Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя

Мы все знакомы с ощущением желания нравиться другим, получать одобрение и быть принятыми. Это естественная часть человеческой природы. Ничего плохого в стремлении поддерживать близких и помогать им в удовлетворении их потребностей нет. Проблема возникает, когда мы начинаем угождать другим, пренебрегая собственными желаниями. Когда мы отдаем, чтобы завоевать симпатию, заслужить одобрение, укрепить свою самооценку, почувствовать себя нужными или избежать неприятных эмоций, мы фактически отдаем ради получения. И часто это не приводит к тому, что нам действительно необходимо. Эмма Рид Таррелл в своей практике психотерапевта ежедневно сталкивается с людьми, которые стремятся угодить окружающим. Ее клиенты борются с тяжелыми жизненными дилеммами, когда невозможно угодить всем, но еще нет разрешения, чтобы угодить себе.
Чему учит эта книга:
– Ставить себя на первое место.
– Быть честным с собой и другими в отношении своих желаний и нежеланий.
– Не только знать, но и понимать свои истинные желания.
– Не говорить «да», когда хотите сказать «нет».
Книги из серии: Психология. Плюс 1 победа

Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизньВандеркам Лора
Самый простой способ изменить свою жизнь – это взять под контроль утренние часы. Всего час перед завтраком может помочь вам похудеть, накачать пресс, написать книгу или выучить иностранный язык. Лора Вандеркам – международный эксперт по тайм-менеджменту и автор четырех бестселлеров по саморазвитию – предлагает простую систему методов и ритуалов, которые помогут справиться с утренней спешкой и сделают ваше утро по-настоящему волшебным.
Эта книга поможет вам:
• повысить производительность;
• улучшить настроение;
• сосредоточиться на основных задачах дня;
• осуществить мечты, которые долго ждали своего времени;
• наладить отношения с близкими.
...ещё
Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успехаПапазан Джей
Эта книга вошла в более чем 300 национальных списков бестселлеров и заняла первые позиции в рейтингах Wall Street Journal, New York Times и USA Today. Она была удостоена 12 престижных книжных премий и переведена на 26 языков. На Goodreads ее признали одной из 100 лучших бизнес-книг всех времен.
В основе представленной методики лежит простой принцип – на каждом временном отрезке, в каждом проекте и в каждой сфере жизни необходимо сосредоточиться только на одной задаче. На первый взгляд, такой подход может показаться утопичным, но если проанализировать истории по-настоящему успешных или даже выдающихся людей, становится очевидным, что все они действовали аналогичным образом – фокусировались на одном деле и добивались потрясающих результатов. Автор книги «Начни с главного!» – Гэри Келлер, владелец крупнейшего в Америке холдинга по торговле недвижимостью, подробно объясняет, как, следуя этому принципу, не упустить из виду остальные процессы и повысить свою продуктивность до невероятных уровней.
Книга также издается под названием «В ФОКУСЕ. Твой путь к выдающимся результатам».
...ещё
Живи! 7 заповедей энергии и здоровьяПинтосевич Ицхак
Эта книга является синтезом последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки олимпийских спортсменов. Ее автор Ицхак Пинтосевич, который в прошлом был профессиональным спортсменом мирового уровня, тренером и бизнесменом, разработал уникальную программу для занятых людей, которые большую часть времени проводят на работе, стремятся к достижению своих целей и не хотят менять свой график. Основная цель программы — избавить их от «поломок», депрессий и заболеваний. С ее помощью можно за короткий срок повысить уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться максимальной личной производительности в жизни. Поэтому среди клиентов Ицхака Пинтосевича находятся самые успешные компании мира — такие как Deloitte, Danon, Leo Burnett, PSB Films, MasterCard, «Приват Банк», а также олимпийские чемпионы и звезды шоу-бизнеса.
...ещё
Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себяПрайор Карен
Абсолютный бестселлер по психологии влияния теперь доступен в аудиоформате! Ученый с мировым именем Карен Прайор предлагает простую и невероятно эффективную методику управления поведением людей с помощью положительного и отрицательного подкрепления. Метод Карен Прайор ‒ это самый быстрый путь к успеху в любых отношениях: с близкими, друзьями, детьми, начальниками, коллегами и, конечно, домашними питомцами!
С этой книгой вы узнаете:
• как заставить супруга навсегда прекратить ворчать;
• как научить трехлетнего ребенка вести себя прилично;
• как объяснить кошке, что не следует забираться на кухонный стол;
• как побудить начальника регулярно повышать вам зарплату;
• как добиться выдающихся результатов в любых сферах деятельности – от занятий спортом до написания стихов.
...ещё
Думай и богатей: золотые правила успехаХилл Наполеон
Перед вами книга, которая стала самой значимой, популярной и эффективной для достижения богатства, вдохновив миллионы читателей на успех!
На протяжении почти 80 лет «Думай и богатей» остается бестселлером в области саморазвития и самосовершенствования – философия Наполеона Хилла прошла проверку временем и не утратила своей актуальности. Эту книгу необходимо прочитать каждому, кто стремится к личностному росту, финансовой независимости и хочет превратить свои идеи в деньги!
...ещё
Сила Интровертов. Как использовать свои странности на пользу делуЛёкен Сильвия
Уникальная аудиокнига от всемирно известного эксперта по экстраверсии и интроверсии Сильвии Лёкен.
Как интроверту добиться успеха в мире экстравертов? Когда планерки кажутся настоящим адом, когда обсуждения с коллегами вводят в ступор, а корпоративы забирают все силы? Сильвия Лёкен, один из самых известных в мире специалистов по экстраверсии и интроверсии, предлагает набор простых техник, которые не только делают общение с людьми более комфортным, но и помогают превратить особенности интровертированного характера в инструменты для достижения успеха.
В этой аудиокниге вы услышите:
• 10 преимуществ и 10 слабостей интровертов;
• 6 правил для общения в толпе, которые помогают справиться со стрессом в большом окружении;
• 5 рекомендаций по воспитанию ребенка-интроверта;
• 1 тест для определения, кем вы являетесь – интровертом или экстравертом.
...ещёКниги чтеца

Ядовитая ведьмаТереза Споррер
Белладонна – ядовитая ведьма, способная убить одним лишь поцелуем. Она живет в саду Алник, расположенном под замком королевы ведьм, и заботится о ядовитых растениях. Когда королева сама становится жертвой отравления, ведьмы выбирают Белладонну для занятия ее места. Девушку ожидает не только власть и трон, но и жених покойной королевы – Блейк, привлекательный демон с ледяной кожей, который питается сердцами других. Белладонне предстоит стать его невестой и раскрыть настоящее имя убийцы. Однако зло скрывается не там, где его ищут. Демоны или фейри… Кто же стоит за всем этим?
...ещё
Принц демоновТереза Споррер
Блейк – принц-консорт королевы ведьм, а также демон, который пожирает сердца. Белладонна стала первой королевой ведьм, которая призналась ему в своих чувствах. Однако их любовь подвергается жестокому испытанию: после тысячелетнего заточения первородные демоны вновь обретают свободу. И именно тот, кому Белладонна доверяет больше всего, оказывается причастен к этому. Дьявол начинает действовать, а семь повелителей ада наносят невыносимые страдания людям, демонам, ведьмам и фейри. Чтобы защитить тех, кто ей дорог, Белладонна направляется в Ночной двор, где сталкивается с неразгаданными тайнами своего темного прошлого. Но никто не готов к раскрытию правды…
...ещё
На моих условияхНастя Орлова
Романтические истории Насти Орловой отличаются своей чувственностью и увлекательностью, заставляя читателей сопереживать героям и радоваться за них, как за близких друзей. В каждом романе вас ждет дополнительная глава и комментарий от автора!
Хотите стать частью светского общества – следуйте его правилам. В интересах себя, отец организовал для красавицы Влады брак по расчету. Жених – один из самых привлекательных холостяков Москвы. Богатый, красивый, но ужасный собственник – сразу предъявил ряд условий и потребовал их строгого выполнения. Влада оказывается вынуждена согласиться на этот брак и переехать в роскошную квартиру своего новоиспеченного мужа. События развиваются быстро, и вот пара уже не может сопротивляться взаимному влечению. Но вдруг появляются обстоятельства, способные разрушить этот хрупкий мир. Неужели все пойдет наперекосяк? А ведь под сладким давлением Владе уже не так уж плохо…
...ещё
Блуждающие душиСесиль Пин
«Я стараюсь создать историю на грани ужаса и сказки, ищу хоть какой-то проблеск истины». События романа разворачиваются в конце 1970-х годов во Вьетнаме, когда семья Фан принимает решение о эмиграции. Старшая сестра Ань и двое её братьев, Минь и Тхань, отправляются первыми, надеясь воссоединиться с остальными в лагере беженцев в Гонконге. Однако этот план рушится – внезапная трагедия делает троих детей сиротами, и шестнадцатилетняя Ань мгновенно становится нянькой для своих младших братьев.
Скоро все трое эмигрируют в Великобританию времён Тэтчер, где ощущается нехватка рабочих мест, а иностранцы не воспринимаются как желанные гости. Это грустная история о сиротах, пытающихся выжить в чуждой и мрачной стране, о их пути из лагеря для иммигрантов в муниципальное жильё, поисках работы и чувстве одиночества и разобщенности, вызванных угнетающей виной выжившего. «Блуждающие души» – это невероятно мощный дебютный роман о любви, утрате, эмиграции и последствиях колониализма. Книга будет интересна поклонникам «Сочувствующего» Вьет Тхань Нгуена и «Корабля любви» Эбигейл Хин Вэнь.
...ещё
НаперстянкаАделин Грейс
Викторианская Англия. Герцог убит. В его смерти обвиняют владельца Торн-Гров – Элайджу Хоторна. А неуловимый брат Смерти, Судьба, обосновался в шикарном поместье неподалеку. Он одержим жаждой мести после того, как Смерть много лет назад забрала жизнь его любимой. Теперь Судьба намерен отобрать у него Сигну, чем бы это ни обошлось. Сигна и ее кузина Блайт уверены, что Элайджу Хоторна подставили, и только Судьба сможет ему помочь. Но чем больше времени они проводят с ним, тем мрачнее становится их реальность, поскольку у Сигны пробуждаются скрытые силы. Девушка превращается в жнеца, проводника душ, повелительницу ночи, несущую смерть. И если ей суждено сыграть в игру Рока судьбы, чтобы раскрыть убийство, то так тому и быть.
...ещё
Секрет времени и кровиДжессика Террьен
Элиза на протяжении всей своей жизни хранит два секрета. Во-первых, она стареет в пять раз медленнее, чем обычные люди. Несмотря на то, что она выглядит как восемнадцатилетняя, ей около восьмидесяти. Во-вторых, её кровь обладает исцеляющими свойствами. Однако девушка не считает себя чем-то особенным. Напротив, эти тайны делают её жизнь крайне опасной.
После гибели родителей Элиза старалась ещё более тщательно скрывать свои необычные способности. Тем не менее, в первый же день в новом городе она встречает Уильяма. Между ними возникает непреодолимая притяжение. Они связаны меткой судьбы и стремятся найти ответы на все вопросы друг о друге.
По всему миру существуют такие, как Элиза и Уильям, потомки богов. Они давно ожидают появления девушки. Одни надеются, что она положит конец многовековым традициям, в то время как другие решительно намерены этому воспрепятствовать. Но Элиза точно не собирается следовать чужим правилам.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё