Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте

3ч 31мин

Если вам за 40, вы, вероятно, знакомы с тем, что в какой-то момент избавляться от лишних килограммов становится довольно сложно. Многие утверждают, что «толстеют не от котлет, а от лет», и что бороться с возрастными изменениями бесполезно. Но действительно ли это так? Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и автор нескольких курсов по снижению веса, уверяет: с лишним весом можно и нужно бороться. Похудев самостоятельно на 20 кг в 40 лет, она избавилась от проблем со здоровьем и даже родила второго ребенка. В этой книге она поделится с вами, какие привычки необходимо изменить, чтобы прекратить набирать вес, как правильно мотивировать себя на похудение и, что самое важное, как удерживать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Медицина, здоровье

Книги из серии: Академия женского здоровья

Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности Зубкова Оксана

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так трудно и затратно? Почему, потратив деньги на многочисленные упаковки витаминов и БАДов, а также на дорогую косметику, вы все равно осознаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта аудиокнига – для вас и о вас. Ее автор, Оксана Зубкова, уверена, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером Оксана демонстрирует: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и следовать строгим ограничениям, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения воли и жесткой дисциплины.

...ещё

Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма Бобо Жан-Марк

Дисбаланс микрофлоры влагалища оказывает значительное влияние на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его последствия включают не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые могут вызывать сомнения в отношении ИППП: не заразилась ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он меня заразил? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга является не только руководством по физиологии, но и предлагает разнообразные решения для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса. Вы узнаете, что, помимо соблюдения правил личной гигиены (интимный уход, правильное питание, отказ от курения и т. д.), существует также решение в виде пробиотиков, которые становятся эффективным средством борьбы с нарушениями в интимной сфере. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать любые рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

...ещё

Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ Виммер Йоганнес

Гормоны функционируют как небольшие, но очень мощные суперагенты — они способствуют появлению прыщей, вызывают слезы во время просмотра фильмов и управляют нашими эмоциями, как на американских горках. Эта книга доступно и увлекательно объясняет сложные гормональные процессы. Она полна интересных фактов и удивительных исследований. Также вы узнаете, какие симптомы могут быть связаны с гормональными изменениями и что можно сделать в таких случаях. Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед принятием любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней Брайтен Джолин

Несмотря на множество побочных эффектов (многие из которых даже не известны широкой публике), врачи продолжают назначать женщинам гормональные противозачаточные средства для решения таких проблем, как угри. Около 60 миллионов женщин по всему миру принимают эти таблетки не для контрацепции. При этом, желая забеременеть и прекращая их прием, они сталкиваются с еще большими трудностями, иногда даже с низкой фертильностью. Эта книга поможет вам избавиться от этой «гормональной зависимости», выявить истинные причины проблем со здоровьем, таких как акне и болезненные менструации, а также восстановить гормональный баланс, от которого зависят здоровье кожи, ЖКТ, печени, фертильность и настроение. Станьте не только здоровее, но и счастливее, следуя 30-дневной программе Джолин Брайтен, основанной на ее многолетних исследованиях. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 2 Зубкова Оксана

Обнаженные гормоны – это путь к гормональному балансу женского здоровья, заложенный самой природой. Это возвращение к истокам, упрощение, а не усложнение! Следуя этому пути, мы можем забеременеть после многих лет неудач, избавиться от кист, ПМС, перепадов настроения, стать стройнее и красивее с каждым годом. Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

...ещё

Книги чтеца

Ненависть – плохой советчик Горская Евгения

Лера сильно страдала от утраты деда, известного ученого. Утешением для нее было то, что он попросил своего ученика – Арсения, мужа Леры, завершить его последнюю перспективную разработку. Однако файлы оказались у другого ученика – начальника Арсения Егора. Егор не является гениальным ученым, но обладает талантом интригана и собирается представить идею деда Леры как свою собственную. Узнав об этом, Арсений решил помешать своему бывшему другу и наказать его за предательство. Но в это время была убита одна из сотрудниц компании, где Арсений работает под руководством Егора. Существуют ли связи между этими событиями?..

...ещё

Амулет Добра Донцова Дарья

Беспризорная собачка по имени Пошлавон, несмотря на все невзгоды, не утратила своей доброты и оказала помощь странному существу, с которым случайно столкнулась на улице. Почтовый жаб Густав, в знак благодарности за оказанную услугу, отвел щенка в удивительное место – Прекрасную Долину. Там никому не нужная собачка обрела новое имя Мафи, нашла семью и стала так счастлива, что это невозможно описать словами. Однако даже в Прекрасной Долине может появиться зло. Мафи, ее сестрам и друзьям пришлось отправиться в далекое и опасное путешествие, чтобы собрать Амулет Добра и спасти Прекрасную Долину. Помогай тем, кто рядом, всегда старайся делать добро и борись со своими недостатками – вот главная идея этой книги. И еще, никогда не обижай людей и животных, которые встречаются на твоем жизненном пути. Возможно, это добрые ангелы, пришедшие к тебе в их образе, чтобы помочь.

...ещё

Приключения пчелки Майи Бонзельс Вольдемар

Для миллионов детей по всему миру «Приключения пчёлки Майи» являются одним из самых обожаемых мультфильмов. Не все осведомлены, что этот японский мультсериал был создан на основе книги немецкого писателя Вальдемара Бонзельса, которую мы предлагаем послушать детям. Юная и обаятельная пчела Майя покидает свой родной улей, чтобы увидеть мир. В этом огромном мире ей предстоит завести новых друзей, столкнуться с множеством опасностей, попасть в плен к злым шершням и спасти свой народ из беды!

...ещё

Приключения доисторического мальчика Д`Эрвильи Эрнст

«Приключения доисторического мальчика» – повесть знаменитого французского писателя и этнографа Эрнеста д'Эрвильи. Автор увлекательно повествует о приключениях мальчика по имени Крек, который жил много тысяч лет назад, и о полной опасностей и лишений жизни первобытных людей. Захватывающий сюжет, яркие описания дикой природы, выразительное отображение обычаев наших далеких предков и познавательная ценность делают это произведение истинной жемчужиной детской литературы.

...ещё

Новый год, Рождество, Крещение в рассказах русских писателей Коллектив авторов

Трепетные огни свечей и аромат хвои, золочёные орехи и яблоки, леденцы и пряники… Таинственная Рождественская звезда и морозы Крещения… Время, когда происходят чудеса и исполняются самые заветные мечты, когда даже взрослые становятся немного детьми и ожидают волшебства. Новый год, Рождество, Крещение… Истории, посвящённые любимым праздникам, – будь то сказания о помощи Ангелов или рассказы о несчастных сиротках, попадающих на ёлку в богатые дома, – пронизаны тёплым светом добра, тепла и любви. [spoiler=Содержание] Н.П.Вагнер. НОВЫЙ ГОД К.П.Победоносцев. РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО Ф.М.Достоевский. БОЖИЙ ДАР А.Н.Чеботаревская. ХОЛОДНЫЙ СОЧЕЛЬНИК С.М.Макарова. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ФОНАРЬ К.В.Лукашевич. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРАЗДНИК К.В.Лукашевич. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ АНГЕЛ В.А.Никифоров-Волгин. СЕРЕБРЯНАЯ МЕТЕЛЬ Г.С.Петров. ДАРЫ АРТАБАНА К.М.Станюкович. РОЖДЕСТВЕНСКАЯ НОЧЬ В.П.Желиховская. ВИДЕНИЕ В КРИСТАЛЛЕ Н.А.Лухманова. ЧУДО РОЖДЕСТВЕНСКОЙ НОЧИ В.Я.Брюсов. ДИТЯ И БЕЗУМЕЦ Л.Мальский. В РОЖДЕСТВЕНСКУЮ НОЧЬ В.В.Брусянин. МАТЬ Е.Н.Поселянин. СВЯТОЧНЫЕ ДНИ В.И.Немирович-Данченко. ТРЕФОВЫЙ КОРОЛЬ А.И.Куприн. БЕДНЫЙ ПРИНЦ В.А.Никифоров-Волгин. КРЕЩЕНИЕ [/spoiler]

...ещё

Развивающая аудиоэнциклопедия. Транспорт: Автомобили Лукин Владимир

Два героя – Маша и Петя, вместе с добрым знакомым – профессором Владимиром Сергеевичем, вновь и вновь отправляются в захватывающие путешествия сквозь пространство и время. Где бы они ни находились, у них всегда есть возможность задать сложный вопрос знаменитому эрудиту Анатолию Вассерману и получить на него исчерпывающий ответ. [spoiler=Содержание] - Кто придумал колесо - Боевые колесницы - Пропавшая карета Наполеона - Катание на «машине для ходьбы» - «Пенни-фартинг» – велосипед из двух монет - Телега Кюньо и первая автоавария - Паровой двигатель, или на что способен пар - Как спрятать под капот табун лошадей - Дороги, которые мешали коровам пастись, а курам нести яйца - Что лучше: паровоз, электровоз или тепловоз - Кто первым угнал автомобиль с бензиновым двигателем - Всем ли автомобилям нужно топливо [/spoiler] [spoiler=Действующие лица и исполнители] Профессор Владимир Сергеевич – з.а. РФ Владимир Левашев Петя – Алла Човжик Маша – Надежда Винокурова Древний житель – Вячеслав Герасимов Сын древнего жителя – Алла Човжик Генерал Клапаред – н.а. РФ Валерий Гаркалин Лейтенант Марселен – Владимир Вишневский Братья Люмьер, Огюст и Луи – Иван Охлобыстин Автор и исполнитель песни н.а. РФ Олег Анофриев Консультант проекта Анатолий Вассерман Автор сценария Александр Лукин Звукорежиссёр Алеся Батанцева [/spoiler]

...ещё