Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой
Книга-тренинг: поможет преодолеть личные кризисы, чувство тупика и апатию. Внутри – эффективная авторская программа, основанная на методе «Терапия реальностью». Мы иногда ощущаем себя в тупике, как будто загнаны в угол, теряя контроль над жизнью и считая, что всё против нас. Это состояние возникает из-за неправильных шаблонов мышления и поведения. Чтобы справиться с обстоятельствами и вернуть себя, необходимо проанализировать свою реальность и преобразовать вредные привычки в полезные.
Автор предлагает путь из 5 шагов:
1) устранить все, что снижает или забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);
2) начать заниматься тем, что восполняет ресурсы и придаёт силы;
3) проанализировать свою жизнь и определить, что мотивирует и вдохновляет;
4) правильно отдыхать и выражать благодарность;
5) перейти к личностному росту.
Каждый из этих шагов подробно описан: автор объясняет причины и предлагает решения проблемы – с примерами, кейсами и историями. Метод «Терапия реальностью» в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет выбраться из кризиса, но не знает, как.
Для тех, кому не хватает ресурсов для начала.
Для тех, кто стремится двигаться вперёд.
От автора
Эта книга предназначена для тех, кто устал терпеть. Для тех, кто хочет перестать жить на пределе и вернуться к себе. В ней я собрал всё, что действительно работает: около 80 научных исследований со всего мира, подтверждающих эффективность предложенных методов, а также истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе – без пустых слов и «волшебных советов». В каждой главе вы найдёте чёткие шаги: что сделать сегодня, чтобы уже завтра стало легче. Небольшие действия, которые инициируют большие изменения.
Книги чтеца
Путь к свободе. Взгляд в себя. Издание 7-е, расширенное и дополненноеЖикаринцев Владимир
Мысли — материальны! Мысль вызывает событие. Мысли формируют ситуацию. Они отражаются вовне и создают реальность. Как избежать попадания в ловушку деструктивных мыслей, которые превращают вашу жизнь в бесконечный бег на месте?
Философ, исследователь и практик Владимир Жикаренцев представит вам Путь к свободе — уникальные методы работы с мыслями. На протяжении более 20 лет он проводит семинары и консультации, помогая людям изменить свое мышление.
Методы Жикаренцева многократно проверены, они помогли сотням тысяч людей, и их применяют сотни учеников мастера. Медитации, упражнения для очищения сознания, работа с подсознанием и внутренним «Я», управление энергией чакр — все это способствует освобождению от клетки пустой жизни, полной страданий, и обучает мыслить так, чтобы жизнь стала богатой, здоровой и счастливой.
...ещё
Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «Феррари»Шарма Робин
Пять часов утра – это уникальное время, когда концентрация внимания, воли и энергии достигает своего пика. Это час побед! У многих есть мечта: выучить язык, заняться йогой, развиваться, начать планировать свою жизнь. В повседневной суете на это не хватает не только времени, но и желания. Мечта может стать реальностью, если вы присоединитесь к клубу «5 часов утра».
В этой аудиокниге вы найдете стратегию, которая поможет вам вставать рано и чувствовать себя энергичным на протяжении всего дня. Вы узнаете, как эффективно использовать драгоценные утренние часы, чтобы успевать вдвое больше, сохраняя здоровье и нервную систему, развивая свои таланты.
Членами эксклюзивного клуба «5 часов утра» уже стали самые успешные и эффективные люди мира: лидеры отрасли, богатейшие финансисты, создатели мировых брендов, олимпийские чемпионы, виртуозные музыканты и члены королевских семей. Эта аудиокнига – ваш билет в элитный клуб «5 часов утра».
...ещё
Большие продажи на вебинарах и выступлениях. Алгоритм успеха для блогеров, предпринимателей, экспертовМилованов Алексей
Эта аудиокнига представляет собой доступный самоучитель по современным методам продаж. Автор, Алексей Милованов, известный бизнес-тренер, покажет, как увеличить доход и привлечь новых клиентов через вебинары и выступления.
Выступления – это быстро развивающийся канал продаж для блогеров, предпринимателей и экспертов в различных сферах, который позволяет оперативно поднять коммерческую деятельность как в офлайне, так и в интернете на совершенно новый уровень. Главное – знать, как все сделать правильно.
Продавайте свои товары, услуги, идеи и мнения на вебинарах или со сцены и вместе с аплодисментами и лайками получайте значительные продажи и новых клиентов!
...ещё
Квантовый прыжок к мечтеДовгань Владимир
Владимир Довгань – успешный предприниматель, писатель и создатель методики Super Jump. В этой аудиокниге он делится своей историей – историей человека, который не раз начинал с нуля и многократно демонстрировал, что знает, как функционирует бизнес.
Однако в аудиокниге речь идет не только о бизнесе. Основываясь на своем богатом опыте, В. Довгань разработал уникальную методику, которая сочетает аутотренинг и жизненную философию, позволяющую вам достичь нового уровня как в профессиональной сфере, так и в жизни в целом. Методика Super Jump – это инструмент, который станет вашей опорой для настоящего квантового прыжка к вашей мечте.
...ещё
Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы проситеМэрфи Джозеф
Уже более тридцати лет потрясающее открытие доктора Дж. Мэрфи помогает людям обрести невероятную силу – силу подсознания!
В этой аудиокниге представлены удивительно простые, но совершенно уникальные техники, способные творить настоящие чудеса! Применяя их, вы сможете быстро находить правильные решения для любых проблем и избавляться от «неизлечимых» болезней и вредных привычек.
Сила подсознания поможет вам «включить» универсальный закон притяжения денег, а также найти идеального делового партнера или спутника жизни. Подсознание заранее распознает и убережет вас от потенциальных угроз.
Используйте эти техники – и здоровье, счастье и процветание будут с вами навсегда!
...ещё
Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мирФрит Крис
Знаменитый британский нейрофизиолог Крис Фрит славится способностью просто объяснять сложные вопросы психологии — такие как психическая активность, социальное поведение, аутизм и шизофрения. Именно в этой области, наряду с исследованием того, как мы воспринимаем мир, действуем, принимаем решения, запоминаем и испытываем эмоции, в настоящее время происходит научная революция, связанная с применением методов нейровизуализации. В книге «Как работает мозг» Крис Фрит излагает все это самым доступным и увлекательным образом.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё