Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Остановите старение уже сегодня! Доктор Чон Хевон – выдающийся корейский специалист, чьи методики изменили подход к возрастным изменениям, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не только замедлить, но и обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев!
Почему это работает?
– Научно обоснованная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости.
– 22 привычки молодости, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.
– Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания.
– Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии.
– 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса.
– Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений.
Результат в течение трех месяцев:
• разглаживание морщин и улучшение качества кожи;
• восстановление энергии и выносливости;
• укрепление иммунитета и когнитивных функций.
Книги чтеца
Идеал. История Эрика, писателяЛера Ко
Что делать, если ты оказался в незнакомом городе с утраченной памятью и потерянной личностью? Возможно, единственный выход — начать жизнь заново, и это может оказаться настоящим подарком судьбы. Именно так решил поступить Эрик Рук, который решил построить новую жизнь. Теперь он является обычным писателем и автором Книги о захватывающих приключениях. Однако однажды он замечает, что персонажи из Книги начинают появляться в его новой жизни один за другим, что порождает мысль: не было ли это частью его забытого прошлого, которое сейчас настойчиво вторгается в реальность, ставя Эрика перед трудным выбором: вернуть прежнего себя или остаться с новой личностью? Согласиться на приключения или уклониться от нарастающих трудностей? Но главное — признать себя человеком или вновь стать идеалом последнего из вымершего народа?.. Ему еще только предстоит найти своё место.
...ещё
Bookship. Последний книжный магазин во ВселеннойМария Закрученко
Bookship – это не просто космический корабль. Он является, возможно, последним в универсе оплотом мысли и надежды. Однако это становится очевидным не сразу. Сначала команда этого старого ведра, скрепленного (почти) честным словом капитана и мощью искусственного интеллекта управляющего компьютера, занимается перевозкой грузов и немного запрещенных товаров. Как иначе в мире, где распространение книг вне закона? «Bookship. Последний книжный магазин во вселенной» – это космический вестерн от писателя и сценариста Марии Закрученко. Увлекательная сага для тех, кто соскучился по приключениям в духе «Светлячка» и «Экспансии» и верит в силу печатного слова.
...ещё
Bookship | Букшип. Последний книжный магазин во ВселеннойМария Закрученко
Bookship – это не просто космический корабль. Он на своем борту, возможно, вмещает последний оплот мысли и надежды во всей вселенной. Однако это становится очевидным не сразу. Сначала команда этого металлического ведра, укрепленного (почти) честным словом капитана и мощью искусственного интеллекта управляющего компьютера, занимается перевозкой грузов и немного запрещенных товаров. Как иначе в мире, где распространение книг вне закона? «Bookship. Последний книжный магазин во вселенной» – это космический вестерн от писателя и сценариста Марии Закрученко. Увлекательная сага для тех, кто соскучился по приключениям в духе «Светлячка» и «Экспансии», и верит в силу печатного слова.
...ещё
Воспитай в себе стоика: Как мудрость Марка Аврелия, Эпиктета и Сократа поможет преодолеть трудности жизниТрэнт Кодд III
В чем заключается секрет счастья? Как справляться с неизбежными жизненными бурями? Что предпринять, если вы испытываете тревогу, депрессию или просто усталость от жизни? И где найти поддержку, когда все вокруг превращается в хаос? В эпоху турбулентности мы все чаще обращаемся к мудрости стоиков, которые обучают искусству хорошей жизни в трудные времена. Это практическое руководство, сочетающее античную мудрость с современными научными подходами, поможет вам найти себя в хаосе современной жизни. Вы узнаете, как добродетели стоиков – мудрость, справедливость, мужество и умеренность – могут стать вашим ориентиром в мире, который становится все более изменчивым. В конечном счете, вы поймете, что быть стоиком – не значит подавлять эмоции и страдать с каменным лицом. Быть стоиком – это значит позволить себе подумать прежде чем реагировать и решить, стоит ли вообще позволять себе страдать. Именно это и является ключом к счастью.
...ещё
13 историй из жизни моего отцаЛера Ко
Всего тринадцать историй о правильном – этого вполне достаточно, чтобы раскрыть удивительную ценность каждого дня.
В центре повествования находится обычный мужчина, чья жизнь полна ярких и необычных событий, которые имеют жизненные и философские оттенки, а также элементы сюрреализма, посвященные дружбе, взрослению, самопознанию, жизненному выбору и принятию решений. Рассказываемые от первого лица, приключения дают возможность погрузиться в различные этапы жизни главного героя и пережить вместе с ним моменты, оставившие яркий след в его памяти.
Простым языком ‒ о сложных вещах, о правде жизни и о том, как ее адаптировать, как преодолевать трудности и находить себя.
...ещёПохожие книги
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё