Три года без секса. Изоляция, к которой я была готова

О том, как планировать беременность, несмотря на существующие ограничения и преграды. Беременность и роды – это естественный, но очень волнующий процесс. Женщина должна находиться в состоянии покоя и гармонии с собой. Однако это не всегда возможно, особенно когда внешние факторы способствуют хроническому стрессу. Так стоит ли отказываться от радости материнства из-за испытаний, которые подбрасывает нам жизнь? Известная доула Лиза Мока утверждает – конечно, нет! Елизавета сама является мамой, ведет популярные блоги в социальных сетях и публикует статьи на тему беременности и родов. Она окончила курсы доул, изучила основы акушерства и является инструктором по перинатальной йоге. Свой богатый опыт Мока собрала в данном издании, чтобы помочь будущим мамам разобраться в волнующих их вопросах. С самого начала беременности и до появления малыша на свет эти рекомендации будут поддерживать родителей, позволяя спокойно реагировать даже на самые стрессовые ситуации.

Слишком много страха, паники и растерянности? Слишком много непонимания того, что происходит и чего ожидать, и вы, вероятно, уже очень устали от этого. Давайте взглянем на ситуацию с другой стороны. То, что кажется катастрофой, на самом деле — это перемены, необходимые для нашей планеты. Мы изменимся, когда всё это закончится. Человечество станет другим, Земля станет другой. Мы уже сейчас наблюдаем, как всё меняется. Ценности и приоритеты трансформируются. То, что еще вчера казалось важным, уходит на второй план. И оказывается, что в цене — простые вещи, о которых многие забыли. Возможность жить и дышать. Здоровье близких. Забота. Доброта. Милосердие. Благодарность. Способность делиться любовью. Умение жить и не сдаваться, даже когда трудно. Все это — обычные человеческие ценности. И вместе с тем — это новые ценности для планеты Земля. Ценности Эры Милосердия, которая еще не наступила, но мы уже на её пороге. Давайте послушаем Крайона, который много лет дарит нам свои полные любви послания из нашего общего Божественного дома.

Домашняя изоляция и закрытые фитнес-клубы – это вовсе не причина, чтобы проводить время с холодильником и откладывать тренировки «на потом». Напротив, используй этот период с максимальной пользой. Подкорректируй свое питание, составь рацион, разработай план тренировок и подготовь необходимый инвентарь (да, он есть в каждом доме – нужно лишь немного проявить креативность).

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF и Early Nutrition Academy, работающая на основе принципов доказательной медицины. Она является автором популярного блога в Instagram @pro_appetit и предлагает курсы по детскому питанию. Более 100 тысяч мам каждый день доверяют Александре заботу о питании своих детей. Питание ребенка без стресса, уговоров, самолетиков и паровозиков.

Знакомая ситуация – постоянно не хватает времени на себя, зрение ухудшается, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница болит, а кожа покрывается морщинами? А у вас всё время нет времени? Вот у вас и появилось это время – время уделить внимание своему организму, подарить ему заботу и, возможно, изменить свой образ жизни так, чтобы всегда находилось время для себя.

Даже в условиях самоизоляции мы способны вести полноценную жизнь, а главное – не тратить время зря. Давайте использовать его с пользой. И прежде всего, для нашего здоровья! Наконец-то приведем в порядок режим дня, наладим здоровое питание, начнем правильно ухаживать за собой, избавимся от вредных привычек. И когда жизнь вновь вернется в привычное русло, мы будем выглядеть моложе, лучше и более энергичными и активными, чем когда-либо!