В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы намеревались начать тренироваться, но откладывали и испытывали лень? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли для того, чтобы заняться ими когда-нибудь позже? Сколько раз вы чувствовали стыд за то, что так и не начали? Вы думали, что тренировки – это исключительно про силу воли, изнурение себя и постоянное недовольство собой?
Вы не ленивы. Вам просто не хватало важного ключа – ключа, который превращает движение из тяжкой обязанности в источник энергии для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.
Что изменится после прослушивания:
• вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс для регулярной активности;
• вы примете себя и начнете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;
• вы найдете свою мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые долго мешали вам начать.
Внутри вы найдете:
• последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни;
• простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования;
• вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.
Книги чтеца

ХлебМамин-Сибиряк Дмитрий
Можно ли с помощью технологий увеличить прибыльность бизнеса? На протяжении многих лет утверждали, что эффективность работы команд программистов не имеет большого значения, поскольку не может обеспечить конкурентное преимущество компании. В основу этой книги легли исследования, проведенные с применением строгих статистических методов, включая данные, собранные из отчетов о состоянии DevOps, созданных совместно с Puppet доктором Николь Форсгрен, Джезом Хамблом и Джином Кимом. На протяжении четырех лет они искали способы оценки производительности доставки программного обеспечения и факторов, её определяющих. В этой книге представлены как результаты, так и научные концепции, лежащие в основе этих исследований, чтобы вы могли применять их на практике в своих организациях. Вы узнаете, как оценить производительность своих команд и в какие направления стоит вкладывать средства для ее повышения.
...ещё
Скрытая магия книгСоня Стеклова
Однажды накануне Нового года все картинки из книг исчезли. Их может вернуть только маленький мальчик Лева. В компании своего верного друга, кота Василия, он отправляется в сказочное путешествие, чтобы найти пропавшие иллюстрации.
...ещё
СабнакСергей Морте
Меня зовут Света, я являюсь геймдизайнером в одной из крупных IT-компаний, занимающейся разработкой мобильных игр. Совсем недавно мы приступили к созданию новой игры в жанре ужасов. Однако вдруг произошла серия странных событий, которые повлияли на нашу работу.
...ещё
Тени ночи спускаются с небесСтивен Кинг
У каждой вещи есть свое место, у каждого человека — свое предназначение. Мы можем ошибаться, падать и подниматься, главное — найти и сделать то, что нам предначертано.
Поиск себя — это самое важное и значимое путешествие. И вот, казалось, жизнь уже прошла, но они встретились. И жизнь вновь наполнилась старой магией. Она обрела новый смысл. Жизнь — это прекрасная и удивительная вещь, которая стоит того, чтобы ее прожили.
...ещё
СамоцветыТатьяна Луковская
Самоцветы – это мелочь, из-за которой можно оказаться вовлеченным в рискованную игру, ставя на кон не только жизнь, но и смерть. Однако самое неприятное, когда пытаются заставить играть в ней роль пешки. Виктор планировал встретить Новый год с любимой женщиной, но вместо этого ведет группу ученых по заснеженной тайге к Маньпупунёрским столбам, не догадываясь о конечной цели экспедиции.
...ещё
Сенька и Азовкины богатстваАндрей Семизаров
В современном Урале мальчик Сенька начинает искать клад, надеясь помочь своей семье отвлечься от проблем. Он не осознает, какие опасности таятся в холодных пещерах и кто может его поджидать. Удастся ли ему вернуться домой или он столкнется с теми же рисками, что и другие искатели приключений?
Дополнительная информация
Текстовая версия книги: https://author.today/work/346206
...ещёПохожие книги

Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё