Самопознание для родителей: Кто Я кроме Мамы/Папы?

Постер
Этот мануал, “Кто Я кроме Мамы/Папы?”, представляет собой всестороннее руководство для родителей, которые сталкиваются с утратой своей личной идентичности. Мы исследуем явление “родительского поглощения”, учимся справляться с токсичным чувством вины и процессом горевания по “Я до”. Внутри вы найдете техники деконструкции родительской персоны, стратегии поиска и сохранения профессиональной идентичности, а также практичные микро-практики для нахождения ресурсов и самоподдержки в условиях постоянной нехватки времени. Мануал предоставляет инструменты для формирования устойчивой, интегрированной личности, способной процветать за пределами функциональной роли.

Книги автора: Создавая себя

Обложка
Саморазвитие через отказ: Искусство говорить 'Нет'Создавая себя
Освойте мастерство осознанного "нет" — важный навык для самосовершенствования и управления своей жизнью. Этот гид демонстрирует, как отказ способствует укреплению самоуважения, установлению границ и концентрации ресурсов на важном. Вы получите практические методы мягкого, но решительного отказа в действиях, мыслях, отношениях и информационном потоке, чтобы освободить место для настоящего роста и гармонии. Начните говорить "нет" лишнему, чтобы с большей силой сказать "да" себе.
...ещё
Обложка
Архетипы в моей жизни: Понимание внутренних ролей и сценариевСоздавая себя
Этот практический мануал предлагает углубленное изучение архетипов — универсальных внутренних шаблонов, которые влияют на наши мысли, эмоции и действия. Вы познакомитесь с основными архетипическими образами (от классических юнгианских до популярных современных), научитесь выявлять, какие из них активируются в вас в различных ситуациях через самонаблюдение и анализ, а также получите конкретные стратегии для разрешения внутренних конфликтов и достижения гармонии между своими "внутренними игроками". Начните путь к большей осознанности, целостности и контролю над своей жизненной энергией.
...ещё
Обложка
Голосовая заметка себе: Аудио-Дневник и практики самокоучингаСоздавая себя
Преобразите свой смартфон в инструмент для глубокой саморефлексии и поддержки! Этот подробный мануал предлагает пошаговое руководство по созданию "Аудио-Дневника" и практикам "Самокоучинга" с помощью голосовых заметок. Вы научитесь быстро и честно фиксировать свои мысли и эмоции, избегая преград письма. Освойте три эффективные структурированные методики: для решения проблем (ПРД), культивации позитива (День Благодарности) и получения новой перспективы (Диалог с Будущим/Прошлым Я). Вы поймете ключевые преимущества аудиоформата: скорость, эмоциональная глубина, естественность и преодоление перфекционизма. Это руководство вдохновляет на немедленный старт и регулярную практику, открывая путь к ясности, ресурсному состоянию и личностному росту с использованием вашего собственного голоса.
...ещё
Обложка
Карты как зеркало: Использование метафорических ассоциативных карт для самопознанияСоздавая себя
Откройте путь к своему внутреннему миру. Этот практический гид — ваше пошаговое руководство по самостоятельной работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Узнайте, как с помощью образов и слов безопасно и эффективно исследовать свои чувства, мысли, скрытые ресурсы, ограничивающие убеждения и актуальные жизненные темы.
...ещё
Обложка
Создание личных ритуалов: От утра до вечераСоздавая себя
В хаотичном мире личные ритуалы становятся вашими опорами стабильности. Этот практический гид предлагает поэтапную систему для создания осознанных ритуалов на утро, день и вечер. Вы узнаете, как организовать свое время, уменьшить тревогу, укрепить намерение и освободить ум для действительно важного. Внутри: научные обоснования силы ритуалов, множество конкретных примеров для различных целей (энергия, фокус, спокойствие, благодарность, сон) и основная 10-шаговая инструкция по созданию ваших уникальных, реалистичных и радующих ритуалов. Начните с простого и ощутите, как осознанные действия меняют вашу жизнь к лучшему.
...ещё
Обложка
Письменные практики для преображения: От дневника до терапевтического письмаСоздавая себя
Раскройте силу слова для своей личной трансформации! Этот практический гид – ваш билет в мир терапевтического письма. Узнайте о различных методах письменных практик (утренние страницы, фрирайтинг, письма себе, диалоги), найдите конкретные упражнения для принятия решений, работы с эмоциями и поиска инсайтов. Освойте принципы безопасной и регулярной практики. Начните писать свой путь к истинному себе уже сегодня!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Последний деньМаксим Горький
Антон Матвеевич Паморхов не спал всю ночь, ощущая что-то особенно странное, по-новому плохое. Сердце замирало, и от этого его большое, дряблое тело, холодея, расплывалось по широкой постели. Хотя давняя ноющая боль в ногах в эти моменты исчезала, утрата привычного ощущения также приносила дискомфорт…
...ещё
Обложка
Та же сказка, только на изворотВладимир Одоевский
«Как вам повезло, моя дорогая пишущая, частично читающая и частично размышляющая братия! Вам замечательно на высоких чердаках, в уютных кабинетах, среди покорных книг и молчаливой бумаги! Из слухового окошка, а иногда, извините, и из передней вы наблюдаете за гостиной; оттуда доносится неясный разговор, шарканье, фраки, лорнеты, поклоны, люстры – и только; почему же вы так злитесь на гостиные? Звучит забавно!..»
...ещё
Обложка
Игра на миллиардДмитрий Докучаев
На лазурном побережье волшебного Таиланда произошло жестокое убийство, которое стало началом серии странных преступлений. В течение длительного времени амбициозный следователь Сергей Климов пытается распутать этот злополучный клубок лжи, предательства и мести. Однако, чем глубже он погружается в свое расследование, тем более абсурдными становятся мотивы таинственных преступников, затеявших великую Игру. Игру, цена которой — жизнь…
...ещё
Обложка
По пути из варяг в грекиНиколай Рерих
«Плывут полунощные гости. Светлая полоса тянется по пологому берегу Финского залива. Вода словно впитала синеву ясного весеннего неба; ветер рябит по поверхности, сгоняя матово-лиловатые полосы и круги. Стая чаек опустилась на волны, беспечно покачиваясь на них, и лишь под самым килем передней ладьи вспыхнули их крылья – что-то малознакомое, невиданное потревожило их мирную жизнь. Новая струя пробивается сквозь стоячую воду, мчит она в вековую славянскую жизнь, пройдет через леса и болота, перекатится широким полем, подымет славянские роды – они увидят редких, незнакомых гостей, подивятся их боевому строю, их заморским обычаям…»
...ещё
Обложка
Семья брата. Мой персональный адАнна Бигси
Ярослава – наивная девушка из провинции, которую обманули в большом городе. Беременная и испуганная, она отчаянно цепляется за остатки достоинства и приходит к человеку, которого приняла за отца своего ребёнка. Но всё оказывается гораздо сложнее… Игнат – успешный, замкнутый мужчина, не верящий в искренность и привыкший быстро и жестко решать проблемы. Однако в этой девушке есть нечто, что его притягивает. Она не требует многого, но именно это – доверие, защита, уважение – становится для него слишком личным. Он помогает ей, потому что считает это правильным. Она тянется к нему, потому что рядом с ним ей не страшно. Но у этой истории есть тайна, цена которой – судьбы троих. Когда брат отказывается от ответственности, Игнат сам берёт на себя чужую боль, чужую жизнь, чужую женщину… И не замечает, как она становится для него самой близкой. Возможно ли построить что-то настоящее на ошибке? И как понять, кого ты любишь – отца своего ребёнка или того, кто стал твоим истинным мужчиной?
...ещё
Обложка
На курганеНиколай Рерих
«Тем, кто хоть немного знаком с археологией и хотя бы раз участвовал в раскопках, известно, насколько это занятие захватывающе. Обычные шутки на эту тему: „археология – это мертвечина! Пыльная наука – археология! Гробокопатели! Вампиры! Прозаики! Мумии!“ – боюсь, не отличаются особой оригинальностью…»
...ещё

Похожие книги

Обложка
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса. Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё