Бег по своему ритму: Секреты уверенности и баланса

«Бег по своему ритму: Секреты уверенности и баланса» — это вдохновляющее руководство для всех, кто хочет достичь гармонии между спортом и жизнью. В этой книге вы найдете не только методы эффективного бега — от правильной подготовки и дыхания до преодоления психологических преград — но и научитесь слушать себя, выбирать свой собственный ритм и сохранять внутренний баланс. Вы узнаете, как создать персональный тренировочный план, управлять усталостью и мотивацией, а также как бег влияет на психоэмоциональное здоровье и помогает раскрыть ваш потенциал. Наполненная практическими советами и глубокими инсайтами, эта книга станет верным помощником на пути к уверенности и гармонии в каждом шаге. Обложка: Midjourney - Лицензия
Книги чтеца

Охота на МинотавраРоман Соловьев
В маленьком городке совершаются жестокие убийства молодых замужних женщин. Молодой детектив вместе с напарницей начинают расследование этих преступлений, не осознавая, что маньяк находится совсем близко и уже на них охотится.
...ещё
«Эффективные даровые удобрения: как заготовить»Война Владимир
Книга учит создавать плодородие земли без химии, используя бесплатные ресурсы. Автор рассказывает, как превратить отходы, компост, золу и сидераты в удобрения. Описаны этапы компостирования, применение золы и жидких удобрений. Через примеры и советы даётся философия уважительного отношения к земле. Доказано, что органическое земледелие выгодно. Книга вдохновляет на успешное взаимодействие с природой и достижение богатого урожая. Для всех, кто хочет жить в гармонии с природой и экономить ресурсы.
...ещё
Еда после работыРоманова Виктория
Еда после работы — это книга про ужины, которые реально готовятся в будни: когда сил мало, голова шумит, а есть хочется нормально, не “что попалось”. Здесь собраны быстрые и понятные рецепты на каждый вечер: сковорода, противень, одна кастрюля, заморозка, консервы, простые продукты и минимум посуды.
Внутри — блюда на 15–35 минут: паста и лапша, тёплые сытные салаты, супы, «умные» пельмени, запеканки, быстрые рыба и мясо, овощные гарниры, идеи для ужинов на 2 дня и варианты, которые удобно брать с собой на следующий день. Каждый рецепт расписан подробно, без сложных техник и редких ингредиентов, с понятной логикой: что сделать первым, как ускорить процесс, чем заменить, если в холодильнике пусто.
Это книга для тех, кто хочет вечером поесть вкусно и по-человечески — и при этом не устраивать второй рабочий день у плиты.
...ещё
Пока город спитРоман Соловьев
В небольшом городке происходят таинственные и жестокие убийства. Главный герой, обычный человек, вдруг осознает, что он отличается от остальных, и вскоре к нему обращается странная организация, предлагающая помощь и поддержку. Принять решение будет нелегко, особенно учитывая, что ему предстоит столкнуться с неизведанным и неземным...
...ещё
ЖАРКИЙ ПОЛДЕНЬ НА БЕРЕГУ МОРЯВалерий Медведев
Обычный день. Берег моря. Два друга. Случайность, которая изменила их жизнь, разделив её на "до" и "после".
...ещё
Конфетный ангелЛуиза Карнаухова
История, изложенная здесь, действительно произошла с моей семьёй, а именно с моим братом Денисом, которому я и посвящаю эту книгу. Это рассказ о первом посещении церкви, о детстве и, конечно, о чудесах. Чудеса действительно существуют вокруг нас, нужно лишь научиться их замечать.
...ещёПохожие книги

АмундсенЭлис Манро
Молодая учительница Вивьен Хайд оставляет Торонто и приезжает работать в школу при санатории, расположенном в холодном и уединенном местечке под названием Амундсен. Она сталкивается с суровой реальностью жизни и смерти среди пациентов, а также знакомится с властным и циничным главным врачом, доктором Фоксом.
...ещё
Первая ледиСьюзен Филлипс
Кто такая первая леди? Это ли женщина, обладающая влиянием? Или та, за которой с интересом наблюдают миллионы людей? Возможно, это просто человек, ищущий любви и счастья. Кто сможет заполонить ее сердце страстью? Только самый добрый, сильный и чуткий мужчина, который сумеет понять ее тонкую, ранимую и открытую для любви душу.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Пятый постулатМария Метлицкая
История показывает, как героиня трансформируется, принимая свое прошлое и достигая внутреннего спокойствия.
...ещё
Джордж Венн и привидениеАртур Дойль
Группа друзей встретилась вечером у Джорджа Венна в холодный зимний день и начала обсуждать призраков.
...ещё
Белая хризантемаМэри Брахт
В 1943 году на корейском острове Чеджу шестнадцатилетняя Хана, никогда не покидавшая свой дом, живет под японским контролем. Она принадлежит к роду хэнё, морских ныряльщиц. Ее младшая сестра мечтает стать одной из них. Сестры счастливо живут у океана, но судьба разлучает их, отправляя Хану в далекие края, где ей предстоят тяжелые испытания. Хана, как и все женщины моря, обладает силой и стойкостью, и не теряет надежды когда-нибудь вернуться домой.
В 2011 году в Южной Корее Эми, более шестидесяти лет пытавшаяся забыть события детства, понимает, что, чтобы обрести покой, ей нужно встретиться с прошлым и вспомнить все, что произошло. Возможно, ей удастся найти сестру.
«Белая хризантема» — это эмоциональная история о двух сестрах, которых война разлучила, но их любовь оказывается сильнее, чем все преграды.
...ещё




