Маска: от жертвы к победителю. Как распознать абьюзера, вернуть контроль и начать новую жизнь

Научитесь распознавать абьюз с первых признаков. Понимая механизмы созависимых отношений, вы сможете вернуть контроль над своей жизнью и избавиться от морального насилия. Вы не случайно взялись за эту книгу. Не из праздного интереса, не из любви к психологии и не в поисках очередной вдохновляющей мысли. Вы, скорее всего, не раз пытались убедить себя, что всё в порядке. Что «у всех бывают трудности», что «это просто характер», что, возможно, вам действительно «много нужно». Именно поэтому эта книга не о обвинениях и не о вражде. Она – о правде.
В этой книге мы обсудим важные темы:
• Суть абьюза: вы узнаете о психологии агрессора, спирали насилия и поведении жертвы.
• Полное описание распространенных форм насилия: газлайтинг, висхолдинг, неглект, хуверинг, лавбомбинг, виктимблейминг, фьючефейкинг, буллинг, физический и декретный абьюз.
• Механизм созависимых отношений: их признаки, последствия и причины, а также, как из них выбраться.
Также в книге вы найдете упражнения и тесты, которые помогут выявить признаки абьюза и обрести себя.
«Пусть чтение этой книги станет для вас настоящим погружением в саму себя. Пусть каждая глава станет смелым шагом к свободе, к силе, к нежности. Не спешите. Не давите. Не бойтесь. Просто идите. А я буду рядом с вами».
Искренне ваш,
Марк Бартон
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Книги чтеца

Так берегисьФрай Макс
Эта аудиокнига не посвящена любви, хотя читателю это может показаться. И не о смерти, хотя слушателям, безусловно, придет в голову именно такая мысль. Скорее, речь идет о ненависти и жизни — такой перевернутый взгляд будет гораздо более точным.
Также эта аудиокнига затрагивает границу между силой и слабостью; никто не знает, где она проходит. О победе, которая оборачивается поражением, и о поражении, которое может стать победой или же не стать — это уже зависит от обстоятельств. И о том, что продолжение, в любом случае, неизбежно. Несмотря ни на что.
...ещё
Неизвестным для меня способомФрай Макс
Представьте себе человека, который сначала по своему желанию забирается в сундук и закрывает крышку. А затем начинает задыхаться внутри. Когда приступ клаустрофобии достигает предела, он вдруг открывает глаза и осознает: сундука-то больше нет! Он исчез, и человек просто лежит на полу. Все рассказы в аудиокниге примерно об этом. Или для этого. Чтобы все ваши сундуки исчезали один за другим. Рассказ «Сорок третий» был опубликован в сборнике «Nада», а рассказ «Голова и лира плыли по Гебру» – в сборнике «Карты на стол». Обойтись без них было совершенно невозможно, настолько качественно эти рассказы помогают рассеять сундуки.
...ещё
Сын лекаря. Королевская кровьКурилкин Матвей
Артания опустошена войной и последовавшим переворотом. Остатки богатства были растрачены, страну охватывает голод. Чтобы сохранить власть, правительству нужно найти нового врага, и эльфы больше не подходят для этой роли. Впрочем, пустое место не остается без дела. На покинутых землях удобно расположилось какое-то сообщество беженцев и инородцев — идеальный враг! Так просто обвинить «преступников» во всех бедах! Можно еще намекнуть, что они объедаются до отвала — вот и готово олицетворение вселенского зла. Люди стремятся начать войну против бывших соотечественников, абсолютно уверенные в правоте своих действий. Эрик и его друзья, оказавшиеся во главе этой общины, понимают, что в конфликте проиграют обе стороны. Но бежать некуда, поэтому войну нужно остановить. Что могут сделать два бывших вора и недоучившийся лекарь, который даже не помнит имени своей матери? Неизвестно. Но ради предотвращения новой войны Эрик готов пойти на любые жертвы.
...ещё
Nада (сборник)Шуйский Александр
В переводе с испанского слово «Nada» означает «ничто» или «ничего»; в интерпретации личного внутреннего языка автора данного сборника «Nada» является частью заклинания «мненада», столь мощного, что лучше не пересекаться с тем, кто его произнес. Если уж ему нада, так тому и быть.
Где-то между этими двумя переводами и следует искать смысл этой книги, объединяющей в себе рассказы и жизнь на планете Земля, которая, хотим мы этого или нет, представляет собой краткое (но вечно продолжающееся) торжество созидательной воли «мненада» над разрушительным «Nada», гулким звуком небытия.
...ещё
Владыка. РегентПротоиерей Андрей Ткачев
Я, Саар Дирок Ренхоль Ди Региос, владыка демонов, попал в абсолютно новый для себя мир, который просто призван развеять мою скуку. Здесь я нашел семью, которой у меня никогда не было, и людей, ставших мне дорогими и неравнодушными ко мне. Это не только новая жизнь, но и новые обязательства.
...ещёПохожие книги

Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Сборник советов по знакомству и соблазнению девушекВожеватов Лев
В этом сборнике мужчины смогут найти ценные рекомендации по знакомству и соблазнению девушек: как произвести хорошее впечатление, как сблизиться с девушкой, как развивать навыки соблазнения, кто такой харизматик, а также какие привычки присущи харизматичным людям и многое другое.
...ещё

