Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
Если вам за 40, вы, вероятно, знакомы с тем, что в какой-то момент избавляться от лишних килограммов становится довольно сложно. Многие утверждают, что «толстеют не от котлет, а от лет», и что бороться с возрастными изменениями бесполезно. Но действительно ли это так?
Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и автор нескольких курсов по снижению веса, уверяет: с лишним весом можно и нужно бороться. Похудев самостоятельно на 20 кг в 40 лет, она избавилась от проблем со здоровьем и даже родила второго ребенка.
В этой книге она поделится с вами, какие привычки необходимо изменить, чтобы прекратить набирать вес, как правильно мотивировать себя на похудение и, что самое важное, как удерживать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики.
Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Книги из серии: Академия женского здоровья
Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организмаБобо Жан-Марк
Дисбаланс микрофлоры влагалища оказывает значительное влияние на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его последствия включают не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые могут вызывать сомнения в отношении ИППП: не заразилась ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он меня заразил? есть ли в этом моя вина? и т. д.
Эта книга является не только руководством по физиологии, но и предлагает разнообразные решения для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса. Вы узнаете, что, помимо соблюдения правил личной гигиены (интимный уход, правильное питание, отказ от курения и т. д.), существует также решение в виде пробиотиков, которые становятся эффективным средством борьбы с нарушениями в интимной сфере.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать любые рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществВиммер Йоганнес
Гормоны функционируют как небольшие, но очень мощные суперагенты — они способствуют появлению прыщей, вызывают слезы во время просмотра фильмов и управляют нашими эмоциями, как на американских горках. Эта книга доступно и увлекательно объясняет сложные гормональные процессы. Она полна интересных фактов и удивительных исследований. Также вы узнаете, какие симптомы могут быть связаны с гормональными изменениями и что можно сделать в таких случаях.
Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед принятием любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 днейБрайтен Джолин
Несмотря на множество побочных эффектов (многие из которых даже не известны широкой публике), врачи продолжают назначать женщинам гормональные противозачаточные средства для решения таких проблем, как угри. Около 60 миллионов женщин по всему миру принимают эти таблетки не для контрацепции. При этом, желая забеременеть и прекращая их прием, они сталкиваются с еще большими трудностями, иногда даже с низкой фертильностью.
Эта книга поможет вам избавиться от этой «гормональной зависимости», выявить истинные причины проблем со здоровьем, таких как акне и болезненные менструации, а также восстановить гормональный баланс, от которого зависят здоровье кожи, ЖКТ, печени, фертильность и настроение.
Станьте не только здоровее, но и счастливее, следуя 30-дневной программе Джолин Брайтен, основанной на ее многолетних исследованиях.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 2Зубкова Оксана
Обнаженные гормоны – это путь к гормональному балансу женского здоровья, заложенный самой природой. Это возвращение к истокам, упрощение, а не усложнение! Следуя этому пути, мы можем забеременеть после многих лет неудач, избавиться от кист, ПМС, перепадов настроения, стать стройнее и красивее с каждым годом.
Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Книга-ботокс. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедурБиттль Моника
С юных лет мы привыкли критически оценивать свою внешность, словно под увеличительным стеклом, и с возрастом этот подход лишь усиливается. «Забудьте о морщинах!» – призывают нас авторы книги, которые сами уже перешагнули 50-летний рубеж и знают, о чем говорят. Запомните: морщины на лице появляются исключительно от смеха. Эта книга поможет вам с юмором относиться к вещам, которые невозможно изменить. Старение – это одновременно ужасно и прекрасно. Все зависит от того, с какой стороны на это посмотреть.
...ещё
Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 1Зубкова Оксана
Обнаженные гормоны – это путь к гормональному балансу женского здоровья, который предлагает сама природа. Это возвращение к истокам, упрощение, а не усложнение! Следуя этому пути, мы можем забеременеть после долгих лет неудач, избавиться от кист, ПМС и перепадов настроения, а также стать стройнее и красивее с годами.
Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещёКниги чтеца
Ненависть – плохой советчикГорская Евгения
Лера сильно страдала от утраты деда, известного ученого. Утешением для нее было то, что он попросил своего ученика – Арсения, мужа Леры, завершить его последнюю перспективную разработку. Однако файлы оказались у другого ученика – начальника Арсения Егора. Егор не является гениальным ученым, но обладает талантом интригана и собирается представить идею деда Леры как свою собственную. Узнав об этом, Арсений решил помешать своему бывшему другу и наказать его за предательство. Но в это время была убита одна из сотрудниц компании, где Арсений работает под руководством Егора. Существуют ли связи между этими событиями?..
...ещё
Амулет ДобраДонцова Дарья
Беспризорная собачка по имени Пошлавон, несмотря на все невзгоды, не утратила своей доброты и оказала помощь странному существу, с которым случайно столкнулась на улице. Почтовый жаб Густав, в знак благодарности за оказанную услугу, отвел щенка в удивительное место – Прекрасную Долину. Там никому не нужная собачка обрела новое имя Мафи, нашла семью и стала так счастлива, что это невозможно описать словами. Однако даже в Прекрасной Долине может появиться зло. Мафи, ее сестрам и друзьям пришлось отправиться в далекое и опасное путешествие, чтобы собрать Амулет Добра и спасти Прекрасную Долину. Помогай тем, кто рядом, всегда старайся делать добро и борись со своими недостатками – вот главная идея этой книги. И еще, никогда не обижай людей и животных, которые встречаются на твоем жизненном пути. Возможно, это добрые ангелы, пришедшие к тебе в их образе, чтобы помочь.
...ещё
Приключения пчелки МайиБонзельс Вольдемар
Для миллионов детей по всему миру «Приключения пчёлки Майи» являются одним из самых обожаемых мультфильмов. Не все осведомлены, что этот японский мультсериал был создан на основе книги немецкого писателя Вальдемара Бонзельса, которую мы предлагаем послушать детям. Юная и обаятельная пчела Майя покидает свой родной улей, чтобы увидеть мир. В этом огромном мире ей предстоит завести новых друзей, столкнуться с множеством опасностей, попасть в плен к злым шершням и спасти свой народ из беды!
...ещё
Приключения доисторического мальчикаД`Эрвильи Эрнст
«Приключения доисторического мальчика» – повесть знаменитого французского писателя и этнографа Эрнеста д'Эрвильи. Автор увлекательно повествует о приключениях мальчика по имени Крек, который жил много тысяч лет назад, и о полной опасностей и лишений жизни первобытных людей. Захватывающий сюжет, яркие описания дикой природы, выразительное отображение обычаев наших далеких предков и познавательная ценность делают это произведение истинной жемчужиной детской литературы.
...ещё
Новый год, Рождество, Крещение в рассказах русских писателейКоллектив авторов
Трепетные огни свечей и аромат хвои, золочёные орехи и яблоки, леденцы и пряники… Таинственная Рождественская звезда и морозы Крещения… Время, когда происходят чудеса и исполняются самые заветные мечты, когда даже взрослые становятся немного детьми и ожидают волшебства. Новый год, Рождество, Крещение… Истории, посвящённые любимым праздникам, – будь то сказания о помощи Ангелов или рассказы о несчастных сиротках, попадающих на ёлку в богатые дома, – пронизаны тёплым светом добра, тепла и любви.
[spoiler=Содержание]
Н.П.Вагнер. НОВЫЙ ГОД
К.П.Победоносцев. РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО
Ф.М.Достоевский. БОЖИЙ ДАР
А.Н.Чеботаревская. ХОЛОДНЫЙ СОЧЕЛЬНИК
С.М.Макарова. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ФОНАРЬ
К.В.Лукашевич. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРАЗДНИК
К.В.Лукашевич. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ
В.А.Никифоров-Волгин. СЕРЕБРЯНАЯ МЕТЕЛЬ
Г.С.Петров. ДАРЫ АРТАБАНА
К.М.Станюкович. РОЖДЕСТВЕНСКАЯ НОЧЬ
В.П.Желиховская. ВИДЕНИЕ В КРИСТАЛЛЕ
Н.А.Лухманова. ЧУДО РОЖДЕСТВЕНСКОЙ НОЧИ
В.Я.Брюсов. ДИТЯ И БЕЗУМЕЦ
Л.Мальский. В РОЖДЕСТВЕНСКУЮ НОЧЬ
В.В.Брусянин. МАТЬ
Е.Н.Поселянин. СВЯТОЧНЫЕ ДНИ
В.И.Немирович-Данченко. ТРЕФОВЫЙ КОРОЛЬ
А.И.Куприн. БЕДНЫЙ ПРИНЦ
В.А.Никифоров-Волгин. КРЕЩЕНИЕ
[/spoiler]
...ещё
Развивающая аудиоэнциклопедия. Транспорт: АвтомобилиЛукин Владимир
Два героя – Маша и Петя, вместе с добрым знакомым – профессором Владимиром Сергеевичем, вновь и вновь отправляются в захватывающие путешествия сквозь пространство и время. Где бы они ни находились, у них всегда есть возможность задать сложный вопрос знаменитому эрудиту Анатолию Вассерману и получить на него исчерпывающий ответ.
[spoiler=Содержание]
- Кто придумал колесо
- Боевые колесницы
- Пропавшая карета Наполеона
- Катание на «машине для ходьбы»
- «Пенни-фартинг» – велосипед из двух монет
- Телега Кюньо и первая автоавария
- Паровой двигатель, или на что способен пар
- Как спрятать под капот табун лошадей
- Дороги, которые мешали коровам пастись, а курам нести яйца
- Что лучше: паровоз, электровоз или тепловоз
- Кто первым угнал автомобиль с бензиновым двигателем
- Всем ли автомобилям нужно топливо
[/spoiler]
[spoiler=Действующие лица и исполнители]
Профессор Владимир Сергеевич – з.а. РФ Владимир Левашев
Петя – Алла Човжик
Маша – Надежда Винокурова
Древний житель – Вячеслав Герасимов
Сын древнего жителя – Алла Човжик
Генерал Клапаред – н.а. РФ Валерий Гаркалин
Лейтенант Марселен – Владимир Вишневский
Братья Люмьер, Огюст и Луи – Иван Охлобыстин
Автор и исполнитель песни н.а. РФ Олег Анофриев
Консультант проекта Анатолий Вассерман
Автор сценария Александр Лукин
Звукорежиссёр Алеся Батанцева
[/spoiler]
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё