МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката

О путешествии в мир карате уникальной многодетной семьи: от занятия в спортивной школе до достижения призовых мест на всероссийских турнирах. Автор делится простыми и детальными советами о том, как сочетать учебу и спортивный режим, не забывая о гармонии, а также о том, как ставить и достигать цели, сталкиваясь с трудностями в треугольнике «родитель – тренер – ребенок». Книга будет полезна всем, кто связан с боевыми искусствами, воспитанием детей и интересуется процессом самосовершенствования. БЛАГОДАРНОСТИ ПИСЬМО МОЕМУ ЧИТАТЕЛЮ ЧАСТЬ I. ПРОБА СИЛ 1. НИКОН – КАРАТИСТ 1.1. История о том, как средний сын Никон первым начал заниматься карате 1.2. Основные уроки из истории 1.3. Организация домашней начальной ОФП 2. МАКС ЗАГЛЯНУЛ В ДОДЗЕ 2.1. История о приобщении старшего сына Максима к карате 2.2. Основной урок из истории 2.3. Режим дня (РД). 7 основных элементов 3. НАСТАВЛЕНИЯ ШИХАНА 3.1. Рассказ о встрече с выдающимся представителем киокушин, основателем и президентом СККР шиханом А. С. Крамышевым и его воспитанницей, обладателем Кубка мира Т. С. Карташовой 3.2. О значении традиций и соблюдении ритуалов 3.3. Син-Ги-Тай 4. ДРАКОН-КАРАТИСТ 4.1. История о том, как младшая дочь Марго решила заняться карате 4.2. Основной урок из истории 4.3. Можно ли совмещать танцы и карате? Что выбрать? 5. КИОКУШИН – НЕ ТАНЦЫ 5.1. О трудностях первых соревнований, отсутствии желаемых побед и возникшем интересе старшей дочери Дарьи к карате 5.2. Путь, с которого нельзя сойти 5.3. Режим питания (РП) 6. НИКОН – ЧЕМПИОН 6.1. Неожиданная победа Никона на первенстве Алтайского края в разделе Ката, победа Дарьи на танцевальном краевом конкурсе и ее решение сменить танцы на карате. Идея KyokushinFamily 6.2. У каждого свой путь и скорость движения по нему 6.3. Потребление воды 7. СЕНСЕЙ СЕРГЕЙ ЭДУАРДОВИЧ 7.1. История знакомства и тренировочные сборы с уникальным человеком, специалистом с 35-летним стажем С. Э. Подберезко, который вывел детей из любительского карате на спортивную траекторию. Новые цели 7.2. О подарках судьбы и учителях 7.3. О дыхании 8. ГРОМКОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ 8.1. История 8.2. Пример действия комплексного системного подхода и проверенных методик 8.3. Ката 9. ИТОГИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО СЕЗОНА 2017—2018 9.1. Краткий анализ и основные выводы 9.2. «Мы не спрашиваем, сколько ему лет и сколько он весит. Мы спрашиваем – где он?» 9.3. Гамаку ЧАСТЬ II. ВОСХОЖДЕНИЕ 10. НАРАБОТКА ОБЪЕМА 10.1. Июнь 10.2. Июль 10.3. Август 11. ОСЕННЕ-ЗИМНИЙ МАРАФОН МЕДАЛЕЙ И КУБКОВ 11.1. История 11.2. Несколько уроков 11.3. Обуздание гордыни 12. ЧЕТЫРЕ ЗОЛОТА 12.1. Как это было 12.2. Проблемы мотивации 12.3. Медитация/созерцание 13. СЕРЕБРО СИБИРИ 13.1. История 13.2. Как сделать школу союзником в подготовке чемпионов 13.3. Энергетический комплекс «Сурья-намаскара» 14. ФИНАЛ ПЕРВЕНСТВА РОССИИ 14.1. История 14.2. Об участии родителей в поездках на соревнования и сборы 14.3. Расслабление как важнейший элемент тренировочного процесса 15. ЖАРКИЙ МАЙ – 2019 15.1. X Международный фестиваль боевых искусств (МФБИ) 15.2. Итоги учебно-тренировочного года 15.3. Размышления о ценности соревнований 16. ЛЕТНЯЯ ПОДГОТОВКА 16.1. 15 лет семье 16.2. Встречи в горах Алтая 16.3. Сборы в Рубцовске ЧАСТЬ III. КРИЗИС РОСТА 17. ТРУДНАЯ ОСЕНЬ – 2019 17.1. V Открытый чемпионат и первенство АК «Татами дружбы» (сентябрь, Рубцовск) 17.2. Спартакиада России (октябрь, Анапа) 17.3. Международный 28-й Мемориал А. Якутова (октябрь, Бердск) 17.4. УТС «Осенний вызов» (ноябрь, Рубцовск) 18. ОСМЫСЛЕНИЕ МЕЧТЫ 19. ТРЕНЕРСКАЯ КУХНЯ 20. МИР РУХНУЛ? 21. ВОЗРОЖДЕНИЕ 22. К НОВЫМ ВЕРШИНАМ 23. ПОСТСКРИПТУМ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ БИОГРАФИЧЕСКАЯ СПРАВКА

Медицина, здоровье Познавательная литература

Книги чтеца

Посол в Париже Орлов Александр

Эта книга — автобиография чрезвычайного и полномочного посла России во Франции с 2008 по 2017 годы. Период его работы охватывает эпохи Помпиду — Жискар Д’Эстен — Брежнев, Миттеран — Горбачёв, Ельцин — Ширак, Саркози — Путин. Влюбленный в Париж, его культуру и историю, Александр Орлов всю свою профессиональную жизнь посвятил укреплению дружественных связей между Россией и Францией. В течение своей службы он принимал участие в переговорах с высокопоставленными государственными деятелями, встречался с представителями российской эмиграции: художниками, поэтами, музыкантами и другими интересными людьми. Воспоминания о его работе стали основой этой книги.

...ещё

Вы. Мы. Они. Адвокат Александр Андреевич Добровинский Добровинский Александр

Александр Андреевич Добровинский — известный писатель, коллекционер, гольфист, радиоведущий, лектор, публицист, актер кино, муж, отец, путешественник, гурман и модник, который точно не даст вам заскучать! В сборнике рассказов Добровинский с характерным для него беспощадным чувством юмора делится воспоминаниями о своих юношеских годах и взрослении, о профессии адвоката и выборе своего пути, о богатстве и деньгах, о путешествиях и жизни за границей, а также о семье и друзьях.

...ещё

Зажги свой внутренний свет. Как научиться слушать себя и привлечь на свою орбиту всё, что захочешь Лейтем Томас

Часто в стремлении успеть мы забываем о себе и сводим жизнь к выполнению обязанностей: поработать, приготовить, убрать, помочь ребенку с уроками… В потоке однообразных действий мы устаем, раздражаемся и функционируем на автопилоте. Попробуйте медитации, практики осознанного питания и рецепты любви к себе. Превратите повседневную рутину в осмысленную жизнь и принимайте ее события с королевским достоинством.

...ещё

Беседуя с серийными убийцами. Глубокое погружение в разум самых жестоких людей в мире Берри-Ди Кристофер

10 жестоких и изощренных маньяков, ожидающих своей участи в камерах смертников, откровенно и без особого сожаления делятся своими историями в книге британского криминалиста Кристофера Берри-Ди. Что привело их к убийствам? Как они выбирают своих жертв? Чтобы понять мотивы их ужасных преступлений, автор детально исследует биографии своих героев: встречается с родителями, родственниками, друзьями, школьными учителями, коллегами по работе, ближайшими родственниками жертв, полицией, адвокатами, судьями, психиатрами и психологами, а также с сотрудниками исправительных учреждений, где они содержатся. «Беседуя с серийными убийцами» предлагает более глубокое погружение в мрачный разум преступников, чтобы выяснить, что ими движет.

...ещё

Коби Брайант. The Mamba Mentality. Философия моей игры Брайант Коби

Книга знакомит читателей с легендарной философией саморазвития и соперничества, которая увековечила суперзвезду баскетбола Коби Брайанта как одного из величайших игроков в истории. Брайант подробно делится своим пониманием спорта, рассказывает о своих вдохновителях и учителях, о том, как играл через боль и почему не соглашался с поражениями. Он делится своим стремлением к постоянному обучению и самосовершенствованию, каждый день стремясь стать лучше вместе с товарищами по команде. Страница за страницей, игра за игрой, Брайант анализирует своих оппонентов на протяжении всей карьеры — от Майкла Джордана до Леброна Джеймса. Все это сопровождается потрясающими фотографиями Эндрю Д. Бернстайна, фотографа Зала славы НБА, который запечатлел как первое, так и последнее появление Коби в роли «озерника», а также множество других редких моментов. THE MAMBA MENTALITY символизирует то, как великий спортсмен посвятил свою жизнь своему призванию и главной страсти — баскетболу и игре.

...ещё

Елизавета и Маргарет. Частная жизнь сестер Виндзор Эндрю Мортон

Представители королевской семьи не могут позволить себе ошибаться. Они всегда должны ставить долг выше чувств, без колебаний жертвуя своими интересами ради блага монархии. Однако история показывает, что в каждом поколении Виндзоров появляются бунтари, нарушающие устои и причиняющие своим близким немало хлопот. Эти антагонисты — «запасные» принцы и принцессы, которые сами выбирают роли главных «злодеев», так как положительные «герои» уже заняты. Но действительно ли у Маргарет не было другого выбора, кроме как стать антигероем?

...ещё

Похожие книги

Жизнь после родов Блумфилд Венди

Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.

...ещё

Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечеству Хан Али

Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.

...ещё

Женщина и ее божественная природа Дас Сатья

Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!

...ещё

Переключение на силу Уотерс Лея

Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.

...ещё

Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май

Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.

...ещё

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку Павел Петков

Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.

...ещё