девочки» и удобства для окружающих. Книга предлагает глубокую психологическую трансформацию: от разрушения деструктивных социальных сценариев и преодоления синдрома самозванца до овладения искусством стратегической наглости и управления большими деньгами. Автор ведет читательницу по пути возвращения внутренней силы, объясняя, как обрести непоколебимую самоценность и построить жизнь, которая станет не просто историей успеха, а великим наследием. Это честный и вдохновляющий гид по выходу из тени в мир, где масштаб личности определяет границы реальности.
...ещё
Как перестать быть удобной и стать незаменимой (Часть 1)Дарья Куйдина
Эта книга — манифест для женщин, которые устали быть «удобными» исполнительницами и готовы занять по праву принадлежащее им место на вершине. Автор ведет читательницу через глубокую трансформацию: от преодоления синдрома самозванца и ловушки гиперответственности до овладения искусством жестких переговоров и построения личного бренда. Это не просто пособие по карьере, а психологическое погружение в природу женской силы, финансовой свободы и права на истинное величие. Книга станет проводником для тех, кто перерос текущую роль и ищет смелость совершить прыжок в свой настоящий масштаб, сохраняя внутренний ресурс и верность себе.
...ещё
Как перестать выживать и разрешить себе долгое счастье (Часть 1)Дарья Куйдина
Это глубокое и искреннее руководство по радикальному возвращению к себе, написанное для женщин, которые устали выживать и готовы разрешить себе долголетие. Автор, в стиле мудрой и эмпатичной подруги, проводит читательницу через двенадцать этапов трансформации: от исцеления психосоматической усталости и настройки гормонального оркестра до создания финансовой безопасности и ментальной остроты. Эта книга переворачивает традиционные представления о здоровье, доказывая, что биологическая молодость начинается не с диет, а с аутентичности, умения отпускать токсичные связи и осознанного выбора в пользу собственного счастья. Перед вами манифест долгой любви к себе, который дает практические ключи к управлению генетикой и ресурсами организма, превращая каждый прожитый год не в груз, а в источник силы и вдохновения.
...ещё
Психология твоей внутренней свободы и капитал креативности (Часть 1)Дарья Куйдина
Это глубокое психологическое руководство для женщин, готовых превратить свою жизнь из списка бесконечных обязанностей в подлинный шедевр. Автор, выступая в роли мудрой и авторитетной подруги, ведет читательницу через процесс исцеления от перфекционизма, преодоления синдрома самозванки и возвращения священного права на игру и творчество. Книга раскрывает уникальную концепцию «капитала креативности», доказывая, что внутренняя свобода и интуиция являются самыми мощными активами в современном мире бизнеса и личных финансов. Это манифест смелости, предлагающий практические инструменты для того, чтобы услышать собственный голос среди внешнего шума и выстроить личную империю смыслов, не теряя при этом радости и искренности каждого дня.
...ещёКниги чтеца
Философские концепции гуманологии: анализ, синтез, комментарииАшимов И.А.
Представлены результаты анализа, синтеза и комментариев к авторским философским концепциям относительно дисбаланса высоких технологий, а также бытия и деятеля: Киберфилософия как философия перехода, самоконструирования и ответственности за будущее; Антропофилософия как философия расширения границ человека; Моральная философия как триединое основание человека в условиях трансформации социогуманитарной реальности; Философия социальных инфекций как новая онтология и аксиология социально-технологических трансформаций; Гуманитарные технологии как механизмы поддержания техно-гуманитарного баланса; Нейрофилософия как актуализация гуманитарной экспертизы при оценке технологий; Трансплантационная этика как гуманитарный ориентир; Мифоконструкция как интеллектуально-смысловая матрица для осмысления; Научно-мировоззренческая культура как интегративный проект; Центро-Круговая модель бытия; Философия цивилизационной бдительности и упреждающего разума; Философия осознанности как путь к этическому мировоззрению.
...ещё
Ключ СоломонаО. Бендер
Очередное задание Центра, которое было выдано три дня назад, оказалось настолько скучным, насколько это вообще возможно для задания полевого агента с лицензией на убийство, разбой и некромантию. Последнее — лишь немного и только если никто не заметит. Впрочем, это его совсем не огорчало: некромантия никогда не входила в его сферу ответственности, этой ерундой всегда занимался Бабаэль — когда-то по указанию Велиала, а теперь — за деньги для всех желающих. Содержит нецензурную брань.
...ещё
Налог на доходы физлиц. Задачи с решениямиЮлия Трященко
Все о НДФЛ с учетом последних изменений на 2025 год.
Особенности налогообложения доходов от инвестиций.
Задачи на расчет НДФЛ с детальным разбором.
Книга будет полезна как бухгалтерам, так и студентам вузов.
...ещё
Вильнюс и Паланга: Отражение и СимфонияТатьяна Захаренко
Вера, русская странница, и загадочный Прохор, встретившись в венском кафе, с часами алхимика Аурума из Гродно оказываются в центре мистического лабиринта. Они понимают, что путешествие через Двенадцать Зеркал – это не просто приключение, а испытание для их душ. Каждое зеркало представляет собой портал в другую реальность, а каждое отражение является одновременно ключом и ловушкой. Вильнюс раскрывает им тайны Барбары Радзивилл, а Паланга погружает в символические миры Чюрлёниса, где каждая деталь – это зашифрованный космос.
Обладая древним артефактом, герои слышат, как тиканье часов уже звучит зловещим отсчетом. Реальность все больше переплетается с мистикой, а бег стрелок становится неумолимым. Смогут ли Вера и Прохор пройти лабиринт отражений до конца и найти то единственное зеркало, где пересекаются все пути, прежде чем сама игра поглотит их?
«Там, где сходятся зеркала» (часть 3). Продолжение следует…
...ещё
Информационная безопасность, детективы, викторины и нейросетиНиколай Морозов
Эта книга пересекается с моей работой "Проблемы информационной безопасности и писатель Джеймс Чейз" и продолжает обсуждать вопросы информационной безопасности в трех направлениях:
1) связь произведений Дэвида Чейза с актуальными проблемами информационной безопасности;
2) разработка викторины и вопросов к ней (на основе материалов по одному вопросу) по информационной безопасности с использованием нейросетей;
3) анализ ошибок в викторинах и их корректировка.
...ещё
Проклятье Холодного КороляВалентина Зайцева
В мрачной тени замка, затерянного среди заснеженных гор, правит загадочный Холодный Король — персонаж, окружённый слухами и страхом. Его лицо скрыто под блестящей маской, за которой, возможно, скрывается нечто большее, чем просто человек. В этот холодный мир попадает Милена, обыкновенная девушка из деревни, выбранная служить в замке против своей воли. Когда Милена сталкивается с жестокостью короля и мраком его темниц, она клянётся не сломаться. Но чем глубже она погружается в тайны замка, тем яснее становится: Холодный Король — не просто властелин, а жертва собственного проклятия. Его шрамы, скрытые под маской, хранят боль четырёхсотлетних страданий, а его сердце — надежду на искупление. Между гневом и состраданием, страхом и любовью Милена и Салазар оказываются втянутыми в опасную игру, где каждое слово и взгляд могут стать ключом к свободе — или к новой клетке. Сможет ли Милена растопить лёд в душе короля и развеять древнее проклятие?
...ещёПохожие книги
Человек на все рынки: из Лас-Вегаса на Уолл-стрит. Как я обыграл дилера и рынокЭдвард Торп
Когда знаменитый математик Эдвард О. Торп создал метод подсчета карт, он доказал то, что казалось невозможным: обыграть дилера в блэкджек реально. Его впечатляющие достижения и математически безупречная методика вызвали такую сенсацию, что казино изменили свои правила, и мир азартных игр кардинально преобразился. Затем Торп обратил внимание на «величайшее казино в мире» – Уолл-стрит. Разработанные им математические формулы, позволяющие выигрывать на рынке, ознаменовали начало эры финансовой математики, в которой мы продолжаем жить и сегодня.
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы.
В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете:
1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем?
2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера?
3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке?
4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе?
5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера?
6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы?
7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров?
8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы?
9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё