Максим Киреев

Книга предназначена для тех, кто стремится разобраться в механизмах стресса, чтобы принимать более обоснованные решения относительно питания, тренировок и рабочего графика. В ней также представлены последние исследования о влиянии стресса на репродуктивное здоровье, инсулинорезистентность и обмен веществ. Все знают, что хронический стресс негативно сказывается на здоровье. Тем не менее, несмотря на советы и рекомендации, нам трудно избавиться от тревоги. Проблема заключается в том, что мы не понимаем, как именно стресс воздействует на наше тело и психику. В этой книге профессор, эксперт по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи, совместно с научным журналистом Питером Уокером, рассказывают о гормонах стресса: – как они ухудшают способность организма перерабатывать сахар, – как приводят к диабету II типа и увеличению массы тела, – почему мы не можем восстановиться, даже когда чувствуем сильную усталость, – как кортизол в утробе матери и в раннем детстве формирует стиль привязанности, – почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки усиливают напряжение. Авторы акцентируют внимание на том, что уровень стресса не является личной ответственностью. Это физиологическая проблема, которая часто выходит за рамки нашего контроля. Однако, поняв, как функционирует стресс, мы сможем предпринять шаги (часто неожиданные), которые помогут смягчить его долгосрочное воздействие на здоровье. Для кого эта книга: Для людей, испытывающих хронический стресс или выгорание, и желающих понять влияние стресса на организм. Для тех, кто сталкивается с лишним весом, преддиабетом или диабетом II типа и ищет научно обоснованные советы. Для пар, планирующих беременность или проходящих лечение бесплодия, заинтересованных в влиянии стресса на репродуктивное здоровье. Для руководителей, HR и специалистов по корпоративному здоровью, учитывающих роль стресса на рабочем месте. Для врачей, психологов и нутрициологов, стремящихся использовать актуальные научные данные о кортизоле, инсулине и факторах окружающей среды.

Простая и эффективная модель управления компанией от эксперта по практическому управлению, автора китайских бестселлеров и предпринимателя Ли Цзянь.Рост бизнеса не приходит из одного отдельного аспекта, он является результатом работы целой системы. Управление компанией представляет собой цепочку последовательных шагов, которые в итоге формируют полную циклическую систему.Ли Цзянь назвал эту систему «алмазным колесом управления» (позаимствовав термин из китайского классического романа «Путешествие на Запад», в котором у одного из героев было оружие – алмазный браслет). Алмазное колесо управления состоит из 10 модулей: 1) капитал; 2) стратегия; 3) ценность; 4) продукт; 5) кадры; 6) клиенты; 7) бюджет; 8) производительность; 9) маркетинг; 10) финансы. Вы подробнее узнаете о каждом из этих модулей и о том, как эффективно с ними работать.Осознав системность и целостность управления, вы сможете разобраться, что является драйвером устойчивого роста. Логика этой системы строго выстроена, каждый элемент взаимосвязан и последовательно поддерживает следующий, шаг за шагом продвигая компанию вперед. В итоге задача компании – заставить это колесо вращаться бесконечно, обеспечивая спиралевидное развитие и рост.Для кого эта книгаДля начинающих предпринимателей и владельцев малого и среднего бизнеса, которые хотят вывести компанию на новый уровень.Для тех, кто сталкивается с хаосом в управлении, не понимает, какие шаги действительно ведут к росту, и ищет проверенную систему для устойчивого развития.

Мировой бестселлер! Уже более тридцати лет грандиозное открытие доктора Дж. Мэрфи помогает людям овладеть невероятной силой – силой подсознания! В этой аудиокниге вы найдете удивительно простые, но поистине потрясающие техники, способные творить настоящие чудеса! Используя их, вы сможете быстро находить правильные решения любых проблем, избавиться от «неизлечимых» болезней и вредных привычек. Сила подсознания поможет вам активировать универсальный закон привлечения денег, подобрать идеального делового партнера или спутника жизни. Подсознание заранее распознает и убережет вас от потенциальных угроз. Применяйте эти техники – и здоровье, счастье и процветание станут вашими постоянными спутниками! © 2009 by BN Publishing © Бродоцкая А., Полищук В., перевод на русский язык, 2011 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Счастье находится совсем близко, и вы в этом убедитесь, прослушав аудиокнигу! С ее помощью вы узнаете, что собой представляет теория «потока». Поток – это особое состояние, которое достигается благодаря полной вовлеченности в определенную деятельность, когда в сознании человека устанавливается внутренняя гармония. После прослушивания аудиокниги вы узнаете: – какие условия необходимы для возникновения состояния потока; – почему важно испытывать состояние потока как в профессиональной сфере, так и в отношениях с близкими; – какие конкретные виды деятельности и личные качества способствуют легкому достижению состояния потока; – как контролировать сознание, чтобы испытывать радость и наслаждаться жизнью. Поток доступен практически каждому, нужно лишь немного постараться. И чем дольше вы будете находиться в этом состоянии, тем более насыщенной и осмысленной станет ваша жизнь.

Роман «замешан» на пяти литературных жанрах: в главный, историко-приключенческий, вплетены также мистический, лирико-любовный и философско-интеллектуальный сюжеты. Одна из сюжетных линий связана с именем «птенца гнезда Петрова» Якова Вилимовича Брюса. Граф, фельдмаршал, сенатор, «отец русской артиллерии», а также колдун-чернокнижник и алхимик. Вторая линия повествует о приключениях наших современников, среди которых член некоего закрытого клуба Глеб Сергеевич Всеволожский и две дочери Якова Вилимовича Брюса. Что связывает этих персонажей? Как они оказались в одном времени? Роман будет интересен как ценителям фантастики, так и любителям истории.

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) СДЕЛАН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ДМИТРИЕМ ВАЛЕРЬЕВИЧЕМ ПОТАПЕНКО, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННЕГО АГЕНТА ДМИТРИЯ ВАЛЕРЬЕВИЧА ПОТАПЕНКО. Однажды известный российский предприниматель и «правдоруб» Дмитрий Потапенко вместе с президентом Национальной Ассоциации Дистанционной Торговли (E-commerce Russia) Александром Ивановым решили объединить свои усилия для написания действительно необычной книги, которая открывает завесу тайны над кризисными периодами экономики различных стран в разные эпохи. Тем удивительнее, что по мере углубления исследования, авторы находили все больше аналогий с современными реалиями. Что из этого вышло – судить слушателям. Но до сих пор не существовало ни одной аудиокниги, которая так емко, понятно и непринужденно подчеркивает уникальные общие черты в экономическом развитии стран. © Потапенко Д.В., Иванов А.В., 2020 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Тимоти Гордон и Джессика Борушок, специалисты в области терапии принятия и ответственности, разработали руководство, которое сочетает теорию и практическое применение ACT-подхода. В этой книге представлены различные инструменты: сценарии с пошаговыми инструкциями, чек-листы для самопроверки, упражнения на осознанность, а также стратегии для работы с тревожностью, депрессией, ПТСР, ОКР и другими состояниями. Освоив эти методы, вы сможете эффективно работать с клиентами, помогая им развивать психологическую гибкость — способность оставаться на связи с собой и продолжать делать важные вещи, несмотря на трудности.

Чао покидает Китай, семью и карьеру ради Парижа. Он знает, что у берега Сены, в сквере Вер-Галана его ждет судьба. На Чао отпечаток не только личной трагедии, произошедшей в детстве и оставившей шрамы на лице, но и следы истории его страны и семьи: культурная революция, хунвейбины и экономические реформы. Груз прошлого несет и Инес. Однако это единственное, что объединяет её и Чао. Китайского иммигранта и француженку, мать двоих детей и замужнюю женщину, ничего не связывает, но всё уже решено за них. Их ждет юань фэнь – предопределенная встреча, угодная небесам. Три факта: 1. Книга о той самой любви, о которой все мечтают. Но принесет ли она счастье? 2. Проза, полная размышлений о прошлом страны и отдельной семьи. 3. Смешение двух культур – французской и китайской.

Робин Шарма – всемирно признанный эксперт в области лидерства! В данное аудиокнигу включены два его уникальных бестселлера в жанре мотивационной литературы. Эти две книги оказали значительное влияние на жизни миллионов людей по всему миру! Робин Шарма – известный автор и гуманистический мыслитель. Он является одним из ведущих консультантов по лидерству и личной оптимизации. Среди его клиентов – знаменитые миллиардеры, деятели искусства, звезды спорта и многие компании, входящие в рейтинг «Fortune 100». Объединив западные технологии достижения успеха и высокой продуктивности с восточной мудростью, он помог миллионам людей изменить свою жизнь. Хотите каждый день просыпаться в отличном настроении, любить мир, себя, свою работу и семью? Мечтаете о том, чтобы достичь успеха и реализовать свои мечты и таланты? Эта книга подскажет, как это сделать. Измените свою судьбу, потому что теперь это возможно! В этой книге вы найдете советы, которые помогли миллионам людей стать успешными и счастливыми. Следуя рекомендациям автора, вы сможете повысить свою эффективность, достигнуть любых целей и добиться процветания, изобилия и лучшей жизни. Это издание станет отличным подарком для всех, кто стремится раскрыть свой потенциал и достичь большего в любой сфере. В книгу вошли ключевые работы Робина Шармы: • «Монах, который продал свой „Феррари“. Притча о выполнении желаний и поиске своего предназначения» • «Клуб „5 часов утра“. Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой „Феррари“». © The Monk Who Sold His Ferrari © 1997 by Robin S. Sharma © Лоза О., перевод на русский язык, 2013 The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life © 2018 by Robin Sharma © Лоза О., перевод на русский язык, 2019 © ООО «Издательство АСТ», 2023

Книга от MBA-преподавателя, которая раскроет универсальные принципы финансовой стабильности и уверенности в будущем, предлагая практические и искренние советы.

Секреты эффективного общения от автора бестселлера «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги! Продано свыше 5 миллионов экземпляров на 15 языках мира! В наше время общение стало ключевым фактором успеха. Все, кого считают великими лидерами, обладают навыками эффективного взаимодействия с людьми. К счастью, коммуникабельность – это не врождённое качество. Каждый может научиться правильно общаться, стоит лишь иметь желание. В данной книге вы обнаружите новые стратегии Дейла Карнеги, которые помогут вам ясно и чётко выражать свои мысли, правильно слушать и понимать услышанное, делать свою речь выразительной и убедительной, использовать язык телодвижений и легко интерпретировать жесты вашего собеседника. Прослушав аудиокнигу, вы узнаете, как: – чётко формулировать свои мысли; – овладеть искусством беседы; – говорить уверенно и убедительно; – выступать на публике; – вести дискуссию. AB Publishing, Попурри

Долгие годы история Средневековья воспринималась главным образом через призму традиционно мужских сфер, представляя собой череду битв за власть и земли. В результате жизнь женщин, которые редко участвовали в политических и военных событиях, оказалась затерянной в тени «темных веков». Авторы популярных научных бестселлеров о средневековом мире Фрэнсис и Джозеф Гис по частям восстанавливают эту утраченные страницы истории в увлекательном историческом обзоре, прослеживая изменение роли женщин в обществе на протяжении целого тысячелетия. Вторая часть книги посвящена биографиям восьми выдающихся женщин Средневековья, среди которых настоятельница монастыря и композитор, британская принцесса, три года находившаяся в политическом заключении, а также супруги итальянского торговца и крестьянина. Эти яркие и характерные примеры формируют живую мозаицу «женской части» причудливого средневекового мира. Отличительной чертой творческого метода Фрэнсис и Джозефа Гис является взвешенный подход к отбору фактов из множества источников, что делает их работы интересными как для широкой аудитории, так и для специалистов. Frances Gies and Joseph Gies WOMEN IN THE MIDDLE AGES Copyright © 1980 by Frances Gies and Joseph Gies Published by arrangement with Harper Perennial, an imprint of HarperCollins Publishers All rights reserved © А. С. Лисицына, перевод, 2025 © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательская Группа„Азбука-Аттикус“», 2025 Издательство Азбука®

Это своего рода продолжение бестселлера «Эмоциональный интеллект». Развивая тему EQ, Гоулман подчеркивает, почему для достижения успеха так важно иметь набор компетенций, которые помогают управлять своими эмоциями, и погружает читателя в повседневную рабочую реальность.

Практическое издание от уважаемого автора, которое подтверждает связь между невербальной коммуникацией и социальным успехом. Книга также знакомит родителей с новейшими открытиями в области формирования коммуникативных навыков у детей и предлагает разнообразные упражнения для их развития.

Задумывались ли вы о том, что такое подсознание и как оно сказывается на нашей жизни? А если мы скажем, что с помощью подсознания можно избавиться от негативных установок и достичь всего, чего вы хотите? Да, это реально! Одним из самых эффективных методов работы с подсознанием специалисты считают аффирмации. Аффирмации — это короткие позитивные утверждения, предназначенные для самовнушения и формирования правильного психологического настроя. Общество и родители годами внедряют в нас негативные установки, такие как «Ты ни на что не способен» или «Тебе это не нужно, обойдешься!» и множество других. Хотите избавиться от таких мыслей и взять жизнь в свои руки? Вам поможет искусство аффирмаций, о котором будет речь в этой аудиокниге. Прослушав ее, вы узнаете: • что такое аффирмации и как они могут быть полезны; • как аффирмации воздействуют на подсознание; • правила создания эффективных аффирмаций; • примеры готовых аффирмаций для улучшения финансов, укрепления здоровья и других жизненных ситуаций! Готовы изменить свою жизнь уже сейчас? Тогда слушайте аудиокнигу и начинайте практиковать аффирмации! Не упустите шанс стать счастливее и успешнее уже сегодня! © ℗ AB Publishing

В нашем современном хаотичном обществе многие из нас стремятся избавиться от ежедневного стресса и тревог, а также найти внутренний покой и равновесие. Одним из самых эффективных способов этого достижения является медитация. Она не просто метод расслабления, позволяющий отдохнуть от повседневной суеты, но и мощный инструмент для глубокого самопознания и понимания окружающего мира. Наша аудиокнига поможет вам лучше понять суть медитации и ее положительное влияние на физическое и психическое здоровье, а также покажет, как применять эти эффективные практики в повседневной жизни. С помощью простых и доступных инструкций вы сможете освоить полезные медитационные упражнения, которые помогут достичь гармонии, улучшить концентрацию, снять стресс и повысить общее самочувствие. Пусть медитация станет для вас не только навыком, но и образом жизни, который привнесёт в вашу жизнь баланс и спокойствие. © ℗ AB Publishing

Главная новинка в мире бега 2025 года от известного тренера, которая поможет правильно начать занятия бегом и раскрыть свой потенциал, не нанося ущерба физическому и психическому здоровью.

Проверенный рецепт счастливой жизни от Джона Кехо! Счастье – одна из основных потребностей человека, но как мало мы о нем знаем! Что собой представляет это состояние? Чем оно вызывается? Что приводит к его исчезновению? Возможно ли находиться в нем постоянно? Вопросов множество, но практически никто не знает на них ответов и универсального рецепта счастья. В своей книге, наполненной реальными жизненными историями, автор бестселлера «Подсознание может всё» предлагает читателям отправиться в самые удалённые уголки мира, чтобы раскрыть тайну счастья. Если вы стремитесь к благополучию и гармонии в жизни, прослушайте эти 10 небольших философских эссе. В каждом из них автор делится различными техниками и ментальными установками, которые делают нас более счастливыми.© Попурри℗ AB Publishing

Книга «Деньги, успех и вы» развивает идеи первого бестселлера Джона Кехо «Подсознание может все!». Автор предоставляет убедительные доказательства того, что духовная самореализация и материальное благополучие могут и должны существовать в гармонии. Наполненная поучительными историями из жизни различных, но успешных людей, эта книга служит руководством к достижению финансовой свободы и гармонии в жизни. Кехо доступно и понятно объясняет, какие действия и, что самое важное, какие мысли помогут вам достичь богатства и процветания. Прослушав аудиокнигу, вы узнаете: – Как настроиться на богатство; – Как изменить свои убеждения для достижения успеха; – Как ставить цели и добиваться их; – Как устанавливать связи с людьми и производить положительное впечатление; – Как достичь баланса во всех сферах жизни. © Попурри ℗ AB Publishing

Книга, которая способна изменить вашу жизнь! Самое известное исследование о подсознании от знаменитого автора и тренера по личностному развитию Джона Кехо! В подсознании каждого человека скрыты колоссальные резервы. И в те моменты, когда логика оказывается бессильной, именно подсознание поможет вам справляться с самыми сложными повседневными задачами. Джон Кехо провел три года в лесах, вдали от общества, чтобы изучить работу человеческого мозга. Результатом его труда стала эта программа, которая поможет вам активировать безграничные ресурсы вашего мозга и навсегда изменить свою жизнь к лучшему. Прослушав аудиокнигу, вы узнаете: – как правильно формулировать и визуализировать свои цели; – как подсознание и интуиция могут способствовать достижению счастья; – как повысить самооценку и развить креативные способности; – как чувствовать себя счастливым, независимо от обстоятельств. © Попурри ℗ AB Publishing