Работа с экзистенциальной тревогой: Когда нет очевидных причин для беспокойства
Мануал «Работа с экзистенциальной тревогой» предлагает глубокий и практический подход для тех, кто испытывает «свободно плавающую» тревогу — состояние, не имеющее очевидных внешних причин, но связанное с вопросами смысла, свободы, смертности и одиночества. В десяти частях рассматриваются философские корни тревоги (Кьеркегор, Сартр, Франкл), техники осознанности, поиск малых смыслов в повседневной жизни, практики принятия неопределённости и формирования устойчивости. Автор объединяет мудрость экзистенциальной психологии с конкретными упражнениями: от дыхательных ритуалов до диалога с тревогой через письмо. Мануал учит не подавлять тревогу, а превращать её в союзника, который ведёт к подлинной жизни. Он предназначен для тех, кто готов встретиться с собой в тишине вопросов и найти опору не в ответах, а в смелости жить без гарантий.
Книги автора: Создавая себя
Саморазвитие через отказ: Искусство говорить 'Нет'Создавая себя
Освойте мастерство осознанного "нет" — важный навык для самосовершенствования и управления своей жизнью. Этот гид демонстрирует, как отказ способствует укреплению самоуважения, установлению границ и концентрации ресурсов на важном. Вы получите практические методы мягкого, но решительного отказа в действиях, мыслях, отношениях и информационном потоке, чтобы освободить место для настоящего роста и гармонии. Начните говорить "нет" лишнему, чтобы с большей силой сказать "да" себе.
...ещё
Архетипы в моей жизни: Понимание внутренних ролей и сценариевСоздавая себя
Этот практический мануал предлагает углубленное изучение архетипов — универсальных внутренних шаблонов, которые влияют на наши мысли, эмоции и действия. Вы познакомитесь с основными архетипическими образами (от классических юнгианских до популярных современных), научитесь выявлять, какие из них активируются в вас в различных ситуациях через самонаблюдение и анализ, а также получите конкретные стратегии для разрешения внутренних конфликтов и достижения гармонии между своими "внутренними игроками". Начните путь к большей осознанности, целостности и контролю над своей жизненной энергией.
...ещё
Голосовая заметка себе: Аудио-Дневник и практики самокоучингаСоздавая себя
Преобразите свой смартфон в инструмент для глубокой саморефлексии и поддержки! Этот подробный мануал предлагает пошаговое руководство по созданию "Аудио-Дневника" и практикам "Самокоучинга" с помощью голосовых заметок. Вы научитесь быстро и честно фиксировать свои мысли и эмоции, избегая преград письма. Освойте три эффективные структурированные методики: для решения проблем (ПРД), культивации позитива (День Благодарности) и получения новой перспективы (Диалог с Будущим/Прошлым Я). Вы поймете ключевые преимущества аудиоформата: скорость, эмоциональная глубина, естественность и преодоление перфекционизма. Это руководство вдохновляет на немедленный старт и регулярную практику, открывая путь к ясности, ресурсному состоянию и личностному росту с использованием вашего собственного голоса.
...ещё
Карты как зеркало: Использование метафорических ассоциативных карт для самопознанияСоздавая себя
Откройте путь к своему внутреннему миру. Этот практический гид — ваше пошаговое руководство по самостоятельной работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Узнайте, как с помощью образов и слов безопасно и эффективно исследовать свои чувства, мысли, скрытые ресурсы, ограничивающие убеждения и актуальные жизненные темы.
...ещё
Создание личных ритуалов: От утра до вечераСоздавая себя
В хаотичном мире личные ритуалы становятся вашими опорами стабильности. Этот практический гид предлагает поэтапную систему для создания осознанных ритуалов на утро, день и вечер. Вы узнаете, как организовать свое время, уменьшить тревогу, укрепить намерение и освободить ум для действительно важного. Внутри: научные обоснования силы ритуалов, множество конкретных примеров для различных целей (энергия, фокус, спокойствие, благодарность, сон) и основная 10-шаговая инструкция по созданию ваших уникальных, реалистичных и радующих ритуалов. Начните с простого и ощутите, как осознанные действия меняют вашу жизнь к лучшему.
...ещё
Письменные практики для преображения: От дневника до терапевтического письмаСоздавая себя
Раскройте силу слова для своей личной трансформации! Этот практический гид – ваш билет в мир терапевтического письма. Узнайте о различных методах письменных практик (утренние страницы, фрирайтинг, письма себе, диалоги), найдите конкретные упражнения для принятия решений, работы с эмоциями и поиска инсайтов. Освойте принципы безопасной и регулярной практики. Начните писать свой путь к истинному себе уже сегодня!
...ещёКниги чтеца
Гуманитарии vs технари: ложная дилемма образованияАлександр Логвинов
Можно ли сделать выбор между кодом и культурой, алгоритмами и этикой? XXI век демонстрирует: это не альтернативы, а синтез. Машины всё эффективнее справляются с рутинными задачами, но именно человек объединяет технологии с ценностями, критическим мышлением и креативностью. Эта книга — захватывающее путешествие по дискуссии «физиков и лириков» и поиск ответа на вопрос, как воспитать поколение, которое одинаково уверенно владеет языком формул и языком идей.
...ещё
Светская ЛьвицаНиколай Красильников
Александр Марьин решил наладить более близкие отношения с Еленой, создав для этого дополнительный профиль на сайте знакомств под именем Владимир Соколов. В результате его действий Елена начала виртуальное общение с этим персонажем, считая, что это реальный человек по имени Владимир. Такой подход позволил Марьину собрать информацию о Елене, которая, по его мнению, может указывать на её участие в сложных отношениях, возможно, включая несколько параллельных связей.
...ещё
Время вприпрыжкуИгорь Кулаков
Первая книга дилогии. Судьба, ведущая человечество в будущее, не всегда бывает печальной. Слава, научное признание и обеспеченное будущее неожиданно пришли к Виталию Галанову. Рубеж тысячелетий на Земле ознаменовался его грандиозным научным открытием, подарившим людям истинный шанс вырваться из уютной, но ставшей тесной колыбели. Лунные «моря», пески Марса и просторы Солнечной системы ждут своих первопроходцев и космических туристов. Но действительно ли всё так безоблачно в личной жизни Виталия? Как изменится наше общество? Что ожидает всех землян на новом пути? Содержит нецензурную брань.
...ещё
Космотрасса до МарсаИгорь Кулаков
Вторая книга дилогии. Продолжение романа "Время вприпрыжку". В связи с завершением первой книги, я начал публиковать вторую. 2002. После триумфального возвращения обновлённых Бурана и Бури перед космической отраслью возникает вопрос - что будет дальше? Откорректированная и ориентированная на предстоящую колонизацию Луны, ФКП ставит перед собой амбициозные цели. Однако у Виталия Галанова есть свои планы, которые требуют полной самоотдачи. Чем ему придётся пожертвовать ради их реализации? Содержит нецензурную брань.
...ещё
Продолжение – Теневой код НуарисаЕлене Кучава
Эвелина, Матвей и Лазарев понимают, что ритуал пробуждения древней силы продолжается — энергия продолжает накапливаться в небоскрёбе «Омега-Плаза», который выступает в роли гигантского резонатора. В подпольных уголках города они встречают истинного архитектора заговора — холодного и расчётливого инженера, стремящегося очистить человеческий хаос с помощью энергии страха, пробуждая древнего бога. Эвелина применяет свой дар, чтобы стать проводником живой души города и остановить надвигающуюся тьму. Но смогут ли она и её союзники противостоять силе, которая жаждет лишь пустоты?
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё