Потеря и обретение: Саморазвитие как путь через горе

Постер
«Потеря и обретение: саморазвитие как путь через горе» — это неклинический гид для тех, кто столкнулся с утратой (человека, цели, веры). В десяти частях описывается, как можно преобразовать боль в ресурс для переосмысления своих ценностей, восстановления идентичности и поиска нового смысла. Практики микродействий, нарративного переписывания, телесных ритуалов и взаимодействия с природой способствуют мягкому возвращению к жизни, не отрицая горе. Основное внимание уделяется формированию устойчивости через ежедневные ритуалы, а не процессу «исцеления». Подходит для тех, кто готов воспринимать утрату как часть своего пути и может использовать этот ресурс для самостоятельной работы после острого этапа скорби.

Книги автора: Создавая себя

Обложка
Саморазвитие через отказ: Искусство говорить 'Нет'Создавая себя
Освойте мастерство осознанного "нет" — важный навык для самосовершенствования и управления своей жизнью. Этот гид демонстрирует, как отказ способствует укреплению самоуважения, установлению границ и концентрации ресурсов на важном. Вы получите практические методы мягкого, но решительного отказа в действиях, мыслях, отношениях и информационном потоке, чтобы освободить место для настоящего роста и гармонии. Начните говорить "нет" лишнему, чтобы с большей силой сказать "да" себе.
...ещё
Обложка
Архетипы в моей жизни: Понимание внутренних ролей и сценариевСоздавая себя
Этот практический мануал предлагает углубленное изучение архетипов — универсальных внутренних шаблонов, которые влияют на наши мысли, эмоции и действия. Вы познакомитесь с основными архетипическими образами (от классических юнгианских до популярных современных), научитесь выявлять, какие из них активируются в вас в различных ситуациях через самонаблюдение и анализ, а также получите конкретные стратегии для разрешения внутренних конфликтов и достижения гармонии между своими "внутренними игроками". Начните путь к большей осознанности, целостности и контролю над своей жизненной энергией.
...ещё
Обложка
Голосовая заметка себе: Аудио-Дневник и практики самокоучингаСоздавая себя
Преобразите свой смартфон в инструмент для глубокой саморефлексии и поддержки! Этот подробный мануал предлагает пошаговое руководство по созданию "Аудио-Дневника" и практикам "Самокоучинга" с помощью голосовых заметок. Вы научитесь быстро и честно фиксировать свои мысли и эмоции, избегая преград письма. Освойте три эффективные структурированные методики: для решения проблем (ПРД), культивации позитива (День Благодарности) и получения новой перспективы (Диалог с Будущим/Прошлым Я). Вы поймете ключевые преимущества аудиоформата: скорость, эмоциональная глубина, естественность и преодоление перфекционизма. Это руководство вдохновляет на немедленный старт и регулярную практику, открывая путь к ясности, ресурсному состоянию и личностному росту с использованием вашего собственного голоса.
...ещё
Обложка
Карты как зеркало: Использование метафорических ассоциативных карт для самопознанияСоздавая себя
Откройте путь к своему внутреннему миру. Этот практический гид — ваше пошаговое руководство по самостоятельной работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Узнайте, как с помощью образов и слов безопасно и эффективно исследовать свои чувства, мысли, скрытые ресурсы, ограничивающие убеждения и актуальные жизненные темы.
...ещё
Обложка
Создание личных ритуалов: От утра до вечераСоздавая себя
В хаотичном мире личные ритуалы становятся вашими опорами стабильности. Этот практический гид предлагает поэтапную систему для создания осознанных ритуалов на утро, день и вечер. Вы узнаете, как организовать свое время, уменьшить тревогу, укрепить намерение и освободить ум для действительно важного. Внутри: научные обоснования силы ритуалов, множество конкретных примеров для различных целей (энергия, фокус, спокойствие, благодарность, сон) и основная 10-шаговая инструкция по созданию ваших уникальных, реалистичных и радующих ритуалов. Начните с простого и ощутите, как осознанные действия меняют вашу жизнь к лучшему.
...ещё
Обложка
Письменные практики для преображения: От дневника до терапевтического письмаСоздавая себя
Раскройте силу слова для своей личной трансформации! Этот практический гид – ваш билет в мир терапевтического письма. Узнайте о различных методах письменных практик (утренние страницы, фрирайтинг, письма себе, диалоги), найдите конкретные упражнения для принятия решений, работы с эмоциями и поиска инсайтов. Освойте принципы безопасной и регулярной практики. Начните писать свой путь к истинному себе уже сегодня!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Синие КрыльяАлекс Драбо
Роман в жанре реализма о любви пожилого музыканта и неадекватной девушки-проститутки. Иллюстрация автора.
...ещё
Обложка
Горячий Дед МорозЛучия Мун
Строго 18+ Не по-зимнему жарко! Я встретила Деда Мороза! Кто бы мог подумать, что этот привлекательный парень в новогоднем колпаке — моя Судьба? Кто угодно, только не я, привыкшая к одиночеству. Под внимательным наблюдением Деда Мороза я надеваю повязку на глаза, и мы отправляемся в его загородный дом. Десять часов вечера, первый день Нового Года. Я еду в неизвестном направлении. На глазах повязка, а в душе — нарастает страх... Двухэтажный дом, его торцы и окна обвиты гирляндами, как в голливудских фильмах. — А зачем в одном из окон светит красный неон? — Чтобы лучше тебя видеть, девочка, — отвечает он низким голосом. Я переступаю порог и вхожу в комнату с красным светом. За моей спиной с грохотом закрывается дверь. ХЭ гарантирован!
...ещё
Обложка
Как животные решили фермеру помочь. Сценарий для чтения по ролямАйгуль Трофимова
В детской книге представлен сценарий, написанный сказочницей Айгуль Трофимовой: «Как животные решили фермеру помочь». Текст подготовлен для чтения по ролям. Действующие лица: Рассказчик, Фермер, Собака, Кот, Курочка, Коза и Огуречик. Пьесу могут использовать родители для семейного чтения и педагоги для занятий с детьми. Ребята также могут самостоятельно прочитать историю о ворчливом, но трудолюбивом фермере. Сценарий подходит и для кукольного театра, и для детского спектакля. На иллюстрациях представлены авторские перчаточные куклы – герои поучительной сказки.
...ещё
Обложка
Цепи ГончихИрина Колосова
В мире, где преступления — это всего лишь эхо прошлого, любовь и ревность переплетаются в увлекательном YA романе. Алекс становится участником программы «Рассвет» в престижной Академии. Его куратор Крис старается поддержать его, но Алекс, переживший предательство, не спешит открываться ей. Её второй гончий — Серхио, привыкший к её вниманию, начинает проявлять неожиданную ревность. Сможет ли Алекс научиться доверять? Что окажется сильнее — любовь или ревность, и кто заплатит за это наивысшую цену?
...ещё
Обложка
Отпущение греховКир Буланин
История Скива О’Нила — бывшего пилота, который прошел путь от курсанта до экспа. На фоне религиозной риторики, бюрократической системы и разрушительных боевых действий разворачивается рассказ о личной ответственности, утраченной боли и неожиданной надежде. Это повествование о цене приказа, свободе выбора и шансах на искупление.
...ещё
Обложка
Венец из змеевникаK.L. Nord
На краю мрачного Чернолесья юная Василиса удерживает тонкую грань между миром людей и духами древнего леса. После ухода матери она становится последней ведьмой, связанной клятвой защищать Лесной Круг. Когда из чащи вырывается темная нечисть и один за другим исчезают дети, в деревне начинается паника — подозрение падает на тех, кто близок к потустороннему. На помощь к Василисе приходит княжич Ратибор — его племянница тоже пропала. Вместе они отправляются в опасное путешествие по следам пропавших детей. Среди болот и древних идолов разгадка оказывается гораздо страшнее суеверий: змееподобный искуситель, древнее проклятие и тайна двойника, который питается страхами и тайными желаниями князя. Стремясь раскрыть правду, Василиса все глубже запутывается в мирах духов и сновидений, где грань между другом и врагом тоньше тумана над болотом. Кому можно доверять, когда старинные проклятия и собственные чувства восстают из тьмы — и влияет ли исход на судьбы самого Чернолесья?
...ещё

Похожие книги

Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё