Доступное КЕТО. Без глянца, нутрициологов и идеальных тарелок
Это не просто книга о питании.
Это путь к себе — без чувства вины, без дорогостоящих продуктов, без марафонов и истощения.
Здесь нет суперфудов, сложных схем и диетического давления.
Зато ты найдёшь:
поддерживающее объяснение, что такое кето и как оно функционирует,
честный разговор о ПМС, отёках, срывах и настоящем голоде,
инструкции без запугивания и лишнего пафоса,
сытные и вкусные рецепты из простых ингредиентов, которые можно найти в ближайшем магазине.
Эта книга предназначена для женщин,
которые устали от борьбы с телом
и хотят наконец насытиться, успокоиться, осознать, что с ними всё в порядке — и жить.
Книги чтеца
Буря на завтра. Когда любовь сильнее времени.Сергей Чувашов
Макс и Лера — совершенно разные подростки из Анапы. Он увлечён астрофизикой и мечтает о звёздах, а она изучает биологию и верит в чудеса природы. Случайная встреча в летний день кардинально меняет их жизни. Внезапная буря в аквапарке «Золотой пляж» открывает портал во времени, и молодые люди оказываются в 2052 году, где их родной город стал космической базой подготовки. Теперь им предстоит не только разгадать загадку временного перехода, но и пройти испытания будущего, которые проверят силу их зарождающейся любви. Сможет ли это чувство преодолеть преграды времени и пространства? Фантастическая история о том, как взгляд в будущее изменяет настоящее, а настоящая любовь не знает границ. Эта история напоминает, что настоящие чудеса происходят не тогда, когда мы оказываемся в необычных обстоятельствах, а когда находим любовь, дружбу и смысл в повседневной жизни. Будущее создаётся не магией, а нашими ежедневными выборами и стремлением к лучшему.
...ещё
Три стороны одной медалиСергей Виноградов
Книга делится на три части. В первой содержатся рассказы с необычными, иногда мистическими сюжетами, которые щедро приправлены весёлыми элементами. Во второй части удобно разместились три повести. А третья часть напоминает предновогодний тёмный лес, населённый миниатюрами с горящими абсурдными глазками.
...ещё
Это вам не фунт изюма!Татьяна Воронцова
Лена - обычная женщина. Она обожает свой дом, ценит природу и цветы, всегда весела и не падает духом! Однако она устала от спокойной жизни и предсказуемости. Лена осознает, что время идёт, и ничего не меняется. В ней ещё есть силы и желание жить, а не просто сидеть на скамейке! Она проработала сиделкой более десяти лет и столкнулась с чужими бедами, величием духа, добротой и несправедливостью. Все эти удивительные женщины оставили глубокий след в её душе. Лена осознала, как важно сохранять человеческое достоинство, видеть чужую боль, уметь протянуть руку помощи и никогда не отчаиваться.
Изображения взяты из платных источников Invoice number A7EBECB9-0001
Date of issue February 12, 2025
...ещё
По ту сторону голубого экрана.Андрей Тихоновский
Это книга о телевизионных работниках. О тех, кто создает программы для различных слоев общества.
...ещё
Дуракам закон написанАлекс Левин-Арлев
Боб, эмигрант из русскоязычной среды, проживающий в Нью-Йорке, переживает утрату жены. В поисках новой подруги он обращается к интернету. После множества отказов от женщин, он начинает отношения с 28-летней красавицей по имени Бекки. Погруженный в романтические чувства, он отправляет ей деньги для оформления наследства её богатого отца, который оставил её в раннем детстве. Для этого Боб берет деньги в долг у своего бывшего знакомого Лёхи, который имел проблемы с законом. Он надеется вернуть долг, как только Бекки получит наследство от своего отца.
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё