Эмоции, которые лечат
Устали от грусти, тревоги и постоянного стресса? Эта книга научит вас управлять эмоциями и восстанавливать внутренний баланс.
Вы узнаете, как:
Осознавать и перерабатывать негативные эмоции, не подавляя их
Активировать положительные чувства и радость через практики осознанности, творчества и визуализации
Улучшить отношения с собой и окружающими
С помощью простых упражнений, мини-практик и реальных историй успеха вы сможете выйти из депрессии, снизить тревогу и вернуть себе радость жизни.
Эта книга — практическое руководство для всех, кто хочет контролировать свои эмоции и сделать их источником силы, а не боли.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Олег Гринвуд
Нутрициология: наука о питании простыми словамиОлег Гринвуд
В данной книге вы найдете всю необходимую информацию о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и понятным языком объясняются основные принципы здорового рациона, значение макро- и микронутриентов, а также влияние пищи на настроение и иммунную систему.
Вы научитесь читать этикетки, распознавать сигналы своего организма, прекратят заедать эмоции и начнете прислушиваться к истинным потребностям тела. Практические рекомендации, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать ваше питание более осознанным и комфортным.
Эта книга станет вашим верным союзником на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — с маленьких шагов, ведущих к значительным победам!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможно наличие медицинских противопоказаний, необходима консультация специалиста.
...ещё
Правильное питание для чайниковОлег Гринвуд
«Правильное питание для чайников» является вашим надежным и понятным путеводителем в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите понять, что действительно полезно для вашего организма, как составить рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга именно для вас.
В доступной форме здесь изложены основы питания, развенчиваются распространенные мифы и предлагаются практические советы по выбору продуктов, планированию меню и контролю своего самочувствия. Вы узнаете, как сделать питание гибким и комфортным, не отказываясь от удовольствий, как справляться с эмоциями, избегать переедания и сохранять мотивацию на длительный срок.
Эта книга поможет вам шаг за шагом выстроить свой путь к здоровью, энергии и гармонии с собой, независимо от вашего возраста и образа жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология для жизни: от тарелки до клетокОлег Гринвуд
В современном мире информация о питании часто кажется противоречивой и запутанной. Эта книга станет вашим надежным проводником в области нутрициологии, помогая понять, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.
«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также демонстрирует, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.
Практические советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают ваш путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.
Для всех, кто желает взять ответственность за своё здоровье на себя и сделать питание источником силы и радости.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровьяОлег Гринвуд
Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных рекомендаций по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир осознанной нутрициологии, которая навсегда изменит ваше отношение к еде.
Мы развенчаем самые распространённые мифы, расскажем, что на самом деле скрывается за терминами «белки, жиры и углеводы», и научим вас прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, как отличить истинный голод от эмоционального, как еда влияет на ваше настроение и иммунитет, а также как составить рацион, который будет работать на вас, а не против.
Здоровое питание — это не наказание, а ключ к жизни, полной энергии. Откройте для себя силу еды и научитесь использовать её для достижения своих целей.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Диета Дюкана: Французский секрет стройностиОлег Гринвуд
Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана зарекомендовала себя как эффективная для миллионов людей. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте вволю разрешенные продукты и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические советы и отвечает на распространенные вопросы. Ваш путь к новой жизни начинается здесь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелкеОлег Гринвуд
Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов.
От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобраться: что работает, что — маркетинг, а что — настоящая наука.
На страницах вы найдёте не очередную диету, а целостное понимание питания как образа жизни.
Вы узнаете, как вода, энзимы, гормоны, микробиом и нейротрансмиттеры связаны с тем, что вы кладёте на тарелку.
Поймёте, почему сахар вызывает срывы, жиры не делают толстыми, а завтрак — не обязан быть королём приёмов пищи.
Книга объясняет сложные процессы — от пищеварения до долголетия — простым, живым языком, без жаргона, но с опорой на науку.
Ваша тарелка — ваш выбор.
Думайте мудро. Ешьте с любовью. Живите долго.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Смелость быть собой. Как перестать притворятьсяАндрей Миллиардов
«Смелость быть собой. Как перестать притворяться» — это произведение о внутренней свободе. В нем говорится о том, как мы теряем свою индивидуальность, пытаясь угодить ожиданиям окружающих, и как можно вновь обрести подлинность. Автор с вниманием и профессиональной ясностью демонстрирует, как страхи, маски и социальные роли препятствуют нам жить настоящей жизнью. Эта книга, через искренний разговор о стыде, уязвимости, границах и принятии, помогает вернуться к себе — без осуждений, без масок, без притворства. Это путь к себе, ведущий через смелость быть тем, кто ты есть на самом деле.
...ещё
День ангела смертиАлександр Чернов
Частный детектив Игорь занимается расследованием убийства адвоката Крутькова. Тело адвоката с ножом в сердце было обнаружено в его собственном доме, где накануне вечером в компании с хозяином находились милейшие люди: молодой человек Артем со своей подругой Ангелиной, супруги Анна и Олег Налётовы, а также успешный бизнесмен Петр с любовницей Софьей… У всех оказались алиби. Однако под ногтями убитого адвоката была найдена кровь, принадлежащая Артему. Тем не менее, сыщик решил, что эта улика не является убедительной, и сосредоточил свое внимание на человеке, которого меньше всего можно было заподозрить…
...ещё
Динамо для боссаЯна Смолина
Лера Мартынова — привлекательная девушка, на которую обращают внимание парни, но вскоре она осознает, что это сильно мешает ей строить карьеру. Она вовсе не заинтересована в отношениях, поэтому решает сыграть роль серой мышки на новом месте работы, чтобы избежать ненужных ухаживаний. Сначала всё идет хорошо, но неожиданно на горизонте появляется старый знакомый, и все её планы рушатся. Что? В командировку? С ним? Этого ещё не хватало.
...ещё
Психотерапия наизнанкуЕвгения Кравцова
Как удостовериться, что ваш психолог действительно является специалистом? В наше время, когда психотерапия стала популярной, многие называют себя экспертами в области психического здоровья. Ошибка в выборе может привести не только к пустой трате денег, но и к риску для вашего психического состояния.
Эта книга создана, чтобы защитить вас от таких ошибок. Она поможет вам разобраться:
На каких основах строится наука психология и как отличить научный подход от псевдонауки
Что такое психотерапия, какие существуют методы и какие из них подойдут именно вам
Кто такие психологи, психотерапевты и психиатры, и к кому следует обращаться с определённой проблемой
Если вы хотите, чтобы психотерапия приносила вам пользу, а не вред, эта книга станет вашим надежным путеводителем в мире психического здоровья.
...ещё
Дочь ледяного драконаНика Эйра
Заглянуть в комнату кривых зеркал и попасть в иной мир? Легко.
В одно мгновение осознать, что у тебя есть дед и отец? Не вопрос.
Поступить в Академию Магии и получить крылья — это, пожалуй, мечта любой девочки.
Но теперь нужно выяснить, кому я так мешаю, и — выжить в этом новом, загадочном мире.
Этот мир полон тайн, опасностей и магии, о которой я даже не догадывалась.
Кто мои истинные враги? Кто — союзники? И почему все вокруг так стремятся скрыть правду?
Может ли любовь стать моим оружием или самой мощной магией?
И самое главное — смогу ли я сохранить себя и свою семью среди предательств и испытаний?
Но это разве проблема для дочери самого Ледяного Дракона?
...ещё
«Знакомство с основными понятиями 1С:Предприятие 8.2» .Дьякон Святой
В книге "Знакомство с основными понятиями 1С:Предприятие 8.2" читатели смогут найти доступное и понятное введение в мир одной из самых популярных платформ для автоматизации бизнеса в России. Это издание ориентировано на новичков, которые только начинают изучение 1С:Предприятие и стремятся освоить базовые концепции и принципы работы с системой. Автор подробно рассматривает ключевые термины и функции платформы, такие как объекты, конфигурации, документы, справочники и отчеты. Читатели познакомятся со структурой интерфейса, основными возможностями программы и методами работы с данными. Каждая глава содержит практические примеры и задания, что позволяет закрепить полученные знания на практике. Книга станет незаменимым пособием для студентов, начинающих пользователей и всех, кто хочет быстро и эффективно освоить основы 1С:Предприятие 8.2. С ее помощью вы сможете уверенно ориентироваться в системе и применять полученные знания в своей профессиональной деятельности.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё