Стрессоустойчивость. Практическое руководство

Постер
Стресс неизбежен, но именно вы делаете его разрушительным. Эта книга — не просто теория, а практический инструмент для тех, кто устал поддаваться давлению обстоятельств. Вы узнаете, как ваше тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и преобразовывать напряжение в ресурс для роста. Конкретные техники, доступные объяснения и реальные примеры — всё, что необходимо, чтобы прекратить просто выживать и начать осознанно управлять своим состоянием.

Книги автора: Стивен Грифф

Обложка
Холодная голова. Мужская психология силы, дисциплины и внутреннего стержняСтивен Грифф
Мужская сила не заключается в агрессии или подавлении чувств. Это умение сохранять ясность ума в условиях хаоса. Умение оставаться спокойным под давлением. Принимать решения, о которых не придется сожалеть. «Холодная голова» — это практическое руководство для мужчин, которые устали от мотивационных клише и ищут реальные инструменты: как контролировать гнев и тревогу, строить дисциплину без жестокости к себе, преодолевать кризисы и становиться сильнее. Без лишнего пафоса. Без обещаний легких результатов. Искренний разговор между взрослыми мужчинами.
...ещё
Обложка
Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценкеСтивен Грифф
Как улучшить свою самооценку и уверенность в себе? Внутренний критик мешает наслаждаться жизнью? Боитесь совершать ошибки и сталкиваться с осуждением? Не можете защитить свои границы? Пора внести изменения. Здесь нет бесполезных рекомендаций типа "просто поверь в себя". Мы предлагаем только эффективные методики, основанные на психологии. Вы сможете остановить поток самокритики, преодолеть свои страхи, строить здоровые отношения и раскрывать свой потенциал. Практические задания, реальные примеры и пошаговые инструкции помогут вам перейти от сомнений к уверенности. Начните жить полноценной жизнью уже сегодня.
...ещё
Обложка
Психология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизньСтивен Грифф
Забудьте всё, что вы знали о привычках. Сила воли неэффективна. Мотивация обманывает. Амбициозные цели часто терпят крах. Эта книга кардинально меняет традиционные подходы. Меньше действий приводит к большему результату. Намеренное замедление способствует ускорению прогресса. Принятие несовершенства приводит к устойчивым изменениям. Парадоксальные стратегии, проверенные на практике. Журналист написал книгу, уделяя этому всего 2 минуты в день. Спортсменка установила рекорды благодаря отдыху. Предприниматель восстановил бизнес, работая меньше. Научные исследования + практические методы + искренние истории изменений. Начните менять свою жизнь уже завтра. Не через силу, а с помощью системы, которая действует на автопилоте.
...ещё
Обложка
Мужская психология. Как развить сильный характерСтивен Грифф
Хотите быть уважаемыми? Чтобы ваши слова имели значение, а характер был крепким? Чтобы не сдаваться, когда другие уступают? Эта книга не о мотивации и позитивном мышлении. Это практическое руководство по развитию истинной внутренней силы. Вы узнаете, как сформировать железную самодисциплину, стать человеком слова, которому можно доверять, развить стрессоустойчивость и харизму. Научный подход без излишней воды, реальные истории трансформации мужчин и конкретные методы. Для тех, кто готов трудиться над собой, а не искать лёгких решений. Сильный характер — это не врождённый талант, а навык, который можно развить.
...ещё
Обложка
Как уверенно смотреть в глаза собеседнику. Психология, практика, внутренняя опораСтивен Грифф
Страх смотреть в глаза разрушает карьеру, отношения и самооценку. Эта книга — не сборник поверхностных советов, а глубокое практическое руководство по трансформации от избегания взгляда к естественной уверенности. Вы узнаете психологические корни страха, освоите пошаговые техники от простых до сложных, научитесь применять навык в переговорах, конфликтах и личных отношениях. 30-дневный план тренировок, реальные истории людей, научная база и практические упражнения помогут вам не просто смотреть в глаза, а обрести внутреннюю опору и подлинное присутствие.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
ИграAdriano Metaveleno
Элеанор — молодой, талантливый адвокат из Афин. Её новое дело кажется обычным: защита сына влиятельного министра, обвинённого в убийстве. Опыт, логика, уверенность — всё на её стороне. Казалось бы, она должна выиграть этот процесс. Но с самого начала в деле появляется нечто странное. Взгляды, которые слишком многое скрывают. По воле случая именно это дело приводит Элеанор в команду Интерпола — в качестве консультанта по расследованию серии жестоких убийств. Сначала она воспринимает это как шанс, важный опыт для будущей карьеры. Но чем глубже погружается в расследование, тем сильнее чувствует — этот мир не для неё. Чем ближе она к истине, тем сильнее желание сбежать. И чем больше она узнаёт об убийце… тем страшнее становится. Потому что с каждой новой уликой Элеанор всё яснее понимает: чтобы поймать его, нужно заглянуть в ту тьму, из которой не возвращаются. Сложный выбор встаёт перед ней. И что ещё сложнее — она обязана сделать этот выбор сейчас.
...ещё
Обложка
Когда время решает всёАйрат Хайруллин
Тысяча двести рублей списаны с карты. Подписка продлена на год вперёд. А ты лежишь с парализованной половиной тела и размышляешь: вот она — квинтэссенция современности. Тимуру сорок два. Он редактор, отец, человек, который привык откладывать жизнь на потом: «Потом отдохну, потом отосплюсь, потом схожу на концерт дочки». Он работает над книгой о инсульте — и даже не догадывается, что вскоре окажется внутри её страниц. Буквально. Одна декабрьская ночь. Одна закупоренная артерия диаметром полтора миллиметра. Каждую минуту погибают два с половиной миллиона нейронов — пока ты раздумываешь, вызвать ли скорую или подождать, пока «само пройдёт». Три часа — это терапевтическое окно между жизнью и инвалидностью. И выбор: сдаться советскому стоицизму или ползти к телефону, теряя способность говорить. Это история о том, как тело предаёт тебя в одну секунду. О том, что важнее дедлайнов. И о том, почему иногда стоит просто взять дочку за руку и провести её в школу. Пока можешь. Пока успел.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Человек на все рынки: из Лас-Вегаса на Уолл-стрит. Как я обыграл дилера и рынокЭдвард Торп
Когда знаменитый математик Эдвард О. Торп создал метод подсчета карт, он доказал то, что казалось невозможным: обыграть дилера в блэкджек реально. Его впечатляющие достижения и математически безупречная методика вызвали такую сенсацию, что казино изменили свои правила, и мир азартных игр кардинально преобразился. Затем Торп обратил внимание на «величайшее казино в мире» – Уолл-стрит. Разработанные им математические формулы, позволяющие выигрывать на рынке, ознаменовали начало эры финансовой математики, в которой мы продолжаем жить и сегодня.
...ещё
Обложка
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие. Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё
Обложка
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Обложка
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Обложка
Франчайзинг ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о покупке франшизыВон Джон Эйкен
Франчайзинг в настоящее время стал одной из самых популярных и привлекательных форм инвестирования для многих предпринимателей. Каждый день появляются новые, более привлекательные варианты франшиз из различных стран мира и практически всех основных отраслей бизнеса. Если вы задумываетесь о покупке франшизы, не спешите с окончательным решением, не послушав аудиокнигу ФРАНЧАЙЗИНГ: Ответы эксперта на 17 самых популярных вопросов о ПОКУПКЕ франшизы. В этой практичной и информативной аудиокниге признанный специалист в области франчайзинга Джон Вон Эйкен ответит на ключевые вопросы, которые необходимо учесть, если вы действительно намерены инвестировать в покупку франшизы. Вы узнаете: 1. В каких отраслях ожидается наибольший рост и развитие в будущем? 2. Какие критерии следует принимать во внимание при оценке надежности и честности потенциального франчайзера? 3. Как определить, будет ли данная франшиза прибыльной для вас в вашем регионе, в вашем городе, на вашем рынке? 4. Какие документы должен предоставить франчайзер для того, чтобы помочь вам запустить и управлять бизнесом на начальном этапе? 5. Насколько надежными и эффективными являются маркетинговые стратегии и методы продвижения потенциального франчайзера? 6. Какие инструменты поддержки и системы обучения должны быть доступны вам при покупке франшизы? 7. Какие аспекты партнерства и франчайзингового контракта могут стать предметом дополнительных переговоров? 8. Что важнее всего учитывать при выборе территории для будущего развития или места для новой бизнес-единицы? 9. Что делать и куда обращаться за помощью, если возникают проблемы или трудности с вашей франшизой?
...ещё
Обложка
Пособие для слабоумныхЮрий Мороз
Это произведение посвящено сознанию и его отклонениям. Слабоумие определяется как "расстройство мышления, из-за которого у человека ухудшается способность воспринимать связи между окружающими явлениями, теряется умение различать главное и второстепенное, а также критическое отношение к собственным высказываниям и поведению". ("Нервные и психические болезни", изд. "Медицина", М. 1996 г). В основе книги лежит анализ практической деятельности российского предпринимателя.
...ещё