Постоянная усталость у женщин: чек-лист анализов, который сэкономит годы
Дорогая читательница! Вы устаёте так, что не помогает ни сон, ни отпуск? Врачи говорят «всё в норме», а сил всё равно нет? Эта книга раскроет скрытые причины вашей усталости: гормоны, щитовидка, дефицит железа, сбои цикла. Вы получите конкретные анализы, которые нужно сдать, готовые протоколы питания и восстановления по фазам цикла. Никакой воды — только работающие решения. Верните себе энергию и радость жизни!
Фото из личного архива автора.
«Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»
Книги автора: Андрей Кид
4 стихии, которые изменят вашу жизнь навсегдаАндрей Кид
Вы когда-нибудь ощущали особую связь с природой? Замечали, как огонь костра приносит спокойствие, звук воды очищает разум, прогулка по лесу наполняет энергией, а свежий ветер вдохновляет? Это не случайность — это язык стихий, который мы разучились понимать.
Эта книга познакомит вас с древними знаниями о взаимодействии с четырьмя первоэлементами. Вы узнаете, как огонь сможет вернуть вам страсть к жизни и помочь в достижении целей, как вода научит управлять эмоциями и развивать интуицию, как земля обеспечит стабильность и процветание, а воздух откроет ясность мышления и творческие способности.
Здесь нет сложных ритуалов — только практичные техники, которые легко использовать в домашних условиях. Вы научитесь выбирать свою стихию, создавать защитные пространства, привлекать нужные энергии и гармонизировать свою жизнь с помощью сил природы. Каждая практика испытана временем и адаптирована для современного человека.
Откройте для себя магию, которая всегда была рядом!
Фото из личного архива Андрея Попова
...ещё
Почему успешные люди спят днём, пьют больше воды и гуляют пешком? Наука объясняетАндрей Кид
Чувствуете, что вам не хватает энергии даже на полдня? Постоянно откладываете дела и не можете сосредоточиться? Вы не одни — миллионы людей ежедневно сталкиваются с усталостью, прокрастинацией и стрессом.
Эта книга станет вашим путеводителем к простым, но научно обоснованным методам, которые изменят вашу жизнь. Вы узнаете, как 20-минутный сон увеличивает продуктивность на 34%, почему стакан воды эффективнее кофе, и как обычная прогулка делает вас на 60% более креативным.
Здесь нет сложных теорий — только проверенные лайфхаки, которые займут от 2 до 20 минут в день. Каждый совет основан на исследованиях NASA, Стэнфорда и ведущих университетов мира.
Вы заслуживаете жить с энергией, ясностью мышления и радостью. Начните уже сегодня — эти знания ждут вас на страницах книги. Всего 10 привычек отделяют вас от вашей лучшей версии!
Фото из личного архива автора
...ещё
Домашняя еда: почему мужчины избегают домашней пищиАндрей Кид
Устали от того, что ваш муж выбирает кафе вместо вашего домашнего обеда? Постоянно слышите "давай закажем" вместо слов благодарности за ужин? Вы не одни! Я провел честный эксперимент на своей кухне и выяснил настоящие причины, по которым мужчины предпочитают избегать домашней еды.
В этой книге вы найдете откровения, которые изменят ваше восприятие семейных обедов. Я делюсь реальным опытом: какие блюда нравятся, а какие идут в мусор, почему "вкусно" не всегда означает "хочу добавки", и как простые изменения сделали мою кухню любимым местом для моего мужа.
Никаких замысловатых рецептов и кулинарных изысков – только практические советы, жизненные истории и проверенные хитрости. Вы узнаете о психологии мужского аппетита, секретах привлекательной подачи и о том, как готовить так, чтобы семья сама спрашивала: "А что сегодня на ужин?"
Эта книга изменит вашу кухню и отношения за столом!
Фото из личного архива Андрей Кид
...ещё
Личный опыт: месяц не говорил жене «нет» и вот что произошлоАндрей Кид
Вы устали от постоянных ссор и холодности в отношениях? Чувствуете, что партнёр вас не слышит, а каждый разговор заканчивается конфликтом? Эта книга — ваш шанс всё изменить!
Я провёл невероятный личный опыт: целый месяц не говорил «нет» своей половинке. Результат удивил даже учёных! Оказывается, наш мозг воспринимает каждое «нет» как физическую боль, а одно негативное слово перечёркивает пять добрых поступков.
Вы узнаете реальный опыт обычного человека, подкреплённый научными фактами от психологов и нейробиологов. Здесь нет занудной теории — только честный рассказ о том, как месяц без отказов преобразил мои отношения, вернул страсть и научил находить компромиссы.
Прочитаете простые техники: как активировать «гормон любви», использовать правило «да, и...», перестать защищаться и начать слышать друг друга. Это работает для любой пары!
Готовы изменить свою жизнь? Мой опыт станет вашей инструкцией к счастью.
Фото из личного архива автора
...ещё
Здоровый образ жизни без усилий: 6 привычек, которые изменят всё за месяцАндрей Кид
Вы устали от сложных диет и изнурительных тренировок? Чувствуете, что по утрам нет сил, а к вечеру совсем не хватает энергии? Эта книга предназначена именно для вас! Здесь вы найдете 6 простых утренних ритуалов, которые не потребуют больших затрат или особых усилий.
Всего 20-30 минут утром — и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, повысится иммунитет и появится энергия на весь день. Вы узнаете научно обоснованные способы активизировать метаболизм, снизить уровень стресса, улучшить функционирование мозга и замедлить процессы старения. Никаких сложных схем — только проверенные методы, которые действительно работают.
Начните заботиться о себе правильно уже завтра! В книге: как за 20 минут получить суточную норму витамина D. Ваше здоровье — в ваших руках, и эта книга станет вашим надежным путеводителем к энергичной и счастливой жизни.
Фото из личного архива автора
...ещё
30 дней без жалоб: простой способ спасти отношенияАндрей Кид
Чувствуете, что ваши отношения застряли в рутине? Постоянные жалобы, недовольство мелочами, усталость друг от друга — это вам знакомо? Вы не одиноки. Тысячи пар теряют близость из-за привычки постоянно жаловаться.
Эта книга поможет вам понять, как ежедневный негатив разрушает любовь. Автор делится своим реальным опытом: что произошло, когда семейная пара решила провести смелый эксперимент — 30 дней без жалоб. Результаты удивили даже самых скептически настроенных.
Вы получите пошаговый план действий, научитесь замечать скрытые претензии, освоите техники позитивного общения и узнаете, как превратить критику в конструктивный диалог. Никакой теории — только практические методы, которые уже показали свою эффективность.
Если вы хотите вернуть страсть, взаимопонимание и радость в отношения и готовы изменить себя ради общего счастья — начните читать прямо сейчас. Всего месяц может изменить вашу жизнь.
Фото из личного архива автора
...ещёКниги чтеца
Клуб незнакомствDzhami Normallywell
Мира - это девушка, стремящаяся вырваться из зависимости и пустоты своей жизни. Когда официальная помощь недоступна, а советы на форумах оказываются лишь шумом, она находит странное приглашение в закрытую систему, известную как "Клуб незнакомств". Это не группа поддержки и не реабилитация. Это - игра без правил. Испытания, выбор между собой и близкими, и истина, от которой нельзя уклониться.
С каждым новым этапом Мира всё глубже погружается в мир, где страх становится товаром, боль превращается в представление, а участники — всего лишь продукт для избранных зрителей. Но когда она находит союзника и раскрывает механизмы происходящего, становится очевидно: чтобы выйти живой, нужно стать умнее самой системы.
Это остросюжетный психологический триллер с элементами антиутопии, который удерживает в напряжении до последней строки. Что, если всё, что ты переживаешь, на самом деле кто-то наблюдает?
...ещё
Мозг. Перезагрузка. 21 шаг к новой жизни без стресса и выгорания.Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком шумной.
Шум мыслей, бесконечные дела, тревога и усталость — всё сливается в одно сплошное «надо».
Ты продолжаешь двигаться вперёд, но внутри уже царит тишина, не от покоя, а от выгорания.
И где-то глубоко возникает вопрос: возможно ли начать заново — без боли, без спешки, с чистого листа внутри себя?
Эта книга не является инструкцией и не служит мотивацией.
Это мягкое прикосновение к душе, тихий разговор с тем, кто устал быть сильным.
Она не обучает, а напоминает: твой разум может восстановиться, твоё сердце — исцелиться, а жизнь — вновь стать живой, если ты позволишь себе остановиться и услышать себя.
Здесь нет громких лозунгов — только дыхание, присутствие и тёплый свет, который возвращает тебя к самому простому и важному: внутреннему равновесию.
Прочти её, если чувствуешь, что пора вспомнить, каково это — жить, а не просто выживать.
...ещё
Чужими глазами: АРХИВЫ ВЕЧНОСТИДмитрий Вектор
После триумфальной победы над Орденом Вечного Пламени Клэр Дюмон становится официальным Хранителем Живой Памяти. Однако покой в мире древних тайн недостижим — загадочное приглашение из Ватикана втягивает её в новое, ещё более опасное приключение.
В секретных архивах Святого Престола пробуждается нечто древнее и могущественное. Двухтысячелетние артефакты начинают проявлять аномальную активность, а документы исчезают и вновь появляются в запечатанных хранилищах. За этими событиями стоит Мнемон — Первый хранитель человеческой памяти, который много веков назад был искажен болью мира и стал Пожирателем Времени.
Путь Клэр ведет от подземелий Ватикана к святыням Иерусалима, где ей предстоит совершить невозможное — объединить представителей всех религий мира для противостояния новой угрозе. Архивариусы Забвения, древние враги человеческой духовности, готовят "Великое Стирание" — ритуал, способный навсегда лишить человечество способности к религиозному опыту.
...ещё
Границы познания космоса с помощью экстрасенсорных методовВалерий Жиглов
Эта книга представляет собой путешествие на границу возможного, где наука переплетается с мистикой, а разум сталкивается с необъяснимым. Вы познакомитесь с теми, кто осмелился заглянуть за завесу привычного мира, применяя экстрасенсорные способности, чтобы «видеть» невидимое, «слышать» без звука и «чувствовать» космос на расстоянии миллиардов километров.
Приготовьтесь к путешествию, которое изменит ваше восприятие реальности и того, что значит быть человеком в эпоху великих открытий. Добро пожаловать туда, где начинается настоящее познание — на границе человеческого восприятия и бескрайних просторов космоса.
...ещё
Сводные. Любовь против ветраВиктория Пономарёва
- Колючий, как ёж, – прошипел он, глядя мне прямо в глаза с полной ненавистью.
- Надутый, как пузырь, – ответила я с присущей взаимностью.
- Всегда мечтал о сестре, но не предполагал, что они могут быть такими невыносимыми стервами.
- Жаль, что ты разочарован.
***
Он возник из ниоткуда, и с первой секунды знакомства мы стали соперниками в гонках. Высокомерный, напыщенный индюк, который считает, что все девушки должны лежать у его ног, но со мной это не сработает. Однако, когда я узнала, что нам придется жить под одной крышей в роли сводных брата и сестры, я решила, что сделаю его жизнь невыносимой. Вот только я не ожидала, что в мои планы вмешаются чувства...
...ещё
2 сценария праздника День знаний 1 сентября в школе.Сергей Чувашов
Представленные два сценария описывают программу празднования Дня знаний в школе. Мероприятие включает в себя торжественную линейку, уроки-игры, тематические площадки и развлекательные программы. Основные этапы:
Ведущие приветствуют всех присутствующих, директор школы произносит речь.
Первоклассники выходят на сцену, получают поздравления и небольшие подарки. Учащиеся выступают с песнями и танцами.
Викторина. Проверяется готовность учеников к учёбе с помощью вопросов на общую эрудицию. Старшеклассник и первоклассник звонят в колокольчик, символизируя начало учебного года.
Проведение уроков-игр. Цель: вызвать интерес к новым предметам, развить творческое мышление. Примеры занятий: викторины, творческие мастерские, игры на развитие памяти и внимания.
Тематические площадки и развлечения. Организация зон для активного отдыха: театральная сцена, спортивная зона, мастер-классы, книжный уголок.
Концертная программа с выступлениями учащихся и театрализованными номерами. Награждение победителей различных номинаций.
...ещёПохожие книги
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё