Эмоции, которые лечат
Устали от грусти, тревоги и постоянного стресса? Эта книга научит вас управлять эмоциями и восстанавливать внутренний баланс.
Вы узнаете, как:
Осознавать и перерабатывать негативные эмоции, не подавляя их
Активировать положительные чувства и радость через практики осознанности, творчества и визуализации
Улучшить отношения с собой и окружающими
С помощью простых упражнений, мини-практик и реальных историй успеха вы сможете выйти из депрессии, снизить тревогу и вернуть себе радость жизни.
Эта книга — практическое руководство для всех, кто хочет контролировать свои эмоции и сделать их источником силы, а не боли.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги автора: Олег Гринвуд
Нутрициология: наука о питании простыми словамиОлег Гринвуд
В данной книге вы найдете всю необходимую информацию о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и понятным языком объясняются основные принципы здорового рациона, значение макро- и микронутриентов, а также влияние пищи на настроение и иммунную систему.
Вы научитесь читать этикетки, распознавать сигналы своего организма, прекратят заедать эмоции и начнете прислушиваться к истинным потребностям тела. Практические рекомендации, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать ваше питание более осознанным и комфортным.
Эта книга станет вашим верным союзником на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — с маленьких шагов, ведущих к значительным победам!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможно наличие медицинских противопоказаний, необходима консультация специалиста.
...ещё
Правильное питание для чайниковОлег Гринвуд
«Правильное питание для чайников» является вашим надежным и понятным путеводителем в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите понять, что действительно полезно для вашего организма, как составить рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга именно для вас.
В доступной форме здесь изложены основы питания, развенчиваются распространенные мифы и предлагаются практические советы по выбору продуктов, планированию меню и контролю своего самочувствия. Вы узнаете, как сделать питание гибким и комфортным, не отказываясь от удовольствий, как справляться с эмоциями, избегать переедания и сохранять мотивацию на длительный срок.
Эта книга поможет вам шаг за шагом выстроить свой путь к здоровью, энергии и гармонии с собой, независимо от вашего возраста и образа жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология для жизни: от тарелки до клетокОлег Гринвуд
В современном мире информация о питании часто кажется противоречивой и запутанной. Эта книга станет вашим надежным проводником в области нутрициологии, помогая понять, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.
«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также демонстрирует, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.
Практические советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают ваш путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.
Для всех, кто желает взять ответственность за своё здоровье на себя и сделать питание источником силы и радости.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровьяОлег Гринвуд
Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных рекомендаций по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир осознанной нутрициологии, которая навсегда изменит ваше отношение к еде.
Мы развенчаем самые распространённые мифы, расскажем, что на самом деле скрывается за терминами «белки, жиры и углеводы», и научим вас прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, как отличить истинный голод от эмоционального, как еда влияет на ваше настроение и иммунитет, а также как составить рацион, который будет работать на вас, а не против.
Здоровое питание — это не наказание, а ключ к жизни, полной энергии. Откройте для себя силу еды и научитесь использовать её для достижения своих целей.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Диета Дюкана: Французский секрет стройностиОлег Гринвуд
Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана зарекомендовала себя как эффективная для миллионов людей. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте вволю разрешенные продукты и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические советы и отвечает на распространенные вопросы. Ваш путь к новой жизни начинается здесь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелкеОлег Гринвуд
Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов.
От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобраться: что работает, что — маркетинг, а что — настоящая наука.
На страницах вы найдёте не очередную диету, а целостное понимание питания как образа жизни.
Вы узнаете, как вода, энзимы, гормоны, микробиом и нейротрансмиттеры связаны с тем, что вы кладёте на тарелку.
Поймёте, почему сахар вызывает срывы, жиры не делают толстыми, а завтрак — не обязан быть королём приёмов пищи.
Книга объясняет сложные процессы — от пищеварения до долголетия — простым, живым языком, без жаргона, но с опорой на науку.
Ваша тарелка — ваш выбор.
Думайте мудро. Ешьте с любовью. Живите долго.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Организация плановой работы в организационной структуреСергей Каледин
Вниманию читателя представлен материал для высшей школы – финансово-экономических ВУЗов по предмету «Планирование и управление деятельностью корпорации». В нем в лаконичной форме и доступно изложена тема: «Организация плановой работы в организационной структуре». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно донести до аудитории предложенную информацию, а для слушателей - освоить предложенную проблему. Содержание брошюры актуально и будет полезно для широкого круга читателей.
...ещё
Фонд оценочных средств дисциплины «Менеджмент»Сергей Каледин
Вниманию читателя предложен материал Фонда оценочных средств учебной дисциплины «Менеджмент». Уровень высшего образования «БАКАЛАВРИАТ», направление 38.03.01. «ЭКОНОМИКА». Направленность (профиль): «Экономика предприятий и организаций», «Финансы и кредит», «Бухгалтерский учет, анализ и аудит». Присваиваемая квалификация (степень) – «АКАДЕМИЧЕСКИЙ БАКАЛАВР». Форма обучения: очная, заочная. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам.
...ещё
ВспятьПавел Анищенко
Они рождаются из могил и умирают младенцами.
В этом мире время течёт вспять. Каждый проходит путь от разлагающегося мертвеца до человека, а затем — до беспомощного ребёнка, чтобы уйти в землю и начать всё заново. Цикл вечен. Так было всегда.
Но Алексей, проснувшийся в старой могиле, помнит то, чего помнить не должен. Женщину с зелёными глазами. Имя — Милана. И гребень с водяной лилией, который становится единственной ниточкой к прошлому.
Когда он находит её, она оказывается старухой, только что вступившей в человеческую стадию. Им суждено разминуться во времени: он молодеет, она стареет навстречу. У них есть лишь один миг, чтобы встретиться в расцвете сил. Один час, чтобы разорвать круг. И тень бессмертного Сяо Ми, который уже пытался это сделать — и потерял всё.
Время идёт вспять. Но любовь — упрямее.
...ещё
Рабочая программа дисциплины «Корпоративные финансы»Сергей Каледин
Вниманию читателя предложен материал Рабочей программы учебной дисциплины «КОРПОРАТИВНЫЕ ФИНАНСЫ». Уровень высшего образования «БАКАЛАВРИАТ», направление 38.03.02. «Менеджмент». Присваиваемая квалификация (степень) – «БАКАЛАВР». Форма обучения: очная, заочная. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам.
...ещё
Рабочая программа дисциплины «Финансовый менеджмент. Экономическая безопасность»Сергей Каледин
Вниманию читателя предложен материал Рабочей программы учебной дисциплины «Финансовый менеджмент». Уровень высшего образования «СПЕЦИАЛИТЕТ», направление 38.05.01. «Экономическая безопасность». Присваиваемая квалификация (степень) – «ЭКОНОМИСТ». Форма обучения: заочная. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам.
...ещё
Первая любовь не умираетЕлизавета Малышева
«Первая любовь не умирает» — роман о том, что настоящая любовь не всегда заканчивается счастливо, но всегда заканчивается правдой.
Лиза и Марк встретились в четырнадцать и восемнадцать лет, когда мир казался бесконечным, а время — союзником. Пять лет нежности, первые письма, клятвы у озера, общее будущее, высеченное в граните. Но гранит трескается — от страха, от нерешительности, от появления третьего, кто предложил «бурю» вместо «дома».
Встреча в тридцать пять лет становится взрывом, которого никто не ждал и которого невозможно избежать. Они снова бегут друг к другу — через дождь, через ночь, через предательство привычного мира. Но бегство к прошлому не даёт будущего: разводы, чужая боль детей, финансовый крах, призраки бывших жён и мужей, которые не хотят уходить.
Роман исследует, можно ли вернуть утраченное, не разрушив настоящее. Может ли «первая любовь» стать «последней», или её задача — научить нас любить по-другому?
...ещёПохожие книги
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё