Комплекс оздоровительной физической зарядки

Электронное издание ставит целью ознакомить заинтересованных лиц с физическими упражнениями, методикой их выполнения в домашних условиях и поделиться этой новостью о возможных результатах после их выполнения. Автор сам делает зарядку более 25 лет – почти каждое утро и теперь, в 83 года, продолжает работать – экспертом и методистом, преподает и выполняет физическую нагрузку.
Комплекс образован на основе использования принципа укрепления здоровья «Помоги себе сам», ознакомления с работами известных специалистов в медицинской области знаний, новаторов идеи здорового образа жизни, и опыта долгожителей, которые интересны пожилым людям.
Некоторые упражнения были разработаны автором, другие использованы на основе медицинских доступных источников информации. В целом, сформировался комплекс–около 40 упражнений.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книги чтеца

Навыки уверенности. Как стать сильным и непоколебимымАндрей Миллиардов
"Навыки уверенности. Как стать сильным и непоколебимым" — это практическое руководство, которое поможет вам развить внутреннюю силу и уверенность в себе, независимо от ситуации. В данной книге рассматриваются ключевые аспекты уверенности, такие как преодоление страха, принятие ответственности, стратегическое мышление и способность действовать в условиях неопределенности. Пошаговые рекомендации и практические советы помогут вам стать более решительным, уверенным и готовым к любым жизненным испытаниям, укрепляя веру не только в себя, но и в свои способности достигать поставленных целей.
...ещё
12 СЧАСТЛИВЫХ СЛОЕВИнна Черкасова
Этот сборник рецептов я посвящаю всем девочкам. Вы окружили себя позитивными людьми, давно перестали сравнивать себя с другими, уверенно заявили о своих желаниях и уделяете достаточно времени себе и своему здоровью. Вы печете пироги по любому поводу, находите вдохновение в творческом процессе и планируете свои цели по развитию. Вы на правильном пути. Более того, вы совершенно счастливы. Духовное развитие — это непрерывный процесс: сохранять дружелюбие к миру, взаимодействовать в творческой среде и обмениваться опытом. Пусть этот легкий и интересный сюжет каждой главы поможет вам в нужный момент отвлечься от повседневных забот. Процесс выпечки, благодаря теплому и сладкому аромату одной лишь ванильной палочки, становится захватывающим, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Очередной многослойный шедевр перестает быть рутинной домашней работой и становится чем-то большим!
...ещё
Письма из ниоткудаЕлена Рассыхаева
В Энвиле начинают появляться письма-предсказания, предвещающие несчастья.
Детектив Алиса «Лис» Вернер объединяется с таинственным аристократом
Эйданом Блэквудом, чтобы остановить зло.
Тайны, магия, любовь и предательство переплетаются в опасной игре,
где на кону — судьба города. Готова ли Лис раскрыть свои способности
и спасти Энвиль?
...ещё
Пленница страсти и властиЕлена Рассыхаева
Ариэлла, простая крестьянка, была похищена и заключена в золотую клетку королевского дворца. Король Демор рассматривает её только как средство для получения древней силы. Однако в сердце пленницы горит огонь свободы. Она встретит любовь в лице лорда Калеба, советника короля, и вместе они поднимутся против тирана. Их ожидает сражение за власть, страсть и будущее королевства, где магия и любовь станут самым сильным оружием.
...ещё
«Сквозь призму времени»Елена Рассыхаева
В древнем замке, где переплетаются прошлое и будущее, библиотекарь Алиса случайно активирует машину времени и оказывается в Средневековье. Она встречает рыцаря Дамиана и узнаёт о пророчестве, согласно которому она — Рыжеволосая спасительница. Им предстоит объединить силы, чтобы остановить злодея Кроноса, который стремится изменить историю с помощью могучих артефактов времени. В мире рыцарских турниров и мрачных тайн Алисе необходимо не только овладеть мечом, но и сделать выбор, который определит судьбу всего мира. Но может ли любовь преодолеть даже ход времени?
...ещё
Сбалансированность бюджета. Аттестационные тесты с ответамиСергей Каледин
Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и итоговой/промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Государственные и муниципальные финансы». Данная информация, безусловно, окажет помощь преподавателям в качественном контроле и оценке знаний аудитории по изучаемому предмету, а также в проведении аттестации. Для студентов и слушателей она станет полезным инструментом для закрепления изученного материала и подготовки к тестированию, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкой аудитории читателей.
...ещёПохожие книги

Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Создатели искусственного гения. О бунтарях, которые наделили интеллектом Google, Facebook и весь мирКейд Метц
Журналист из Кремниевой долины, Кейд Метц, который работает в New York Times, в своей книге исследует эволюцию и внедрение искусственного интеллекта в бизнес, общество и повседневность. Основное внимание уделяется напряжённому конфликту между корпоративными амбициями, научными стремлениями и вопросами конфиденциальности. Книга, напоминающая художественный роман, наполнена необычными и многогранными персонажами, а также поднимает сложные этические дилеммы.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
