Борьба со стрессом: 5 минут в день, которые спасут вашу нервную систему
Вы просыпаетесь уставшим, засыпаете с тревожными мыслями, а на работе чувствуете, что вот-вот сорветесь? Знакомо? Вы не одиноки — миллионы людей ежедневно борются со стрессом, но делают это неправильно.
Эта книга — не очередной сборник "успокойтесь и всё пройдет". Здесь вы найдете конкретные техники, которые работают за 5 минут в день. Без медитаций по часу, без дорогих психологов, без отпуска на Бали.
Вы узнаете, что происходит в вашем мозге во время стресса, почему классические методы не работают, и как топ-менеджеры справляются с давлением. Получите пошаговый 7-дневный план с техниками, которые можно применять прямо на рабочем месте — незаметно для окружающих.
Эта книга необходима вам, если вы устали жить в напряжении и хотите вернуть контроль над своей жизнью. Всего 5 минут в день — и ваша нервная система скажет вам "спасибо". Начните прямо сегодня.
Фото из личного архива Андрея Попова.
Книги автора: Андрей Попов
Почему важно держать цель в голове постоянно а не время от времениАндрей Попов
Вы ставите перед собой цели, но забываете о них уже через неделю? Начинаете с энтузиазмом, а затем теряете мотивацию? Проблема не в вас — вашему мозгу просто никто не объяснил, как эффективно работать с целями!
Эта книга приоткроет завесу над секретами успешных людей: они не просто мечтают, а становятся одержимыми своими целями. Вы поймёте, почему размышления о цели раз в месяц не приносят результатов и как сделать её частью своей повседневной жизни без насилия над собой.
Получите 5 проверенных техник, которые помогут превратить мечту в здоровую одержимость, способную двигать вас вперёд, как магнит. Научитесь обманывать свой мозг, убеждая его в том, что успех уже почти в ваших руках — и он сам начнёт искать пути для его достижения.
Больше никаких незавершённых целей и разочарований! Только эффективные методы, которые используют миллионеры, спортсмены и все, кто добивается невозможного.
Прочитайте, если вы готовы стать человеком, который завершает начатое.
...ещё
5 техник которые заставят мозг работать на цель даже во снеАндрей Попов
Сколько раз вы ставили перед собой цели и бросали их через неделю? Постоянно отвлекаетесь на соцсети вместо выполнения важных задач? Завидуете тем, кто легко достигает успеха? Эта книга способна изменить вашу жизнь!
Вы узнаете секрет, почему одни люди притягивают успех, как магнит, а другие постоянно сталкиваются с трудностями. Получите 5 эффективных техник, которые заставят ваше подсознание работать над целями 24/7 — даже во сне!
Научитесь простой вечерней методике программирования мозга на победу. Узнайте, как за 10 минут перед сном настроить себя на продуктивный день. Поймите, как преобразовать хаотичные мысли в мощный поток энергии для достижения своих целей.
Хватит мечтать — пора действовать! Ваш успех ждет вас на страницах этой книги.
...ещё
Как внушить мозгу что вы магнит для денег и возможностейАндрей Попов
Устали изнурять себя работой, но деньги всё равно ускользают?
Дело не в вашей лени или неудачах — проблема заключается в том, что ваш мозг настроен против достижения успеха. Он фактически отталкивает возможности и притягивает проблемы.
Эта книга поможет вам понять скрытые программы подсознания, которые мешают вам достигнуть целей. Вы узнаете:
• Почему позитивные аффирмации могут приносить вред (и что действительно работает вместо них)
• 10 разрушающих установок, блокирующих ваш финансовый успех
• Как "обмануть" мозг и научить его видеть возможности там, где раньше были преграды
• 7 эффективных техник НЛП для перепрограммирования подсознания
• Секретный метод превращения мозга в "магнит для денег"
Хватит противостоять собственному подсознанию! Научитесь направлять его на свою пользу, а не против себя. Уже через 30 дней вы заметите, как возможности начнут сами находить вас.
...ещё
3 вопроса которые заставят подсознание искать решения автоматическиАндрей Попов
Каждый из нас сталкивается с проблемой отвлечений, внутренних сомнений и бездействия, когда необходимо сосредоточиться на достижении цели. Эта книга станет вашим проводником в мир целеустремленности и продуктивности. Вы узнаете 10 проверенных методов, которые помогут направить ваш мозг на успех, заставляя его видеть цель повсюду. Почему мозг отвлекается на мелочи? И как научиться так, чтобы ваши мысли способствовали достижению желаемого результата? В книге представлены простые, но эффективные техники: 3 ключевых вопроса, которые активируют ваше подсознание и делают процесс поиска решений автоматическим. Если вы стремитесь научиться управлять своим вниманием, быть более целеустремленным и достичь своих мечт — эта книга для вас!
...ещё
Как программировать мозг на успех с помощью повторяющихся мыслейАндрей Попов
Ваши мысли формируют вашу реальность! Но почему одни наслаждаются мечтой, а другие постоянно откладывают её на понедельник? Эта книга является пошаговым руководством по перепрограммированию мозга на автоматический успех. Вы откроете для себя, как преобразовать беспорядочные мысли в мощный магнит для денег, возможностей и нужных людей. Десять проверенных техник медитации помогут вам сосредоточиться на цели так, что весь мир начнет работать на вас. Научитесь использовать силу повторения для формирования новых нейронных связей успеха.
Книга объяснит, почему рассеянность разрушает мечты и как собрать внимание в единый мощный поток достижений. Вы освоите три секретных метода для настройки подсознания на привлечение людей и событий, которые значительно ускорят ваш путь к цели.
Главное — вы поймете, как сделать успех частью своей ДНК, а не просто очередной несбыточной мечтой. Хватит мечтать — пора стать тем, кем вы должны быть!
...ещё
Как правильно представлять цель чтобы мозг поверил что она уже естьАндрей Попов
Ты знаешь, что мечты могут сбываться, но почему-то у тебя всё снова и снова не получается? Ты пробовал визуализировать свои цели, но вместо успеха испытывал только разочарование? Эта книга научит тебя, как правильно «запрограммировать» мозг на успех, чтобы он поверил: цель уже принадлежит тебе. Ты узнаешь о 7 основных ошибках в визуализации, которые мешают людям продвигаться вперёд, и научишься за 10 минут в день превращать воображаемое в реальность. Здесь нет сложных терминов — только простые и эффективные шаги. После прочтения ты сможешь использовать силу воображения так, чтобы оно работало на тебя, а не против. Если ты хочешь наконец-то ощутить вкус настоящих побед — эта книга создана именно для тебя.
...ещёКниги чтеца
Секреты финансового успеха. Как правильно распоряжаться деньгамиАндрей Миллиардов
«Секреты финансового успеха. Как правильно распоряжаться деньгами» — это практическое и углубленное руководство по управлению личными финансами для всех, кто стремится к стабильности, свободе и осознанному подходу к деньгам. Книга поможет переосмыслить ваше отношение к финансам, научит устанавливать цели, контролировать расходы, создавать финансовые резервы и разумно инвестировать. Вы узнаете, как преодолеть внутренние преграды, избавиться от долгов, обсуждать деньги в семье и достичь финансовой зрелости. Эта книга — ваш путь от хаоса к упорядоченности, от страха к уверенности, от нехватки к изобилию.
...ещё
Слива на Урале: Практическое руководство для фермераВойна Владимир
Ключевые идеи
Данная книга представляет собой энциклопедию, посвященную выращиванию сливы в Урале, где температуры могут опускаться до -40°C. В ней подробно рассматриваются выбор сортов и агротехнические приемы, позволяющие получить до 30 кг урожая с одного дерева.
Главные проблемы и их решения
Экстремальные климатические условия
Защита коры от выпревания.
Методы защиты цветков от заморозков (дымление, дождевание).
Почвенные трудности
Раскисление суглинков.
Дренаж на болотистых участках.
Биологические угрозы
Профилактика монилиоза и коккомикоза (настой горчицы, хвои).
Борьба с вредителями (феромонные ловушки).
Уникальные знания
Омоложение старых деревьев: замена ветвей через обрезку.
Экономика: сушка и продажа саженцев.
Практические разделы
Агротехника
Посадка на холмы (50–80 см).
Метод «сухого пояса».
Уход
Весенняя обработка железным купоросом.
Летняя обрезка.
Переработка
Рецепт вина из терносливы.
Технология вяления чернослива.
Книга преобразует миф о выращивании сливы в суровых условиях Урала в реальность.
...ещё
Последний день осениДенис Ивашин
Эта история о том, что убежать от страха невозможно.
Страх обитает не снаружи, а глубоко внутри.
Это повествование о двух мальчишках, которые в последний день осени
стремились к свободе.
Пусть даже и на короткое время.
Пусть даже и не навсегда.
...ещё
Блондинка в ТокиоНаталия Левитина
Возвращаясь домой из Токио, Елена, целеустремлённая и неутомимая предпринимательница, намеревается в самолёте упорядочить свои мысли и решить вопрос, который беспокоит её уже несколько месяцев. Времени для этого будет предостаточно, так как полёт продлится целых десять часов. Однако ужасное происшествие на борту авиалайнера мешает Елене сосредоточиться на своих проблемах. Теперь все пассажиры злополучного рейса могут думать только об одном – о произошедшей трагедии.
Это четвёртая книга в серии «Детективные путешествия Елены Николаевой»:
1. Блондинка в Праге
2. Блондинка в Монпелье
3. Блондинка в Париже
4. Блондинка в Токио
...ещё
АЛХИМИЯ ЖЕЛАНИЙ:КАК ПРЕВРАЩАТЬ МЫСЛИ В ЗОЛОТО РЕАЛЬНОСТИЮлия Волконская
Как сделать свои мысли реальностью?
Эта книга станет вашим личным пособием по осуществлению желаний. Здесь вы не найдете абстрактных теорий, а лишь эффективные техники, подтвержденные наукой и духовными учениями.
Вы узнаете:
✨ Как изменить подсознание для достижения успеха
✨ Почему визуализация не приносит результатов (и как это исправить)
✨ Древние ритуалы и квантовые практики для реализации желаний
✨ Что предпринимать, если Вселенная "игнорирует" ваши запросы
От первых шагов до продвинутых подходов — 27 глав, открывающих двери к новой реальности. После прочтения этой книги вы начнете замечать знаки, возможности и "случайности", которые всегда вели вас к вашей мечте.
...ещё
Дыхание судьбы: Испытание двух сердецRemVoVo
Мир, в котором любовь между драконами и людьми находится под запретом. Магнолия, девушка с драконьей кровью, и Лиам, рыцарь, предавший Орден, бегут от преследователей. Их связь — это ключ к древней силе, способной спасти или уничтожить оба народа. Однако Вальдес, фанатик Ордена, готов на всё, чтобы их разлучить. Испытания, предательство и жертва — цена их чувств. Сумеют ли они изменить мир, где любовь считается преступлением?
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё