В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы намеревались начать тренироваться, но откладывали и испытывали лень? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли для того, чтобы заняться ими когда-нибудь позже? Сколько раз вы чувствовали стыд за то, что так и не начали? Вы думали, что тренировки – это исключительно про силу воли, изнурение себя и постоянное недовольство собой? Вы не ленивы. Вам просто не хватало важного ключа – ключа, который превращает движение из тяжкой обязанности в источник энергии для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий. Что изменится после прослушивания: • вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс для регулярной активности; • вы примете себя и начнете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле; • вы найдете свою мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые долго мешали вам начать. Внутри вы найдете: • последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни; • простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; • вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.